少しの間・・・3

2005年11月03日

お久しぶりです。そらです。
少し、ブログをお休みします。

次回戻ってくる時も今の体重を維持できているようにしたいと思います。
コメントを頂いてお返事をしなくてすいません。

また戻ってきたら、お返事しますので。。。。

では、ちょっとの間・・・さようなら〜

ねむーい(´ヘ`;)1

2005年10月28日

記録のみ

体重:43.0 (前日差-0.4kg)
体脂肪:21.8% (前日差-0.3%)
基礎代謝:1078kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.61


朝:玄米御飯(80g)・キャベツとえのきたけの卵とじ・ジャガイモのシーチキン煮・スナップエンドウ
昼:玄米御飯(100g)・キャベツとえのきたけの卵とじ・ジャガイモのシーチキン煮・スナップエンドウ(マヨ)
夜:??
水分:0.2リットル
サプリ:なし
運動:なし
?:○


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やる気がでなーい!!1

2005年10月27日

記録のみ

体重:43.4 (前日差+0.4kg)
体脂肪:22.1% (前日差+0.3%)
基礎代謝:1080kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.78


朝:玄米御飯(60g)・カボチャの煮物・焼き茄子・スナップエンドウ
昼:玄米御飯(100g)・・カボチャの煮物・焼き茄子・サラダ(レタス・スナップエンドウ)マヨ
夜:お好み焼・お菓子
水分:1.8リットル
サプリ:なし
運動:なし
?:○


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ダラダラ〜(хх。)1

2005年10月26日

記録のみ

体重:43.0 (前日差-?.?kg)
体脂肪:21.8% (前日差+?.?%)
基礎代謝:1078kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.61


朝:玄米御飯(100g)・白菜とえのきたけの卵とじ・ピーマンとシシトウの甘辛炒め・焼き茄子
昼:玄米御飯(100g)・白菜とえのきたけの卵とじ・ピーマンとシシトウの甘辛炒め・焼き茄子・カボチャの煮物・サラダ(レタス・スナップエンドウ)マヨ
夜:焼肉
水分:1.2リットル(ファジーネーブル・カルピス)
サプリ:葉酸
運動:なし
?:×


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食事日記のみ1

2005年10月25日

食事日記のみ

体重:??.? (前日差+?.?)
体脂肪:??.?% (前日差+?.?%)
基礎代謝:????kcal/日
内臓脂肪:?
BMI:??.??


朝:玄米御飯(100g)・カボチャの煮物・鳥胸肉のソテー
昼:玄米御飯(100g)・ピーマンの肉詰め・カボチャの煮物・鳥胸肉のソテー・トマト
間:チーズケーキ
夜:白米御飯(100g)・豚肉と玉ねぎの生姜焼き・キャベツ・漬物・お菓子
水分:1.6リットル
サプリ:なし
運動:なし
?:○


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体重逆戻り・・・( ̄□ ̄;)!!1

2005年10月24日

6931b594.jpg体重記録のみ
10/22に友人の結婚式があったので、久しぶりに着物を着てみました。
今回は既婚者になってしまったので、訪問着、髪型はシンプルに夜会巻きにしてみました。
写真が光っちゃったんだけど、分かるかな??

体重:43.8 (前日差+0.6kg)
体脂肪:??.?% (前日差+?.?%)
基礎代謝:????kcal/日
内臓脂肪:?
BMI:??.??


朝:なし
昼:玄米御飯(100g)・ピーマンの肉詰め・白菜の炒め物・サラダ(トマト・ブロッコリー)味噌マヨ
夜:焼きおにぎり・なべ(白菜・春菊・鳥胸肉・木綿豆腐・ネギ)
水分:1.6リットル
サプリ:なし
運動:なし
?:○


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体脂肪が・・・・(゜゜;)エエッ1

2005年10月21日

記録のみ

体重:43.2 (前日差+0.2kg)
体脂肪:24.0% (前日差+1.0%)
基礎代謝:1081kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.69


朝:玄米御飯(80g)・黒蜜黄粉かけ寒天・ニラの卵とじ・白菜の炒め物・カボチャの煮物・枝豆
昼:玄米御飯(100g)・ニラの卵とじ・白菜の炒め物・カボチャの煮物・枝豆
間:バナナ
夜:また忘れちゃった(^o^;)
水分:1.2リットル
サプリ:アリナミンEX
運動:なし
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘成!!4

2005年10月20日

記録のみ

体重:43.0 (前日差-0.6kg)
体脂肪:23.0% (前日差+1.6%)
基礎代謝:1078kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.61


