2週間開いてしまった💦

ヨガ教室に行く

このところの寒さで
連日、膝がきしんだり
腰が痛んだり
手が上げ難かったり

加齢で仕方がないのは
分かるので、
うまく付き合っていくしかない

ヨガで普段そこまで動かさないというところまで
皆につられて動かすのは
悪い事ではないようで
今、一番ひどいのが左上腕部ということが分かった
可動域が小さくなっていて
動かしずらい方向がはっきりした
ゆっくり
痛くならない程度に
動かすことによって改善されるだろうか?

普段いる部屋の室温は
20~21度
体を動かせば暖かい
じっと座っていると寒い

もう少し上げて
1枚脱いで
体を動かす時間を取らないと
1月は、教室がお休みの間に
がちがちな体になってしまいそう( ^ω^)・・・

何しろお寺さんなので
1月8月は本業が忙しい💦



午前中ヨガで体を動かして
お昼ご飯を食べたら
なんだか眠くなってきた
猫たちと一緒に昼寝したい

が、明日納期があるのでそうも言ってられない
頑張ろう



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