2020年も Yoga Studio SOHAM よろしくお願いいたします!

2020年もよろしくお願いいたします。

明日の朝ヨガクラスから幕開け、
太陽礼拝108回WSはおかげ様で定員いっぱいになりました。
ありがとうございます!

参加される皆様へ

雪が降ってきました。積もりそうな降り方ですね。
除雪車が来ますので安心してお越しください。

10数台停められるように余裕をもってお越しください。
到着後駐車案内します。

太陽礼拝108回はたくさんの汗をかきます。
着脱しやすく動きやすい服装で、また終了後に着替えなどもできるよう必要な方はお持ちください。
途中で水分補給など時間は設けませんが各自で必要な方は遠慮なくお持ちください。

朝8時Zentra クラスから参加される方へ

空腹の心配なく太陽礼拝ラストまで水分のみで行けると思います。
心配な方は消化の良いものを少量摂っていただいても良いと思います。

すべてのWS終了後、チャイやお茶をのみながら自家製あんこ&お餅をおふるまいします。
また、プレゼント抽選会もやります!

今年はどんな108回の物語が待っているのでしょう。
わたしは今からなんだか感極まっています!

この気持ちを大切に。
今年も Yoga Studio SOHAM をよろしくお願いいたします😌



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福笑い&書初め🐭



新年のスタートは太陽礼拝108回!

2020年もここからスタートします!

2020年1月4日(土)
8:00~9:30 いつものZentra Yoga class

10:00~12:00 太陽礼拝108回&ヨガニードラws
定員16名
参加費¥2500
終了後にチャイ飲みながら新春プレゼント抽選会、お土産に米粉の焼き菓子をお付けします。

どんな108回の物語が待っているでしょう。途中で休憩も良し、呼吸と動きの最高のハーモニーをぜひ一緒にご体験ください!

残席5名です。

ご予約お早めにどうぞ。

人数に限りがありますのでできるだけキャンセルのないようご理解よろしくお願いいたします。

お問い合わせご予約お待ちしております。
Yoga Studio SOHAM
bodhana1120@docomo.ne.jp
09064524812
八重樫桃子


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12月のお知らせ

朝は7時に森から日の出、夕方4時には山へ日の入り。日が短くなって日中の太陽がありがたい季節です。
この寒さと冬の匂いが好きだし外に出て森に行ったり薪をあちらからこちらへ運んだりする作業が頭がスッキリしてきます。
布団からなかなか出られないけど!

年末年始の予定
2019年12月29日(日)最終営業日
2020年1月4日(土)年始スタート

2020年1月4日(土)
朝8時ZentraYogaクラス
10時~新春恒例!太陽礼拝108回&ヨガニードラWS
定員16名
※詳細後程お知らせします!

12月の予定
月曜日 2日お休み。 9日、16日、23日 10時~
火曜日 3日、10日、17日、24日 10時~
水曜日 4日、11日、18日、25日 19時~
土曜日 7日、14日、21日、28日 8時~
日曜日 8日、15日、29日 8時~
    8日16時お休み。
    15日、22日、29日16時~、
    29日17時半~瞑想の会

朝と夜の冷え込み、道路の凍結、どうぞ雪道気をつけてお越しください。
スタヂオ暖かくしてお待ちしております。

ななこインド2歳
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スタヂオ11周年WS開催します!

2008年8月に自宅で始めたスタヂオ、今年で11年目を迎えます。

「今までのずっと抱えてた想いや意地やトラウマやそういうものを一切全部切り離して今の私が一番ハッピーな方法をじっくり探ることが大事だと思う」

紀子先生からの心に響くメッセージ、ジャパンツアーの最終日の夜に。

「なんだか変にネガティブな妄想ばかりして無駄なエネルギー使ってた。妄想って恐ろしい!」

数少ない、本音で話せるヨガ仲間のユルリさんのメッセージ。

これだけではなく、私がスタヂオを始めてからヨガをきっかけに出会った沢山の人たちから気づきのメッセージをもらって、その時その時ハッとして、それこそが「与える」をしてもらっています。