朝:牛乳寒天・うどん
昼:マトンカレー・ナン・サラダ・ラッシー
夜:牛乳寒天・サラダ(キャベツ・ブロッコリー・トマト)味噌マヨ・豆腐・枝豆・カボチャの煮物
水分:1.8リットル(砂糖ミルク入りコーヒー1杯)
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘3

2005年10月19日

記録のみ
美容院

体重:43.6 (前日差-0.6kg)
体脂肪:21.4% (前日差-1.0%)
基礎代謝:1084kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.87


朝:牛乳寒天・枝豆
昼:玄米御飯(100g)・ウィンナー・春菊の卵とじ・焼き茄子・サラダ(キュウリ・いんげんまめ)味噌マヨ
間:牛乳寒天
夜:牛乳寒天・木綿豆腐
水分:1.6リットル(砂糖ミルク入りコーヒー1杯)
サプリ:アリナミンEX
運動:ウォーキング30分
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘1

2005年10月18日

記録のみ
昨日夜食を食べてしまったため、体重増量・・・( ̄□ ̄;)!!
真面目に体重戻さなきゃ・・・・。

体重:44.2 (前日差+0.4kg)
体脂肪:22.4% (前日差+0.8%)
基礎代謝:1090kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:19.13


朝:カボチャの煮物・さつまいも・焼き茄子・鳥胸肉のソテー・サラダ(キュウリ・いんげんまめ・レタス)味噌マヨ
昼:玄米御飯(100g)カボチャの煮物・枝豆の卵とじ・焼き茄子・鳥胸肉のソテー・サラダ(キュウリ・いんげんまめ・レタス)味噌マヨ
間:さつまいも
夜:なべ(白菜・春菊・ネギ)
水分:1.8リットル(砂糖ミルク入りコーヒー1杯)
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘1

2005年10月17日

記録のみ

体重:43.8 (前日差+0.6kg)
体脂肪:21.6% (前日差-1.5%)
基礎代謝:1086kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.95


朝:カボチャの煮物・さつまいも
昼:玄米御飯(100g)・カボチャの煮物・ブロッコリーのキンピラ・鳥胸肉のソテー・ピーマンの肉詰め・レタス
間:牛乳寒天・さつまいも
夜:豚汁・枝豆
間:焼きおにぎり・かりんとう・・・(゜゜;)おぃ!!
水分:2.0リットル
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘1

2005年10月14日

記録のみ
体脂肪増量中( ̄□ ̄;)!!

体重:43.2 (前日差-0.0kg)
体脂肪:23.1% (前日差+0.6%)
基礎代謝:1081kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.69


朝:春菊の卵とじ・サラダ(ブロッコリー・インゲン・レタス)酢味噌
昼:玄米御飯(100g)・春菊の卵とじ・チクワとさつま揚げの煮物・サラダ(ブロッコリー・インゲン・レタス)酢味噌
間:牛乳寒天
夜:忘れちゃった・・・・(^o^;)
水分:1.8リットル
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘3

2005年10月13日

記録のみ

体重:43.2 (前日差-0.6kg)
体脂肪:22.5% (前日差+0.8%)
基礎代謝:1081kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.69


朝:牛乳寒天・ほうれん草の卵とじ・サラダ(ブロッコリー・インゲン・レタス)酢味噌
昼:玄米御飯(100g)・コーン入りおからつくね・サラダ(ブロッコリー・インゲン・レタス)酢味噌・コールスローサラダ・ほうれん草の卵とじ
夜:スパゲッティーミートソース・コールスローサラダ・たい焼き
水分:1.8リットル
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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43.0圓泙蚤僚展採銘3

2005年10月12日

記録のみ

体重:43.8 (前日差-0.2kg)
体脂肪:21.7% (前日差+0.6%)
基礎代謝:1086kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.95


朝:牛乳寒天・コールスローサラダ・サラダ(ブロッコリー・レタス)味噌マヨ
昼:玄米御飯(100g)・コーン入りおからつくね・サラダ(ブロッコリー・レタス)味噌マヨ・コールスローサラダ・春菊のキンピラ
間:牛乳寒天
夜:お寿司7皿(回転寿司)・たい焼き・大手まんじゅう
水分:1.5リットル
サプリ:葉酸
運動:お休み
?:○


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体重維持真っ最中1

2005年10月11日

記録のみ
旅行により大増量!!

