2018年09月22日

3ヶ月に1度の、、、


みなさま、こんばんは😊
インストラクターの松木です🙋🏻


最近は天気が悪いことが多かったですが、今日は天気も良く朝からお日様を浴びて元気を貰いました😊
やっぱり天気がいいとやる気も少しアップしちゃいますね💪🏻✨


さてさて、あっという間にこの時期がやってきました🤗

RADICALプログラムのアップデートです!!

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今回のUBOUNDのアップデートは今年のスプリングフェスタにも来ていただいたエイブル広島のOTさんと合同でアップデートをさせていただきました!!
そして今回も中畑MTさんからたくさん刺激を頂きました✨
もっとレベルアップしたレッスンを皆様にお届けできるように今以上に努力していこうと思います🙌🏻


アップデートが終了したということは、、、

新曲発表会が行われます😏💫!!!
日程はこちら🙋🏻

9/26(水)KIMAX    下瀬OT
9/27(木)FIGHTDO    池原OT
9/28(金)POWER    山野OT、UBOUND    二神OT

ぜひご参加の方よろしくお願いします🤗
(私は今回は受ける側です😂)


それではまた来月☺️✨





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2018年09月20日

【マイジム通信 〜宣言〜 】

みなさんこんにちは

20日担当、伊藤です
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今日の写真はカープファン必見のマツダスタジアムの絶景です

どこから撮影したかというと・・・

スコアボードの上

Inkedマツダスタジアム スコアボード_LI




ここです

伯和ビクトリーズでマネージャーをしていた時に上る機会がありまして撮っちゃいました関係者以外立ち入れない場所ですので、貴重な景色をぜひご覧ください

 


さて、早いものでもう9月も半ば暑かった夏から、徐々に秋の気配が感じられるようになってきました運動をするには最適のこの季節、しっかりと行動にうつせていますか??

 

私、伊藤は最近めっきり運動不足になってしまっていましたが、37歳を迎えた今月、ついに運動を始めようと心に決めました

 

内容は凝ったトレーニングではなく超基本

まずはランニングで脂肪燃焼

→家の近くの川沿いをまずは30分からいずれは1時間以上ランニングをすること

 

そして筋トレ

→特に男の憧れ“逆三角形”はもちろん、下半身の強化は必須

 

痩せようというよりはがっちり体型をという意識で無駄な脂肪をつけずに筋量アップをテーマに運動をします

 

ここで宣言したから後戻りはできない・・・

 

ちなみに目標を掲げるならば

.戰鵐船廛譽后В唯腺悄崑僚邸滷院ぃ毅襭隋廚鬚△欧襪海

∈はいているズボンでウエストを理由に買い替えないこと

子供の運動会に参加した際に、かっこいい父ちゃんを見せること

 

来年小学校に上がる子供のために今から始動します
子供にかっこいい父ちゃんを見せてやる

 

 

 

さて、最後になりますが、マイジム24でも9月28日から入会キャンペーンを開催致します運動しやすいこの季節、みなさんも年中無休・24時間いつでも使えるマイジムで運動を始めてみませんか??

詳細は近々、HPにアップ、及びチラシにてご案内します

乞うご期待

 

それではまた来月お会いしましょう




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2018年09月18日

昔の二神

こんばんは🌙
インストラクターの二神です🕺
最近は会員様から「痩せたね〜」と言われることが多いです😳!
「前のまん丸顔が思い出せんわ〜」など言われますが、そんな時は是非プールの監視台の前に掛ける顔写真をご覧下さい😂
めちゃくちゃまん丸顔です(笑)

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↑4〜5年前です
今と11キロぐらい違います😱😱😱
全然違いますね(笑)
今年の目標は腹筋を割ることなので目標達成出来るように更に頑張っていきたいと思います☆!

あ!思い出した😦😦😦
この間計測した体力測定の結果をご覧頂けましたか?!
なんとか腹筋は女子の1位を取る事が出来ました😭😭成果が出て良かったです👍👍
あとはまだまだですね〜...
みなさんも9月24日(月)は体力測定会がありますので、是非測定してみてくださいね💪
昨年とはまたちょっと違った種目もあるみたいですね☆
楽しみにしていてください(≧∇≦)

それではまた来月♪


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2018年09月16日

涼しさ


こんにちは竹ノ中です☁️
実家よりお送りしています(笑)

稲刈りの手伝いに帰ってきましたが、雨で延期になりまして、のんびりしております(:3_ヽ)_

田舎の空気はやはり心地よいですが、クセが凄い!土地でもあります(笑)

急に田がコンビニに変わっていたり、田舎のスポーツカー(軽トラ)が1速固定で爆走していたり…(笑)いつ帰っても楽しく驚きの街です(°Д°)




さて、先月はメンズフィジーク大会に出場しました。たくさんの応援のお声掛けを頂きありがとうございました😊
結果は惨敗で悔しいというかなんとも言えない感情を今も思い出します…

ここで立ち止まる訳にはいかん!

