ゆ

♪３分クッキングのテーマ♪
マッチョ野郎供こんにちは。３０分オールアウトの時間です。お相手は、口癖が「３０キロプレート落ちてねぇかな」の山田崇太郎先生です。
「こんにちは山田です。鉄のおいしい季節になりましたね！今日はとっても簡単な加重懸垂を紹介します。短時間で筋肉がいい味に。ライウェイベイベー♪」
「先生、鉄は何キロ用意しますか？」
「５０キロプレート２枚です」
「珍しいですね」
「はい。加重がとっても楽なんですよ」
「では腰にぶらさげて、足ではさむのがポイントです」
「チ○コはさまないように気をつけてください」
「先生、付け合わせは何がいいですか？」
「そうですね、ディップスなんてどうでしょうか」
「これからの季節にぴったりですね」
「お好みでリストラップを巻いて……はい、できました！」
「早いですね〜」
「みなさんもぜひ試してみてください！」

昨日寝たの2時。眠い。でも始発乗って朝から大森ゴールドジムの開店待ち。
24時間営業の店舗もあるけど、今日はマシンの関係上、大森でやりたいのでモーニング。
昨日貰った靴早速履いて出発。
しかし新しい靴おろす日って気持ちがウキウキしますね。単純だな。

胸あがんねー。疲労か。こないだのアップの重量で潰れた。三頭が原因ぽいな。おととい肩やったからか。背中はあがる。
二頭も何らかで休みなく使われてんのにな。三頭の疲労が抜けない。

その後はマッサージ受けて昼から指導。
いい１日。
合間にあまりにも普通な小岩の銭湯。
寝不足だと全然浸かってらんねえ。
なぜだ。

門馬さん

宮田さんジムで練習。イケメン門馬さんと久しぶりに練習。顔濃いです。強いです。大沢さんもそうだし、Ｋ太郎もだし、ケイシュウカイは顔濃い人多いような。
Ｋ太郎も顔濃いし、見ようによってはイケメンだ。しかし見てて何かイラッとする顔は、はんにゃの人気の方に似ている。イラッ。

帰り道にケバブ食べた。うめえ。
今日は疲れて怪我しそうな予感がするので帰宅。

帰宅してサウナ行って友達とサイゼリヤで食事。
靴もらいました。
シャレオツな友人からジョーダンとかターミネーターもらいました。
靴は健康に良さそうですね。最近ずっとビーサン。電車で足踏まれたりすることを考えると危険ですからね。靴はかな。

明日金曜小岩で指導やります。会員の方はもちろんビジターも大歓迎！楽しく技術を学び、楽しくスパーリングしましょう！

腰痛

小岩在住の皆様こんばんは。水曜日は１日中小岩にいる山田だいぶ小岩詳しくなった崇太郎です。小岩っこ。
それはそうと三矢サイダー０はうまい。コーラ０に続き、ジンジャーエール０、ファンタ０と０カロリー炭酸ブーム。いい流れだ。次は何かなあ。

毎週水曜日は小岩にＧＯ！
４〜６時夕方クラス始めました。
今まで通り７〜１１時のクラスもあります。
今だけビジター1000円キャンペーン。（水曜のみ）

火曜昼練習やって夜ウェイト。
水曜朝ウェイトやって昼カルロさんのマッサージ受けて、夕方から指導。
会員さんがスパーで当たってきていいですね。痩せそうです。
しかし筋肉痛がキツい。
重量が上がってるからか重量も疲れもピークなのか、体が重い。腰とかぶっ壊れそうになっててカルロさんのマッサージでギリギリ踏みとどまれてる感じ。
最近はサウナも頻繁に行ってるんだけどな。このサウナ格闘家率高けーな。
高谷さんも、見たことあるキックボクサーも利用。
ゴールドジムぐらいの確率で格闘家に遭遇。
腰きついから足はフリーモーションのマシンで軽くやる。背中もプルダウン中心。Ｔバーロウ、バーベルじゃなくてAPEXのマシンでやると腰痛くなる。構造が悪いのか体に合わないのか、もうやんねぇ。
画像はタクトでチーズハンバーグ定食と唐揚げ単品を頼む恐るべき中学生ケンタ。

ウェイト日記か

暑いですね。グリップが汗ですべるから夏は嫌。扇風機をさっそく出した崇太郎です。消すの忘れるとデンコちゃんに怒られるぞ！（BY関東圏のみ）

土曜日。
大井町ゴールドに練習行く途中に時間変更のメールがきた。
１時間空いたので大森ゴールドに行ってウエイト。
ハンマーのアイソロウ。マシンの近くに置いてある２０キロプレートを全部使っても重さが足りない。ラバープレートは厚みがある。
50キロプレートを離れた所から運ぶのが大変。
50キロプレートと20キロ３枚に25キロで270キロのハンマーのアイソロウやった。重てえ。
プレートの輸送がめんどくせえからもうやんないな。
アイソロウだけやって大井町行って九十九さんや内村さんとスパーして、背中と二頭と足ちょろっと。

