この話の例
【俄然やる気がある時のおかず】


 :里芋の和風グラタン
 :キノコのマリネ



 :牛すじ煮込み
 :キノコのマリネ
 :かぼちゃサラダ
 :野菜9品目入りのすいとん汁


お弁当要員(夜作成)
 :レンコンの肉はさみ焼き
 :プレーンオムレツ
 :温野菜サラダ



【やる気がない時のごはん】
朝昼晩:料理と呼べない単品ごはん
例①:豆腐や厚揚げに何らかの調味料かけるだけ
例②:鯖缶にホールトマトかけるだけ
例③:米に調味料か ふりかけをかけるだけ
※例①~③合わせて1食分じゃなくて1項目で1食

お弁当はおにぎらずor
おかず系の具だくさん混ぜおにぎり