2007年06月20日

確実にやせる!そのために

確実に痩せる!そのために・・・

便秘

慢性的な便秘になると、下腹が出てきたり、体重が増えたり・・・。
その結果、自律神経の働きも悪くなり、脂肪を溜め込みやすくなります。
また、便秘がちという事は、胃や腸の活動が低下しているので、基礎代謝も下がってしまいます。

基礎代謝とは、呼吸したり、内臓を動かしたりするのに使われるエネルギーのこ
とですが、これには、胃腸を動かすエネルギーも含まれています。
基礎代謝が落ちればそれだけ消費するエネルギーも少なくなり、
太りやすく、痩せにくい体になってしまうのです。

また、腸は栄養を吸収する臓器なので、便の滞留時間が長くなれば、
その分、余分な栄養(本来吸収しなかったはずのもの)まで吸収してしまい。
吹き出ものの原因や肌荒れの原因にもなります。

しかし、便秘を治すといっても、薬(下剤)を飲んでむりやり排便していると、その薬が無いと排便できない依存症になって しまう恐れがあります。
これでは 、便秘の根本的な改善にはつながりません。
薬にたよらずに根本的に便秘を治すためには、
食物繊維が多い食品や、バランスのよ い食事、適度な運動を行って下さい。









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