「こころの薬箱」-SMaPG-軽い読み物

精神科・心療内科専門医・臨床心理士グループStress Management Power Group(SMaPG) at 品川心療内科の情報発信

2010年05月

内面の葛藤を扱うかどうか

内面の葛藤を扱うことが良い場面も時期もある
扱わないほうが良い場面も時期もある

しかしその判断が常に正しいという保証がない 

もし内面の葛藤を扱うならこうする、という方法論は発達しているのだが
どの場合と時期にどの方法で扱うかについてはまだまだ難しい

ある治療法の専門家という看板だけがあり
どの治療法がどの場合にいいかという振り分けの専門家はいない
ましてや
どの治療法がどの場合には悪いと言って商売になるはずがない

どのタイプの葛藤にどのタイプの心理療法が適切であるかについては
難しい

自分は正しい

自分は正しい
他人は間違っていると
主張することが商売の人はいて
商売はどれも
インチキはあるものなので
それはそれでいいのかもしれないが
それはあくまでインチキを自覚し承知の上で
相手も苦しいと共感し
相手も必死だと傾聴する

本当に心底、自分は正しい、他人は間違っているとしか考えられないなら
ちょっと病気かもよ 

心が澄む

心が澄むなんていうことは
実際恐ろしいことだ

こころは曇り
意識は混濁し
世間も他人も邪悪だが
自分も同程度に邪悪だから
「まあ、いい」と
ねじ曲がった論理で思う
その程度でいいと思う

少なくとも他人を批判するのと同じ論理で
自分を批判してしまうと
苦しすぎるので
ダブル・スタンダードを採用するしかない

その自覚は簡単ではない 

考えるといずれにしても苦しいので
考えないようにするしかない 

創造性開発の方法

S. Arietiによる創造性開発の方法
という記事があって  http://shinagawa-lunch.blog.so-net.ne.jp/2010-05-19

5.gullibility
おひとよし。信じやすいこと。いったんは肯定してみようということ。

という項目があり 
これは大事だと思う

いったんは肯定してみよう

ーー
チャンスが来たら逃さない準備をしていること。

という項目もあり
これは昔からよく言われていることなんだけれども
こう教えているのに
「何のチャンス?」 なんて言っているので
救いはない

ーー
目を覚ませよと
フリスクをあげたら
おしっこに行きたいとかいう
行けよもう どこにでも 

欲しいのは物語なんだと言われても

私が子供の熱で職場から呼び出されて
子供を引きとって帰っていたとき

子どもがハーゲンダッツのバニラを食べていて
そんなものを食べる習慣をつけてしまった自分を深刻に反省していた
そんなとき

あなたはふらりとやって来て
欲しいのは物語だとかなんとか
生活は感覚を定形化させるとかなんとか
宇宙人みたいなことを言って

私はその時痛切に感じたものだ
私の目の前にいるのは
公的には役に立っていても
私的に役に立たない人間なのだ

こんな男をニコニコとおだてている女もいるだろうと思うと
気が遠くなった 
此の人の母親がくっきりと見えた

そんな私の心がかろうじて通じたのか 
少ししてあなたはいなくなった 

普天間問題・辺野古へ移設

普天間問題で辺野古ヘ移設と決定

結局もともとの自民党案に近いものになったというので
自民党も官僚も文句のつけようがない

普天間に存在してはいけないものは
地上のどこにも存在してはいけないだろう

どこかに存在しなければいけないのなら
もともと官僚たちが決めた案が
米国にとってもいいに決まっている
そしてそのように決まる

嫌だ嫌だの大合唱になった時点で
米国の勝利だったようだ

国民の総意で積極的な移転計画が決定できればよかったのだが
それができなかった
つまり日本共産党が米国軍沖縄居残りの強力な援軍になった

結果から作戦を展望しない原則主義者のやりそうなことだ

作戦だけが大事なので
結果は相手が馬鹿だから仕方が無いという

ーー
考えてみれば
戦争で負けた場合に
いつまで負けを引きずる必要があるのだろう

戦後賠償であれば完了もあるが
日米安保は表向きは同盟関係で戦後賠償問題ではないから
終りはないのかもしれない 

表向き対等の同盟で
実質は従属条約という現状がいつまで続くか

いつまでも続くらしい

終わらせるきっかけもないようだ

日米安保を終了させるという決断は
誰がどのような手続きで実現できるのだろう

法律の専門家の間には
国民の過半数という原則のとおりには行かない
いろいろな議論があるらしい 

条約と憲法という難しくてデリケートな問題 

