寒くなりましたねぇ～

最近、健康診断があり、


体重が３Ｋｇ減っていて有頂天になって喜んでいたら、


身長が２ｍｍ減っていて愕然としてしまったローズです。


年齢ですかねぇ（＞＜）身長がへってしまうとは・・・


明日から１２月ということで気持ちを切り替えて元気にブログ再開です!!!



この季節、あったか～いお部屋で、テレビを見つつソファーでうとうと・・・


気持ちいいんですよねぇ(*´Д｀*)


このまま寝てしまいたい・・・　・・・　・・・


いけません!!

大きな落とし穴です。


快眠するためには、寝姿勢はかなり重要です。


体を起こした状態では、足や手の末端に血液を運ぶのが大変。゜（´Д｀）゜。


重力に逆らって血液を運ぶために心臓は大きく収縮し


手足の血管は収縮します。


この状態では体を目覚めさせる交感神経が活性化してしまいます。


ダルダルで目覚めると、一日爽快に過ごせませんよね？


なので、しっかりおふとんに寝ることが大切なんですよ。


みなさんも、しっかり熟睡して、これから忙しい師走ですから


体調にはご注意くださいませ（･∀･)つ

11 月より

皆様お元気ですか？？


3月で眠り探り隊のブログがストップしておりましたが、本日をもって復活します。
東日本大震災で被害に見舞われた方々には御見舞申し上げます。


早いものでもう8ヶ月も経ってしまいました。皆様の健やかな眠りの
お手伝いを、これからもさせて頂きたいと日々努力していく所存です。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


改めまして・・・


蓮沼コロです（　´∀｀）つ


柿や、みかんの美味しい季節です!!!食欲は相変わらず変わっていません!!




すっかり寒くなってきましたね。蓮沼はもう羽毛ふとんを引っ張り出してきました。
けれど、羽毛ふとんは陰干しが一番!!なのは御存知ですか？？

天日干しは羽毛を乾燥させてしまうのです。なので、夕方2時間がオススメなのですが、
1番は風の通る部屋で陰干しをして湿気を発散させると羽毛ふとんが傷みにくくなります。



ふっくらしたお布団に包まれるととっても幸せです（＾O＾）



あと、10月に誕生日を向かえブログの新メンバーからもらった、アロマ空気ミストにはまっています。
水の中にオイルをたらし、機械をセットするといい香りが広がるのです!!




それは次回詳しく紹介いたします。




最後に、探り隊のメンバーが入れ替わり、隊員が増えます!!
どうぞこれからも末永く宜しくお願い致します。

震災お見舞い申しあげます。

３月11日に東北関東地方を襲った大地震がありましたが、皆さんの被害はいかがだったでしょうか?

被害の大小に関わらず、皆さんの心に大きなダメージを残したと思います。


栃木県足利市にある、ローズが勤務しております店舗も大きな被害を受けました。


ショッピングモールの中が立っていられないほど揺れたかと思ったら、


停電し、真っ暗な中での大きな余震。


お客様を両腕に抱きながら必死で逃げました。


あれから11日経ちましたが


お客様の悩みは


地震が怖くて


眠れないという深刻なお悩みです。


実はローズもそうでした。


でも、睡眠を取らないと体力がなくなると思い、


寝るために必要なことを


考えてみました。


リラックスとお布団の中の温度です。


まずはお布団の中の温度は入浴後すぐにお布団に入るなど工夫をしました。


では、リラックスするために何が出来るかと考えました。


ローズが少しでも安心出来たのは、避難用の荷物の用意。


そしてドアを開けておく。


そして、一番は家族と寝る前に話すことでした。


皆さん、食べることも大切ですが、


睡眠を取らないと食事を取らないことより早く体力が奪われます。


何かあった時に備えて


睡眠をしっかり取るように


お願いします。


ローズからの心からのお願いです。