なかなかうまくいかない時、生徒さんから嬉しい言葉を頂いたり、励まされています。


こうして11年、感謝の気持ちとヨガの学びをさらに深めるためのWSを開催します。

2019年9月15日(日)

① 8:00-9:15   鼻洗浄(ネティ)とカパラバティ呼吸法&瞑想入門
② 9:30-10:30 太陽礼拝108回&リラクゼーション
③   10:45-11:45 座学「ヨガ的食事法&ヨガの4つの道」
④   12:00-       ベジランチ&プレゼント抽選会
⑤   14:00-       アサナ練習 *普段のクラスではできないアサナを個別にゆっくり練習します!
⑥   16:00-17:30 通常のハタヨガクラス

参加料金
① ¥1500
②、③ 各¥2500
④ ¥1500
⑤ ドネーション
⑥ 通常クラス料金

割引特典
朝からランチまで、途中からランチまで、感謝価格¥5000です!
①~④参加 ¥8000 → ¥5000
②~④参加 ¥6500 → ¥5000
③+④参加  ¥4000(割引なしですm(__)m)

スタヂオに来るのが初めての方も、ひさしぶりの方も、いつも通ってくれている方もどなたでもご参加いただけます。
太陽礼拝108回も、途中で休むことももちろんOKです。
鼻洗浄(ネティ)は専用のポットがあります。自分のものをお持ちの方はご持参くださいね。

ほかにも、蚤の市などガラクタマーケットや手作り米粉菓子の販売なども予定しています!
お楽しみにー!

お気軽にお問い合わせください。

Yoga Studio SOHAM
八重樫桃子
09064524812
bodhana1120@docomo.ne.jp
北上市藤沢12-34
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8月13日のみお盆休みいただきます。

8月スケジュール

8/3(土)8:00-9:30
8/4(日)8:00-9:30
     15:30-17:00(北上祭りのため時間繰り上げ)
8/5(月)9:30-11:00
8/6(火)9:30-11:00
8/7(水)19:00-20:30
8/10(土)8:00-9:30
8/11(日)8:00-9:30、16:00-17:30
8/12(月)9:30-11:00
8/13(火)お休み
8/14(水)19:00-20:30
8/17(土)8:00-9:30
8/18(日)8:00-9:30、16:00-17:30
8/19(月)9:30-11:00
8/20(火)9:30-11:00
8/21(水)19:00-20:30
8/24(土)8:00-9:30
8/25(日)8:00-9:30、16:00-17:30(瞑想の会)
8/26(月)9:30-11:00
8/27(火)9:30-11:00
8/28(水)19:00-20:30
8/31(土)8:00-9:30

暑い毎日ですが、ヨガ後はサラサラした汗をかいてすっきりします。ほてった身体やむくんだ身体を深い呼吸と共に整えていきましょう。

8月もお待ちしております。

9月はスタヂオ11周年イベントを企画・開催予定です。
9/15(日)の予定、詳細は近日お知らせします。お楽しみに!
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japantour2019温かい雰囲気で終了しました!

心にひびく先生たちのメッセージとエネルギー。
あの笑いと集中と身体のビリビリと脱力感。先生たちとみなさんと過ごした時間は、日々のことでだんだん薄れてしまうけど、決して消えることは無く、いつでも私たちを支え見守っている形のないお守りのような存在です。

ヨガに出会えてラッキー。学び、気づける機会があってとてもラッキーです。


いつでも自然にポジティブな思考でいるために、たくさんの練習の道があります。

7/7の朝、先生たちは7:23北上発のやまびこに乗るために7:00に家を出ました。
紀子先生は7:33だと思っていました。
駅に着いたのが7:20。「すごーい、今回余裕あるねー。10分以上まだある!」と思っていた私たちでした。切符の確認のため窓口に行くと駅員さんが「7:23ですよ、もうでますよー。急いでくださーい。切符の確認は乗る時じゃなくて降りた時にするもんなんですよ!!!!」