各種カウンセリング

こんなページ

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透視リーディング
--------アカシックリーディング、ヒーリング、カウンセリング含む-----
今抱えている問題や内容について、アカシャ(地球の叡智)からの情報と現実に即した具体的アドバイスをお伝えします。高い意識レベル(スピリチュアルな観点)からの洞察ある答えとアドバイス、今を大切に生きるための自分自身の本質について、必要に応じて前世や未来からの情報なども、多角的にお伝えします。自分自身について、深く見たい知りたい聞きたいというかたにもご満足いただいております。
悩みが頭から離れなかったり、とにかくこの胸の内を誰かに聞いて欲しい、現実をスッキリさせたいというかたにもお勧めです。現状をよりよくするために、ケースによりヒーリングも行うため、気持ちがすっきりとして、パワーアップした実感が得られます。
職場の人間関係や仕事の悩み、転職就職相談、恋愛の悩み、不倫、離婚の悩みなど、友達や知人にはちょっと相談しにくいお悩み全般に対応しています。家族や愛する人を失って悲しみから抜け出せないかたも、是非お越しください。心理カウンセラーとして、また母子相談、不登校相談にも長年の実績がある熟練のセラピストが担当していますので、安心して気楽に御相談ください。もっと早く来ればよかったという多くのお声をいただいております。
願望実現
叶えたい夢があるかた、新しく始めようとしていることを成功させたいかた、もっとパワフルになって幸せを引き寄せたいかた、ビジネスでの成功を手にしたいかた、愛を実現させたいかたにおすすめです。実現力を高めることは、あなたの可能性を拡大し、見える世界も、手にする環境も、聴こえてくる心のささやきも、これまでとは違ったものになります。自己成長したいかたにお勧めです。これまで多くの方が昇進・結婚・素敵な出会い・出版・TV出演・事業拡大・起業他、夢を実現されています。
前世療法
自分自身の魂の内奥にあるものを知りたい、身近な人との関係性を知りたい、今手にしているものに深い洞察を与えたい、生まれて来た意味を知りたいというかたにお勧めです。内なる声を聴き、前世の世界を味わい、大切なかたや自分の姿を見ることのできる前世療法は魂にパワーを与えます。セラピストは、過去世回帰、前世療法(アドバンスまで)いずれの資格も持ち、全米前世療法協会認定セラピストとして、これまで国内にて活躍している多くのセラピストに対して前世療法を施してきた実績もありますので、安心してお越しください。
ヒーリング
ずっとずっと悩み続けていて、そのことがまったく頭から離れなくなってしまっていたり、引きこもりやうつ状態にあったり、以前に比べてやる気が起きない状態のかたに特にお勧めです。体も心もスッキリと軽くなり、視界が開けて鮮明にこの世界が見えるようになる場合もあります。体の声を聴き、肉体レベルで抱えている問題からのメッセージや解決策を手にすることも可能です。何より心のパワー回復に役立ちます。感受性の高いかたは、ヒーリングによってエネルギーを整えることで現状がより良く変化します。悩みも問題もない状態でヒーリングを受けると、自己実現するためのパワーアップになります。運気UP、実現力UP、幸せを周囲と分かち合いたいかたにもお勧めです。
色彩心理療法
色が好きで、楽しくカラーカウンセリングを体験してみたいかたにおすすめです。友人同士、恋人同士、あるいは親子間のコミュニケーションワークとしても活用していただけますので数人で受けていただく形式もとっています。また色彩心理を体験していただけますので、カラーセラピーの世界に興味のあるかたもどうぞ。色を見て感じて、色の効果を日常で取り入れる楽しみを味わってください。
その他、禁煙療法・ダイエット療法・ドリ-ムセラピ-(夢分析)も行なっています。
夫々のページに詳しい内容を紹介しておりますので、どうぞ御覧下さい。
お悩みの種類や、あなたの状態に応じて必要なワークを御提案させていただいております。まずは、気楽にお問合せください。
2時間半で年齢退行から前世ワークまでを体験できる【前世体験コース】は大変お勧めです。短時間でありながら、スピリチュアルな深い体験が得られ、自己洞察の貴重な時間になったと大変好評を得ています。
東京には通えない遠方の皆様のために。。。
【透視リーディング】(エネルギーやあなたの状態を読み取って、問題への解決法やアドバイスを行なうもの)は、メールや電話で遠隔でも行なっております。御気軽に問合せください。また【メール相談や電話相談】もございますので御利用ください。

