2017年02月23日

実施のタイミング

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スタビライゼーションの実施に際して、よく
される質問で、先日の講習会でもありました。

「どのタイミングで行えばいいですか」

競技の練習時やウェイトトレーニング時に
プラスするとしたら、最初にやるのか、後に
やるのか、というようなこと。

これは何に比重を置くのか、で考えることに
なるのかなぁ、と思いますが…

まず前にやる、ということを考えると、体軸が
安定するので、ウェイトトレーニングや競技の
練習に「いい状態」の身体で臨むことができ
トレーニングの質の向上が期待できます

ただ、スタビで追い込み過ぎて、メインとなる
トレーニングで力が出せない、なんてことが
ないように気をつけましょうね

次に後にやる、ということですが、競技特有の
動作やウェイトトレーニングは偏った身体の
使い方が多くなりがち。
それがリセットされずに積り積もると故障や
不調の引き金にかりかねません。

それをスタビライゼーションをトレーニングの
仕上げにやることで筋バランスを整え、ケアに
努める、ということになります。

以前指導をしていたチームは故障を抱える
選手が多かったので、ここに比重を置いて
スタビライゼーションを実施してました。

少しずつでもいいので、前後両方での実施が
理想的、ということになりますが、それは
なかなか、ということもあるかと思うので…
その時々の状況などに応じて、優先すべき
ことを考慮して実施してもらえれば、と。

ちなみに僕は持病とも言える腰痛対策として
筋バランス調整と筋間のコーディネーションを
重視して後にやることが多いですね

参考になればなによりです。


sori0715 at 14:05|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタビライゼーション 

2017年02月21日

週末はセミナー in 仙台

今週末、2月25日は宮城県仙台市にて
フィジック」様主催のセミナーで
「スタビライゼーション&ドラウタビリティ」
の内容で講師を務めさせていただきます。

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作成したスライドを見返しながら、進行を
イメージして準備しております。

2週続いた「BASIC &アドバンサー認定講習会」
とは形式は異なりますが、伝えるべきことに
変わりはありません

これまで色々な都市での講習会に行かせて
いただいてますが、地方都市は東京や大阪に
比べて情報に触れられない、という声を耳に
してきました。

なかなか触れられない、生きた情報に触れる
機会、ということで楽しみにされている方も
いらっしゃるかもしれません。

そのような方の期待を裏切ることのないよう
形だけでない、正しいスタビライゼーションを
しっかりとお伝えしてきたいと思います

そしてまだまだ認知度は低いですが、様々な
場面において活用ができ、かつ楽しく身体を
動かしてもらえるドラウタビリティも体験して
もらって、受講される皆様の日々の活動の幅を
広げるきっかけとなればありがたいですね

皆様、お会いできること楽しみにしてます

フィジックの皆様、お世話になります。
何卒よろしくお願いいたします。

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アクトフィットでのプログラムは完全予約制となっております。
ご予約は、お電話、またはご予約フォームをお使いください。
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sori0715 at 12:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタビライゼーション | ドラウタビリティ

2017年02月19日

スタビライゼーションBASIC & アドバンサー認定講習会

NPO法人日本スタビライゼーション協会主催
「BASIC & アドバンサー認定講習会」
が開催され、講師を務めました。

先週名古屋で開催し、さらに同日前橋でも開催
されていて、スタビーな週であります

どこの地で開催しようとも伝えるべきことに
変わりはありません。

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巷で多々行われている、なんとなくポーズだけ
とっているようなものと、ポイントを押さえた
スタビライゼーションとはどう違うのか。

違いを出すためのそのポイントとは?

そこをしっかりと押さえることができると
全身に入る刺激が全く違う、ということを
実感していただけたと思います。

まぁ、シンドイ思いをされたとは思いますが…

しっかりと全身の筋肉、それこそ頭のてっぺん
からつま先まで、しっかりと刺激することが
できれば現れる効果には大きな違いが出るのは
当然。

汗をかき、身を震わせながら、皆様色々なこと
感じてもらえたかなぁ…

受講された皆様がこの講習会で感じたことを
日々の活動で活用していただき、目的に対して
しっかりと効果を出してもらえたら幸いです。

僕自身も日々の運動指導でしっかりと効果を
出すためにポイントを押さえた、きちんとした
スタビライゼーションをお伝えするのと同時に
正しいスタビライゼーションを伝えることの
できる人を増やしていくこともしっかりと
やっていかねば、とあらためて思いました

受講者の皆様、お疲れ様でした

もし明日以降筋肉痛になったとしたら…
それは僕からのお土産ということで…

協会の皆様、今回もお世話になりました

サポートとしてご協力くださいました
スタビライゼーション・トレーナーの
仙仁さん、ありがとうございました

前橋での講習会盛り上がったようですね
八木さん、お疲れ様でした

皆様、今後もよろしくお願いいたします。

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sori0715 at 20:20|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタビライゼーション 
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