諸事情（昨日のブログ）で日曜オフに。
月曜。朝幕張でウェイト。マサトさんを赤紙召集。昨日の罪を償うために今日は最前線で戦ってもらいます。

デクラインバーベルナローベンチプレス２００キロで出来た。
デクラインでやるのは人生で５回目くらいだな。
フラットだと２００キロはあがりません。ブリッジ下手だし、肩痛くなるし腰痛いし。
デクラインの角度の力発揮が得意なのか…。ディップスも似たようなもんだし。ブリッジうまい人は実質デクラインみたいなもんですもんね。
重量あがると疲労回復に時間がかかって練習に支障でそう。
しばらく胸は足上げとかで重量こだわらないでやろう。

コロちゃんコロッケじゃねーのか…。

ピークはずしたか

ナローのデクラインベンチが１８０キロで数レップできました。

重いのはこれで最後にして間隔開けるために、マサトさんとゴールドジム行きを約束。ラックアップが安心。２００キロを挙げることを心に決め就寝。気持ちをつくる。集中する。やったる！

過緊張か早く起きる。気合いだ。スタート時間を計算し、サプリメントをとる。いつも飲まない高いカルニチンも。

時間ぴったり。来ない。電話でない。ウエイトにまさる急用などない。ぶっちぎられました。

今日決めたメニューは補助があってのもんだからうなだれて帰宅。２００キロの気合いが入りすぎてたから、今から別のメニューをやる気になれん。

普段のウエイト予定じゃなくて、サイクルのトップにきてたので、予定が狂ったダメージがでかい。
ブログによると黒人とケンカしてたみたいですが、私のウエイトサイクル予定は「カップルがお互い会社の休みをとってディズニーランド行く約束して舞浜駅に来ない」くらいです。もしくは「１０年来の親友の結婚式の司会まかされて当日いかない」くらいです。

A級戦犯！！山田さんはお怒りです。

夕方からまた気合い入れ直してウエイトしよう。

ノーギはノーギア

質問にお答え。

ノーギだけにノーギア派。

ってわけじゃないですけど、あんまり使いません。
ベルトとストラップくらいです。
ギア使った方がノーギアの伸びもいいのかな。

見るならノーギアより何でもアリの大会がみたい。ナチュラルよりオリンピアみたいな。（コメント欄にロニコー逮捕ってあったけど本当ですか？）

自分がやるなら違いますけどね。使う人間と使わない人間がいるのはフェアじゃないから。
そういう意味では薬ガンガンの倫理観無視の陸上とか見てみたい。人間の究極っていうか。ジャックハンマーっていうか。

ストラップの話。
パワーグリップ好きでした。ラットとかの時セットしやすいです。
でもデッドとかで重いの使うとすぐ切れる。ゴムだからな。

なのでストラップ。布や皮嫌い。安いナイロンが好き。
自分の中でイサミのヘラクレスってウェイトブランドのストラップが最高でした。値段もリーズナブルな500円ですよ。もう５年使ってます。持ちもいい。
途中浮気して布のストラップに手を出したりしましたが、巻きづらい。クルクルやるとき滑らないんですね。

でもさすがにヘラクレスも千切れそうになってきたので、イサミに買いにいきました。
自社ブランドなのにありません。店員さんに聞いてみました。廃盤だそうです。

残念無念。仕方ないのでナイロンならいいと思ってシックのストラップ注文しました。
なんか巻きやすくするためか、ヒモの先にゴムの丸い奴がついてて、それが邪魔で握りにくいんですよ。蛇足。なけりゃいいのに。

ところでこのシックてひげ剃りのシックとは関係あるんですかね？ないですかね？

という訳でヘラクレスのストラップ復活希望！

鳴らない電話

鳴らない電話。

はエヴァンゲリオン。
鳴らないアラーム。

は今日の山田携帯電話。なぜ今日に限って部屋にワンルームディスコが鳴り響かねー。
携帯見たら昼練の時間でＫ太郎からも着信が！ブレイブのプロ練習休んでもうた。
門馬さんもきてたのに残念無念。こんなこと初めてだ。すいません。来週は行きます。

さかのぼって水曜。
マッサージ受けて指導。
最近ウェイト重量あげてるせいか、体やばいらしい。私の体もカルロさんと同意見です。メンテせな。

指導してスパー。総合は疲れる。今日のテクニックは経験者が多かったのでレスリングや寝技の打ち込み。
私もやりました。キツいです。みんなキツそうでした。頑張りましょう。
希望者だけで、キツいことは無理にはやらせませんから大丈夫ですよ。そして広告というかお知らせ。
以下大内さんブログより。
６月より、水曜日の夕方から新しいクラスとしてイブニングクラスが始まります。
内容は、毎週水曜日、午後４時〜５時、グラップリングクラス。午後５時〜６時まで打撃クラスとなります。講師は水曜日の夜クラスの講師である、山田崇太郎先生が務めます。夜に用事がある時や夜勤がある方にお勧めのクラスです。もちろん、みっちりと練習したい方は、そのまま夜クラスに参加していただけたらと思います。道場生の皆様、ぜひともご参加下さい。