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普通はできないことが、この人にだけできるということは
やはり大変なことなのだ

診療所受診動向

1)人口は減っている
2)診療所はやや増加
3)受診率は減っている 
4)薬剤長期投与傾向明らかでそれが完治を遅らせている 
5)高齢者は増えていて多疾患を持っている
6)間違った情報があふれている 
差し引きでよくわからない
 

弁護士の広告

最近は弁護士事務所で広告を出すようになった
時代は変わる 

突然の土砂降り

2010年5月27日14時 突然の集中豪雨
ビル群が雨に煙る

10階からみていると
人々は雨宿り
ランチから帰れない 

五月病

Wikipediaに五月病と東大の話

元々は、厳しい受験競争を勝ち抜き大学入学を果たした新入生がその後目標を失って無気力に陥る事を指したもので、主に、東京大学の駒場キャンパスで使われていた言葉であると言われる。
一般には新しい環境に適応できないことによる障害を指す言葉として使われるようになった現在でも、東京大学の学生や教職員の間では、受験勉強を終えて目標を失い無気力になった状態を指す元来の意味で使われることも多い。
近年では「六月病」という新入社員などの不安や憂鬱症状を指す言葉も生まれている。

Fergie and Blondie singing "Call Me"

http://www.youtube.com/watch?v=MairbjDd8JY&NR=1

Kiss舌診

ロックバンド Kiss のコンサートがドイツで行われているとのこと

写真を見ると
舌をさらけ出していて
漢方医学でいう舌診ができる
ひとりは健康
ひとりは少し体調が思わしくないと分かる 
飲んで欲しい漢方薬も分かる 

健康第一ですよ 

ルノワール

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このさんざめきの中から幻聴が聞こえてきそうな気がする

家畜伝染病「口蹄疫(こうていえき)」問題で農家や周辺住民の心のケア

家畜伝染病「口蹄疫(こうていえき)」問題で、宮崎県は農家や周辺住民の心のケアに力を入れている。

県内各地の保健所などに電話相談の窓口を開いており、感染の恐怖や被害拡大の罪悪感にさいなまれる農家などから相談が寄せられている。高齢者や独り暮らしの農家に対しては、自治体が直接電話をかけ、こころの健康を確認する取り組みを始めることも検討している。

県障害福祉課によると、相談窓口は4月26日から県下10か所の保健所などに開設し、保健師が対応している。今月24日現在、7件の相談があり、「隣接農家が被災したが、自分のせいで感染が広がったかもしれない」「知人が外出できず、疲労していて心配」「処分された牛や豚のにおい、鳴き声がつらい」など、切実な声が寄せられているという。

一方で、子どもたちへの影響も懸念される。県教委は、県内すべての公立小中高に対して、〈1〉農業高生や畜産農家の生徒に対する差別やいじめがないよう正しい情報提供の徹底〈2〉心のケアが必要な場合はスクールカウンセラーを活用すること--などを求める文書を各市町村教委を通じて配布した。今のところ、被害報告はないという。

また、県は各市町村とも連携して、精神疾患を患う危険性が高いとされる高齢や独居の農家などへ電話をかけ、こころの健康状態を確認するケアの実施を検討している。発生地などを対象とする予定で、自治体の担当課の職員や保健師らが体調を聞き取る。

