2010年08月14日
ふすまクッキーダイエット

内容は、ふすまクッキーを作り、一食5枚食べるだけ!但し、クッキーの上に乗るだけの食べ物は食べてヨシ♪と言った内容のものでした。ダイエット結果は、100kgオーバーの方の実例しかなかったので、普通の方にどれだけ効果があるのかは、わかりませんが、
25日間で、113kg → 97.7kg の −15.3kg の減量という結果

TVにて紹介していたレシピです。ご参考下さい。
<ふすまクッキー(25枚分)>
■ 材料 ■
[A]
・小麦ふすま…70g
・薄力粉…100g
・一味唐辛子…小さじ2分の1
・ベーキングパウダー…小さじ1杯
・砂糖…20g
・塩…少々
[B]
・卵…1個
・牛乳…30ml
・水…50ml
■ 作り方 ■
? [A]の材料を入れよく混ぜあわせます。
? そこに[B]の食材を入れ団子状になるまでこねます。
?生地を冷蔵庫で30分寝かせます。
?大きさを整え180度のオーブンで余熱10分後、およそ20分焼けば成です。
あとはお好みに合わせて色々な料理をのせお楽しみ下さい。
※のせるもののカロリーを考えておこなってください。
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sozai_ya at 11:29│Comments(0)│TrackBack(0)│