ドリーム

緑を愛する趣味ガーデニングなブリティッシュな方々こんにちは。土が苦手な山田サボテン枯らす崇太郎です。薔薇の門を半分完成させてしまった母。しかし毛虫がパクパクと葉っぱを食ってる。毛虫が怖い。いっぱいいる。

※2008.10.29参照

マサトさんと大森でウェイト。
上半身ガッツリやる。
胸インクラインベンチからやりたかったけどあいてないからデクラインベンチから。
背中マシンいろいろ。アイソロウを240キロ以上にセットしたい。普通に作ると片側20キロ×6で240キロ。大森なら50キロプレート使うか。
最後にトップサイド270キロ。
最後に腕をサーキットでやって終了。
大森はハンマーのマシンが多くていいですね。マシンだとそんなに疲れないから頻度増やせていいかも。
フリーも使いますけど、背中をフリーだけでやると腰が大変なことになったりしますからね。

トレーニング後マサトさんとドリーム見に行く。
川尻さんカルバン完封して勝った！すごい。おめでとうございます。カルバンのギロチンちょっとびびりました。
所さんも勝ち。
高谷さんのパンチは恐ろしい。
十段残念。
ウォーレン強い。
クエストっぽい技術とあのなんとなく組むのが凄い。でもサクッとグラップラーに負けそうですね。前に乗りすぎてるし下から十字取られそう。

ゼスト

日本全国津々浦々黄金道場で切磋琢磨してますか？ロニコーの精霊が見守っていますよ。あと１レップ！あと１セット！
ゴールドで全身トレーニング。
背中のトレーニングではフリーモーションのラットマシンやる。

※鉄豆知識３８グラム分
フリーモーションとはマシンのメーカーだよ！

重くなるとセットするのが難しい…ので片手ずつやるのを発明（ってほどでもないが）。お勧めだっ。
300ポンドまでしかなく、片手に半分ずつしか負荷が掛からない造りなので150ポンド。
軽いから加重してやってたらセットの途中で外れた。びっくらこいたわ。

しかしフリーモーションのマシンはいい。だが人気ねーな。みんなフリーばっか。一部のマシン以外は女性ばっかり。私は軟弱者だっ。マシン大好き。でもマシンのスタック足らない。倍ぐらいにしてくれたら楽しめるのになあ。だからウエイトある程度やった人はフリーになっちゃうのか。

ハンマーのウェイトスタック式だと結局ケーブルだから負荷が抜けたりする。
まーサーキットでやるからセット楽でいいけど。
今日はトップサイド250キロ。
デッドリフトは最後。
終えてゼスト。宮田さんと永田さんの応援。タッグマッチって難しいですね。
奥出さんのコピーエセホンマン。前ミニホンマンだった気も。
弘中さん勝った。部長のブログ画像すごい体。めちゃめちゃ絞れてます。
山崎さんから、グラバカでケトルベルが流行っててDVD買ってくれてるとの事。ありがたいです。まだ手に入れてないアナタも出遅れるな！

磯部長元気でした。応援していただいてありがたい。感謝です。

エロ写真

まとめ告知。下に日記があるという、こずるいことしてます。

★ケトルベルDVD！
これがないと始まらない！初の日本語解説DVD。種目いっぱい夢いっぱい山田もいっぱい！４５００円ケトルくんつき。
注文はコチラ！
[e-mail]

★使える筋肉DVD付きムック！
表紙プラチナム崇太郎、DVDはこれどうなんだろうなバックポーズ。本屋で見かけたらこっそり平積みしよう！

★トレーニングマガジン隔月２５日発売！「ホームトレーニー山田崇太郎のできるかな？」少数派に好評連載中！
次のテーマはファイトいっぱーつ！「片手懸垂」
崖から落ちそうになるよくある日常のシーンに大活躍！加重片手懸垂を見逃すな！

★一番大事！パーソナルトレーニング！６月いっぱいは初回二時間１００００円。ケトルベル、ウエイトトレーニング、寝技、なんでも教えちゃいます！体変えます！力つきます！
ご質問はコチラ
[e-mail]

告知を見てくれた優しい皆さんこんばんは。もっと優しい人はDVD買って、本買って、アンケートに「山田よかった」と書いて、パーソナル受けてね♪

山手線の座席にエロ写真が大量に巻かれていました。なぜでしょう？シルバーシートってのがポイント。
１、エロ本の編集者のカバンからうっかりダイブ。
２、間接的に見られたい露出狂の人。
３、酷い振られ方した男の復讐。
４、みんなの反応を見て楽しむ変態さん。

正解はどれだっ！