体重:44.0 (前日差+1.2kg)
体脂肪:21.1% (前日差+0.5%)
基礎代謝:1088kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:19.04


朝:牛乳寒天・ポテトサラダ・サツマイモサラダ・カボチャの煮物
昼:ポテトサラダ・サツマイモサラダ・カボチャの煮物・サラダ(ブロッコリー・キュウリ)味噌マヨ・ほうれん草のお浸し
間:牛乳寒天・さつまいも・栗
夜:なべ(青梗菜・豆腐・ネギ・春菊)・ポテトサラダ・サツマイモサラダ・栗・さつまいも
水分:2.2リットル
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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草津旅行5

2005年10月10日

草津
10/9〜10/10草津への旅行の為、測定できず。

体重維持26日目3

2005年10月08日

記録のみ

体重:42.8 (前日差-0.0kg)
体脂肪:20.6% (前日差-0.8%)
基礎代謝:1076kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.52


朝:牛乳寒天
昼:洋風おから煮・ひじきとゴボウのキンピラ・コールスローサラダ・野菜スティック
夜:ミルクリゾット・唐揚げ
水分:1.8リットル
サプリ:葉酸
運動:ウォーキング30分
?:○


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体重維持25日目3

2005年10月07日

記録のみ

体重:42.8 (前日差-0.2kg)
体脂肪:21.4% (前日差-0.2%)
基礎代謝:1076kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.52


朝:玄米御飯(80g)・鳥胸肉のソテー・茄子野甘辛炒め・ひじきとゴボウのキンピラ
昼:玄米御飯(100g)・コーン入りおからつくね・鳥胸肉のソテー・茄子野甘辛炒め・ひじきとゴボウのキンピラ
夜:玄米御飯(100g)・焼きそば・牛乳寒天
水分:1.8リットル(低脂肪牛乳・砂糖ミルク入りコーヒー2杯)
サプリ:葉酸
運動:お休み
?:○


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体重維持24日目3

2005年10月06日

またとっても遅くなりましたが、コメントのお返事をさせて頂きました。
皆さんのコメントのおかげで、記録のみですがブログを続けて行く事が出来ています。

まだまだ本調子では無いので、まだ皆さんのところには遊びに行けませんが
元気になったら遊びに行きますので、それまでもう少しお待ちくださいm(__)m。

TITLE “体重維持9日目”体重君・のんちゃん・ちさるさん
TITLE “体重維持11日目”モモちゃん・もちさん
TITLE “体重維持18日目”ノリシロぶぶんさん
TITLE “体重維持22日目”ひろんさん
TITLE “体重維持23日目”piyopiyoさん



体重:43.0 (前日差+0.0kg)
体脂肪:21.6% (前日差+0.5%)
基礎代謝:1078kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.61


朝:玄米御飯(80g)・目玉焼き・ひじきとゴボウのキンピラ
昼:玄米御飯(100g)・コーン入りおからつくね・カボチャの煮物・ひじきとゴボウのキンピラ
夜:食べ放題(ピザ・パスタ・グラタン・タコライス・ケーキ)
水分:2.0リットル(低脂肪牛乳・砂糖ミルク入りコーヒー1杯)
サプリ:葉酸
運動:ウォーキング30分
?:○


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体重維持23日目2

2005年10月05日

記録のみ

体重:43.0 (前日差+0.2kg)
体脂肪:21.1% (前日差-0.6%)
基礎代謝:1078kcal/日
内臓脂肪:2
BMI:18.61


朝:玄米御飯(100g)・うの花の炒り煮・野菜炒め(ゴーヤ入り)
昼:玄米御飯(100g)・コーン入りおからつくね・うの花の炒り煮・野菜炒め(ゴーヤ入り)・さつまあげ
間:カレーまん
夜:白米御飯(100g)・カボチャの煮物・シメサバ・お菓子・ドーナッツ2個(ミスド)
水分:1.9リットル(低脂肪牛乳・砂糖ミルク入りコーヒー1杯)
サプリ:なし
運動:お休み
?:○


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Profile
そら
1978.9.10(27歳)
OL
東京都下
旦那様と実母とウサギの3人+1羽暮らし

☆維持目標体重☆
42.0圈44.9


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ランキング


☆ダイエットの変化☆
5/11(開始) 49.0
6/10(1ヵ月)46.6圈-2.4圈
7/10(2ヵ月)44.0圈-5.0圈
8/10(3ヵ月)43.2圈-5.8圈
9/10(4ヵ月)42.8圈-6.2圈
9/12(終了)42.8圈-6.2圈

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