県障害福祉課は「口蹄疫で緊張状態が続き、重いストレスにさらされているケースも多い。うつ病などに発展してしまう恐れもあり、こころのケアが大切だ」としている。

セザンヌ

ブリジストン美術館でいつものように
セザンヌの山を見る

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ふるさとの街で
見上げるといつも山があった
大きな山ではないが
近くの山なので 
輪郭はくっきりとして
季節の変化もよく見えた 

小学6年生の時
はじめてカメラを手にして
雪で白い山を撮影した
もう10年も見続けていた山が
格別の美しさで輝いていた

セザンヌの山に神話はなく
その山は現在と連続し今と連続している
生活の延長である
それでいいのだ
神話ではなく生活を輝かせよう

その日花嫁は
美しく、緊張して、しかし幸せに満ちて、
人生の中で一番大切な約束をした
この神聖な気持を折にふれて思いだそう

窓を開けて山を見るたび
誓いと幸福と神聖さを思い出し
もう一度それを吸い込もう
いまの人生のこの雫をもう一度味わおう

セザンヌはサン・ヴィクトワールを何度も飽きずに描いている
結婚生活はそのようなものだ
なんど見てもいいものだ
日々いいものだ
ただの繰り返しがある日突然
映画の一場面のように輝く
その突然の訪れを
とても自然な気持ちで受け入れて
当然のように忘れてゆくのだ
そしてまたある日天啓のように思い出す
この山のこの形とこの色彩を

天啓のもたらすものは
しかし
ただいつもと同じ
この山である 

ゴッホ

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モネ

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はな

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ねこ

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だって
次の食事まで
何もすることないし 

モネ

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なんという思考面での主張もなく
ただ工芸的に描いていると
私には思われて
ニヒルだとも思う

ハードボイルドである 

ねこ

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いけない
カメラをまともにみちゃった 

5月を乗り切る! モチベーションアップ術

elle.jp でみつけた

5月を乗り切る! モチベーションアップ術


「モチベーションが下がる原因のひとつは、張り切りすぎにあると思います。仕事で高い目標を設定しすぎると、必ずといっていいほど、壁にぶつかるものです。そして、思うようにいかない状態が続くにつれ、やる気も下がってきてしまう。自分へのルールは、最小限にするのがいちばんのコツです」と話す。また、働く女性の特徴として、“まわりも幸せでなければいけない”という発想にとらわれすぎてしまう側面も。「職場の人間関係に、エネルギーを使いすぎている場合もあるでしょうね」 
モチベーションを上げるためには、「まずしっかり休むことが先決」と横田さん。「少なくとも週のうち1日は、ひとりの時間をもつことが大切。近くのカフェに行くだけでもいいと思います。そこで、そもそも自分は何をもって目標設定をしたのか、自分がこうありたいと思う姿はなんだったのか……、初心に返ってみることです」。頭の中を整理する方法としては、ノートに自分の“好き/嫌い”を書き出してみるのもおすすめだそう。「人によって頭の中に空間をつくる方法は違うと思うのですが、私の場合、週末は自分の好きな場所で小説を読んだりします。また、忙しい人ほど、3、4カ月後の予定を入れてしまうのもひとつの手。例えば、舞台のチケットを取ってしまうとか」。日常から少し離れてみることで、自分を客観視するきっかけが見つかるかもしれない。 
「自分の頭の中をクリアにしたら、次は情報の整理を。世界で起きていること、日本で起きていること、そして今のトレンドなどをフラットに押さえてみることです。世の中の大きな流れを知り、“自分のできることって、これだな”と腑に落ちないと、歩き出せないと思うんです」。また、多くの女性社長と接する横田さんが感じるのは、イメージ力こそがモチベーションの源だということ。「例えば、自分たちが作ったベルトを街で見知らぬ人が身につけている姿を想像して、ワクワクする……。そんなふうに、自分の仕事で喜んでくれる人の顔を想像できることは、何かを生み出す力につながっていくと実感しています」。それは、起業家に限ったことではない。勤める会社の売上げが上がったその一部は、自分の働きだと思えるかがポイントなのだ。「大きすぎることと、自分ができることの接点を見つける。それが、想像力ですよね」 
高すぎる目標設定によって、ひとりで仕事を抱え込んでしまう人もいるだろう。ときには、それらをシェアする発想も必要だ。「自分の感性を見直して、情報を整理すると、次第に自分の特徴や得意分野が掴めてくる。そうしたら、今度は周囲に伝えてみることです」と横田さん。自分のキャパシティを把握すれば、溢れているものが見えてくる。また、自分が苦手な仕事が他人にとってもそうだとは限らない。「ざっくり仕事を丸投げすると相手も困ってしまうので、“私はこの部分が苦手だから助けて”と明確に伝えるのがポイントです。また、苦手分野に限らず、自分の情報を伝えることで、相手から何かしらの反応が返ってきますよね。そこで新しい情報が付加されていって、ワクワクする気持ちや、やる気につながっていくと思うんです」 
ワクワクするために、情報を分かち合う――。そうすれば自然と“自分は一人じゃないんだ”と思える安心感につながり、ネガティブな気分からもすんなり開放されるはず。さあ、まずはゆっくりと一人で休むことから始めてみて! 