発車1分前、改札を出てダッシュで行ってしまいました。先生に感謝の言葉もハグもできず、旅の安全を祈るサヨナラもできす、ただひたすら間に合うことを祈っていました。

その後私は窓口の駅員さんにお説教の続きを頂きました。

数分後、紀子先生から電話。
「いやー、毎回いつも最後にやらかすよねー、ごめんモモちゃん、ちゃんとありがとうできなかったよー。でも、窓口に行って良かったねー、行ってなかったら間に合ってなかったよー。ありがとう!」

私は間にあって良かった安心感と興奮と、駅員さんにお説教を頂いてネガティブな思考になっていました。そこに、紀子先生の「窓口に行ったおかげで間に合った」というなんともポジティブな言葉。

どうしたらそう思えるのかなあと、そう思えたら周りも自分もなんてハッピーなんだと思いました。
同じ空間にいて、同じことが起こっていても、それをポジティブにとらえるかネガティブにとらえるかは自分の心の状態によるのだなあと、あらためてヨガの学びと練習を欠かさず続けている先生たちの偉大さにハッとしました。

ヨガの沢山の教えをマットの上だけでなく日々の暮らしの中にどんどん取り入れたい、そして一瞬でも多く穏やかで平和な状態で過ごせるようにしたいと最後の最後に気づかされた2019ツアーでした。

参加してくれた皆さま、いつも支えてくださり心から感謝しています。

本当にありがとうございました!いまもまだ筋肉痛が残っています(笑)!
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明日7/6(土)時間変更しています。


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15:45-16:45→16:30-17:15
関節こわばりをほどくアサナWS
17:00-18:30→17:30-18:45

参加を予定しているみなさま、お間違えなく!

明日!

SivanandaYogaJapanTour2019!

先生たち、各地でコースをこなし明後日北上入りします。

サンディップ先生の丁寧で楽しいインドでも人気のアサナクラス、カリヤーニ先生のやさしくて暖かいキルタン、紀子先生の豊富なヨガの知識とわかりやすい通訳に日本中から愛されているその人柄。

ゆったりとしたスタヂオ、畳、カエルの鳴き声、涼しい風。

ぜひご体験ください。

まだご予約受け付ております。

すべてのクラス、当日飛び入り参加も大歓迎です。

期間中、SivanandaYogaオリジナルハーバルコーヒー(カフェイン0、とっても身体に良くてちょっぴりスパイシー)の限定販売、アーユルヴェーダのオイルやクリーム、咳止めの薬の販売や紀子先生セレクトのゆったりタイパンツやストール(コットン100%で気持ちいい!)などヨガグッズも並びます。
お買い物だけでも大歓迎!時間的に余裕があるなら飛び入り参加も大歓迎!
お子さま連れでも託児はありませんが、広々としたスタヂオで遊ばせながらの参加もできます!
迷ってる方、ヨガ初心者もぜひ!

7/6(土)16:30-17:15キッズヨガもまだまだ参加受付中!

ヨガの経験に関わらず安心して参加できます。
ご予約お問い合わせお気軽にどうぞ!


Yoga Studio SOHAM 
bodhana1120@docomo.ne.jp
090-6452-4812
八重樫桃子

Sivananda Yoga Japan Tour & シタールコンサート2019!


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7月はイベント盛りだくさん!
2019/7/5-7/6
Sivananda Yoga Japan Tour

講師陣
Narayani Noriko ナラヤーニ紀子
(東出シラール紀子 Noriko Higashide Sirard)
2006 年以来同時通訳のスタッフとして、年に2、3回シヴァナンダアシュラムスタッフとしてインドやタイのコースをサポート。
TTC やATTC,アーユルヴェーダコースの日本窓口担当。
25 年以上ヨガの指導を続けるカナダ人の夫と二人で静岡に 3 箇所のヨガ教室とカフェ、Zentra Yoga 主宰。
2011 年東京センターを立ち上げ、静岡在住ながら通訳としてサポート。普段は子供クラス、シニア、幼稚園や専門   学校、地域の活動などでの各種講座担当。
ヨガ検定レベル2取得。英 語、タイ語、中国語など8ヶ国語話します。2児の母

Sandeep (サンディップ先生)
南インド・ケララ州出身、小さな頃からアシュラムで育ち、2017  年に新しくできたインドのグドゥールアシュラムの主任。
タイやインド  での TTC のアサナの指導を担当。アサナの解説がとっても分かりやすく評判。エネルギーの高いアサナクラスを指導してくれます。
ジャ  パンツアーでは毎年来日