 ーーーーー
これが女性雑誌文体である。
男性がこのような文体で書くこともあり
その自由もあるけれど
多分女性週刊誌ばかり読んでいるのか 

町内会

子供の頃
敬老の日にバス旅行についていった
祖父が町内会長で
いろいろと手伝いをさせられた

温泉場で
飲み食いして風呂に入って日帰りだった

たったそれだけのことを
毎年続けている
町内会だった 

今でもなんとなく
大宴会場のざわめきと
ステージ上の三味線と民謡歌手の様子は記憶にある

 

原の貢献ポイント

巨人軍元監督の藤田さんが言っていたが
当時の巨人の四番、原は、
勝負に弱いとか言われていたが
球団で査定する際に使う貢献ポイントでは
やはりチームで最高のポイントなのだという
そうなんだろうなあと思って聞いた覚えがある 

内部評価と外部評価は食い違うこともしばしばだろう 

いい先生

「よく話を聞いてくれるいい先生」と言われるためには
患者さんの耳に痛いことを言ってはいけないし
患者さんの言いにくいことを言わせてはいけない
心地よいことだけを言い、言わせる
それではじめて
「よく話を聞いてくれるお医者さん」ということになる
当然、治らないし、治療は遷延化する
小児・思春期を扱う場合には自然に子どもが成長するから
それで構わない
子供の身長が伸びても
治療者のお手柄になる

どんな患者さんが来るか分からないので
「予約がいっぱいなので、初診はうけられません」と
リスクを回避する
あるいは二ヶ月先の予約になりますと伝える
二ヶ月待てるならば難しい患者さんではないだろう

「クスリを使わない」方針をとれば
いい先生と呼ばれる 
治らなくて困る人はよそに転院してくれる
治りたくない、病気でいたい人達だけが 
通うことになる
病人アデンティティと治療者アイデンティティで
コスプレを続ける
復職支援ならばリワークアイデンティティで安定したい人達が通う

治りたくない患者と
治したくない治療者が
侵襲性のないことを続けていい気分らしい 
誠に平和である 

へたうま

ボサノバはヘタウマだと菊池成孔が言っていた

たしかに
ジョアン・ジルベルト 
アストラット・ジルベルト
カルロス・ジョビン
などヘタウマで
日本の小野リサなんかもそのようだ

Morelenabumはうまいように思うし
Carmen McRaeだったかElla Fitzgeraldだったかが
歌っているのはやはりうまいと思う

ーー
同じく 菊池成孔が言うには
ジュリー・ロンドンは日本人にとっては美人ジャズシンガーだけれど
アメリカ人にとっては
テレビに看護婦さん役で出ていたきれいな女優さんが
ジャズも歌っていたのか
という感じらしい 

携帯に生理予定日が届く

「次の生理予定日は6月20日(日)ごろ。次の排卵予定日は6月5日(土)ごろ。今日は卵胞期。妊娠の可能性が最も高い日です」
携帯電話にこんなメールが届くサービスが人気だ。携帯サイト運営大手、エムティーアイが2001年に構築した健康情報サイト「ルナルナ」である。昨年5月から歌手の大塚愛さんらを起用したテレビCMを流したところ、登録者は1年間で70万人から170万人へと急増。利用料金は月額189円で、登録者の中心は20〜34歳の働く女性だ。
会員が入力する生理開始日を基に次の生理と排卵の予定日、妊娠可能性の高低が分かるので、生理用品の準備や旅行、スポーツの計画などに役立てられる。避妊と妊娠という登録時の希望に応じて、受け取る文面も異なる。
開始10年目のヒットについて松本博・上席執行役員コーポレート・サポート本部長は「中学生の頃から携帯電話を使っていた世代が、対象年齢に達してきた。生理は重要な健康情報なのに周囲に相談しづらい。正確な情報を求めて利用してくれている」と語る。
妊婦の8割が閲覧
ルナルナのように利用目的を絞ることで、利用者を増やす20〜30代の女性向けサイトはほかにもある。共通しているのは、家族や友人に打ち明けにくい悩みをテーマにしている点だ。
リクルートは2010年3月期に結婚領域で6年連続の増収を見込んでいる。成長の牽引役が、月間2000万ページビューという結婚情報サイト「ゼクシィnet」だ。中でも2007年に追加したSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)「花嫁カフェ」が、会員間の交流を後押しする。ゼクシィnetグループの桜井まり恵編集長は「結婚準備は孤独な作業になりがち。花嫁同士のつながりへの要望は強い」と話す。
今年4月のリニューアルで新郎新婦の親が準備の進捗を娘たちとサイトで共有できる機能も加えた。「今後結婚する20〜30代の親は、少し前の団塊世代より親子の仲が良い。子供の結婚に関心が強く、ネットリテラシーも高い」(桜井編集長)。親も巻き込み、結婚を盛り上げる。
リクルートは最近の結婚事情を新郎新婦の両親に解説する「親ごころゼクシィnet」を新設
出産も女性にとって結婚に並ぶ大きな行事である。1998年開設という老舗の妊娠・育児SNSが「ベビカム」だ。運営するデジタルブティック(東京都中央区)によると、初産を迎える妊婦の8割が同サイトを一度は訪れるという。ベビカムでは会員が不妊治療や姑との関係、育児での具体的な悩みを打ち明け、同様の体験を経た人がそれらに対するアドバイスを投稿している。
このようなテーマを限ったSNSでは、会員同士が盛り上がるだけではなく、消費にもつながりやすい。結婚や出産、育児の期間に買う商品の多くは、一度しか使わない。その分、真剣に悩む。ベビカムではSNSという特性を生かして商品紹介ページに会員のレビューを載せている。安西正育社長は「購入前にネットで調べるのは当たり前の時代だ。商品情報を一方的に流しても消費者に選ばれない」と話す。
ウオーターサーバー宅配のアクアクララ(東京都港区)は、乳幼児がいる家庭を対象にした「ベビアクアプラン」を昨年12月に始めた。ベビカムでのみ開始を告知したところ「需要が伸びる夏場でないにもかかわらず、想定の1.5倍に近い新規申し込みが続いている」(営業企画部の後藤公一課長)。
リクルートが昨年10月に発表した調査では、挙式から披露宴、パーティーまでにかかった平均費用は、前年比4%増の330万7000円。子ども手当の支給が始まることで育児関連支出も伸びる。「消費の7割を握る」と言われる女性向け市場の攻略には、ネットでの囲い込みがカギになる。

ーー
こんな時代です 

アンジェラ・アキと木村カエラ

アンジェラ・アキと木村カエラがいい比較対照だと思う

明らかに違うと思う

ぶちこわしなことを言う

ぶちこわしなことを言うけれど
どうして
言葉による治療が
脳の病気を治すことができるなどと考えるのだろう?

物質レベルの異常が病気なのであって
心臓でも胃でも腎臓でも脳でも同じだ

ーー
という明快な意見はあって
まあまあ、気持ちは分かります、と言いつつ聞いている

その人は
そのような意見を聞いて欲しいのである

すると、結局、その人は言葉による治療を
希望しているような気もする

どういうことになるのか、よく分からない 
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