Nataraj (ナタラージ先生)
南アフリカ出身(イタリア系)、南インドにある一番大きなアシュラム、ニヤルダム・アシュラムで最大時 500 人もの生徒やスタッフを冷静に切り盛りするシャンティな先
生。TTC では解剖学や瞑想の講座を担当、毎日のサットサンガで講話をするヨガ歴 20 年のベテラン先生。

Kalyani (カリヤーニ先生)
イギリス出身、ナタラージ先生の片腕としてインド・ニヤルダムアシュラムの切り盛りやシヴァナンダ アシュラムの山ほどある経理などをこなす。
サットサンガでのハルモニウムの演奏を長年担当し、神さま、マントラ、キルタンに精通している。日本で初の岡山 TTC の来日以来 2 年に一度ジャパンツアーで来日。
ヨガ歴 20 年

7/5(金)17:00-18:30   座学 「ストレスマネージメントのためのヨガ」  ナタラージ先生 \2500
         19:00-21:00   パワフルアサナクラス  サンディップ先生 \2500

7/6(土) 8:30- 9:45   「瞑想に入りやすい呼吸法の実践とやさしい瞑想入門」ナタラージ先生 \2500
         10:00-12:00   オープンクラス サンディップ先生 \2500
         12:30-13:30  ランチ(チャイ付き) \1500
         14:00-15:30  「バクティヨガの大切さ~歌うヨガ キルタンで心を開こう!声を出す程にキルタンの素晴らしさに気づいていく講座」カリヤーニ先生 \2000
         15:45-16:45   キッズヨガ 紀子先生&サンデップ先生 \1000
         17:00-18:30   解剖学的アプローチで股関節をゆるめるスローストレッチアサナWS ナタラージ先生 \2500 
         19:00-20:00   Satsang(瞑想の体験、キルタン、シバナンダ先生の教えやアシュラムライフのお話、シェアタイム) ドネーション制

ダブル受講など割引特典!
〇2日間フル受講(7/6ランチ付き)¥16000→¥15000
〇7/61日ランチ付きフル受講¥11000→¥10500
〇7/6バクティヨガとランチのセット¥3500→¥3000、親子一緒で¥3500(大人一人・子ども一人のランチ代込み)。お子様も一緒に参加できるキルタンのWSです。バクティヨガを知らない方も一度体験してみませんか?お得なランチセットです。
〇キッズヨガ 乳児見学無料、3才以上小学生未満¥500、小学生・中学生¥1000


2019/7/15(月・祝)シタールコンサート
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「夏の夕暮れ時に極上のリラクゼーションへ。五感で聴くシタールの音楽会」@ Yoga Studio SOHAM

16:30 受付・開場
17:00 開演(胡坐やシャバーサナなど楽な姿勢・ポーズで瞑想ガイダンスに集中、そしてシタールの世界へと導いてゆきます) 
18:30 懇談会シェアタイム(お茶/お菓子つき!)

参加費 大人一人前日までの予約で¥2500、当日¥2800、大人ペア¥5000、小学生以上中学生以下¥500、幼児無料
*大人と一緒に静かに参加できるお子さまのみ同伴可能とさせていただきます。
シタールの音色は私たちの内側の平和や調和とつながる効果があります。そのためできるだけ集中・静寂のなかで行いたいと思いますのでご理解ご協力お願いいたします。

演奏者
インドの弦楽器シタール演奏家
南沢 靖浩 みなみざわ やすひろ
1986年よりスラワニ・ビスワス博士に師事。渡印を重ね北インド古典音楽を学び、日本やインドでの演奏活動を展開する。
2006年ベナレスにて、打楽器タブラの巨匠アシューバブーのメモリアルコンサートに出演。
他のジャンルの音楽や舞踏家とのセッションもおこない、民族楽器を駆使したユニット「天空オーケストラ」のメンバーとして活動する。
神社仏閣にて奉納。ヨガイベント、舞踏家他、様々なセッションを行なっている。
http://sitar-minamizawa.jimdo.com/


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一緒に夏のSOHAMでインドを味わいましょう!ご予約お待ちしております。

連休は丸太切り!

日中は真夏のような日差し。
この暖かさが1週間前だったら!

4月の大イベントを終えて連休はひたすら丸太切り。大きなチェンソーの扱いにドキドキしながら。

こんな本格的な丸太を切るなんて初めてで、数年前は他人事だったのに、自分でやるって本当に大変だけど。
無知では機械は壊すし、力任せでは身体が持たないし、集中してないと足切るし!

頭にはどんどん思考がめぐって、理想的な暮らしやあこがれ、情報が多すぎてパンクしそうな時もある。
薪ストーブは確かにあったかくて手放せない。でも、一からの薪作りは本当に大変。
冬を温かく安心して過ごす、家族のために母は頑張ります。
薪作りやメンテナンスは身体づくりと一緒でとても大切。まるでヨガをしているよう。

マリオ先生の沢山の教えのおかげで、呼吸を意識しながらの外仕事。ときどき座って新緑を眺めて深呼吸。

ヨガは薪作りしながらもできます。

連休明けも通常クラス。どうぞ、身体・心のメンテナンスにいらしてください。

こんなに長ーい丸太、子どもたちの良い遊び場になっています。もう切っちゃうよー。

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クラススケジュール
月曜日9:30-11:00
火曜日9:30-11:00、11:15-12:45
水曜日19:00-20:30
土曜日8:00-9:30
日曜日8:00-9:30、16:00-17:30
最終日曜日17:40-18:15瞑想の会

全クラス90分完全予約制。
ハタヨガ(シバナンダヨガ・ゼントラヨガ)を練習します。
初心者から経験者、性別年齢問わずオールレベルでご参加できます。
妊婦さんも大歓迎です。

予約状況、祝日、WS開催、学校行事その他都合により時間変更やお休みになる場合もありますので必ずご予約・確認をお願いします。月ごとのスケジュールも随時更新していますのでそちらで確認してください。

初回¥1,000
1回ドロップイン¥1,800
月3回¥5,000
月4回¥6,000
1カ月フリーパス¥8,000
瞑想の会¥500

1回からお好きなクラス自由に選んでください。
入会金年会費無料、キャンセル料なし。
翌月繰り越し不可。

動きやすい服装、食後2-3時間経過していて空腹の状態でどうぞ。
ヨガマットはスタヂオに準備していますがご自分のを使用していただいても構いません。
水分、タオル、羽織るものなど必要な物はご持参ください。

質問遠慮なくどうぞ!

お問い合わせ
bodhana1120@docomo.ne.jp
090-6452-4812
〒024-0013
岩手県北上市藤沢12-34
八重樫桃子
Bodhana ももこ
2005年夏、周囲を山々に囲まれた広い広いフリーキャンプ場で、まわりの自然とひとつになっているような動きで、静かにゆっくりストレッチしている女性に出会う。その帰り、ヨガの本を衝動買い。それから2年余り、自宅や野外で身体を動かし、少しずつだけど身体に変化を感じる。2007年、Zentra Yoga Studioの存在を知る。それは、とても衝撃的な出会いで、ヨガ=ストレッチ、ダイエット感覚でやっていた自分を深く反省。Zentraのヨガに対する姿勢に、どんどん引き込まれると同時に、自分の性格、毎日の過ごし方、人生観などなど、すべてに疑問をもち悶々とした日々を過ごす。Zentraとの出会いから約1年後、それまで勤めていた仕事、苦労してとった国家資格に未練を残すことなく、2008年1月、静岡は焼津にあるZentra Yoga Studioの2階に引越し、半年間ヨガ三昧の日々を過ごす。ZentraTTC取得後、岩手の実家でYoga Studio SOHAMを始める。2009年インド南ケララ州にあるシバナンダアシュラムにてTTC取得。 その年の11月、長女奈那子(ななこ)を出産。2010年12月、新スダヂオ&CAFEをOPEN。家族に支えられながら、ヨガインストラクター、CAFE経営、育児に没頭中。
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