ということで、来年も身体も心も大きくなって、再挑戦したいと思います。

来年は心強い方が参戦しそう……?な予感がありましたので、頑張りましょう☀️

自分の仇は自分でとりたいです

また応援お願いします。


9月のブログイベントは体力測定でしたね!
僕は3種目で3位に入った程度の記録でした😭
なんだかなーまだまだですね😭😭😭


来る9月24日には皆さんにも体力測定を実施して頂けます。
Bスタジオにて終日ご自由にお立ち寄り下さいませ!限界を超えましょう🤠🤠🤠

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お待ちしております!
それでは🐸☔





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2018年09月14日

第2回スポーツクラブHAKUWAスタッフ身体測定会



タイトル通りです!(笑)


こんばんは!
高畑です!(`・ω・´)


さー!2日前に告知した今月のブログイベントですが、スタッフの身体測定を行いました!


昨年は金子IRがやっていたのですが…
今年は僕が引き継いで、更にキツくしました(笑)


50m走とかやってみようか迷ったのですが、絶対怪我する人が出てくると思い、やめました😂


来年はやりたいです(笑)


それでは、今回の測定項目です!



☆握力

☆長座体前屈

☆上体起こし

☆反復横跳び

☆立ち幅跳び


以上5種目で新体力テストの得点表に基づき、50点満点として行いました!


参加者は…

男性の部
北舛支配人、下瀬副支配人、山野IR、兼信IR、竹ノ中IR、早川IR、自分、そしてアルバイト代表として三宅くん(笑)


女性の部
池原IR、二神IR、田端さん、松木IR、荒谷さん


野球部は満点取れるはずなのでやってません(笑)


さて、まずは男女の種目別の1位から3位までを発表していきます!


果たしてNo.1は誰なのか!?

弱男、半紙とバカにされる高畑の知られざる能力とは!?





☆握力(左右合わせての平均です)

◎男性
第1位
北舛支配人
56kg

第2位
下瀬副支配人
53kg

第3位
山野IR・三宅くん
52kg


◎女性
第1位
田端さん
36kg

第2位
池原IR
30kg

第3位
二神IR・荒谷さん
28kg


支配人が昨年に続き2連覇となりました!さすがスポーツクラブの父!
余談ですが、リンゴを普通に握りつぶすために必要な握力は80kg程度必要でコツを掴めば65kgぐらいで潰せるそうです🎃


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(写真は昨年のものです)



☆長座体前屈

◎男性
第1位
北舛支配人
53cm

第2位
下瀬副支配人
50cm

第3位
竹ノ中IR
49cm


◎女性
第1位
田端さん
61cm

第2位
松木IR
57cm

第3位
二神IR
51cm


この結果は今月1番驚きました…支配人は体が柔らかいんです!下瀬さんも柔らかいんです!
ちなみに僕は下から3番目くらいです(笑)

女性は田端さんが1位!男女含めてぶっちぎりの1位です!もうこの種目に関して言えば田端さんに勝てるスタッフは居ません(笑)女王ですね!

長座体前屈は主に腰部と大腿の裏側、ハムストリングの柔軟性を測ります。この部分の柔軟性が低いと腰痛になりやすいのでお気をつけてください!

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(写真は昨年のものです)


☆上体起こし

◎男性
第1位
山野IR
38回

第2位
三宅くん
37回

第3位
竹ノ中IR
36回


◎女性
第1位
二神IR
26回

第2位
松木IR
21回

第3位
池原IR
20回


男性第1位は
先月、誕生日を迎えた山野IR!フィジークが終わり体重が増えていたため、補助が難しかったです(笑)

女性は二神IRが1位!今年は腹筋バキバキに割ると豪語してましたからね(笑)
強くなってます!😂

上体起こしなんですが、かなり腰に負担がかかるので腰痛持ちの方は注意してください😭

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☆反復横跳び

◎男性
第1位
山野IR
62回

第2位
三宅くん
60回

第3位
竹ノ中IR
57回


◎女性
第1位
池原IR・田端さん
54回

第2位
二神IR・松木IR
48回

第3位
荒谷さん
42回


また山野IRが1位です!これは自信あるよ、と本人言っていましたがさすがでしたね。バスケ部で鍛えた敏捷性は健在です!

女性は池原IRと田端さんが同率1位です!池原さんはテニス経験者なのとレッスンもエアロやダンス系が多いので横の動きに強いですね😉

反復横跳びは嫌いです…
しんどいですから…(笑)


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☆立ち幅跳び

◎男性
第1位
高畑
278cm

第2位
三宅くん
243cm

第3位
山野IR
241cm


◎女性
第1位
二神IR
215cm

第2位
池原IR
206cm

第3位
田端さん
190cm


ついに来ました!この時が!(笑)
わたくし高畑が1位を取りました!🎉
いやー、嬉しいです。僕もこの種目だけは絶対に負けない自信があったので…
記録は大学の時より落ちましたが、今度は3m目指して頑張ります(`・ω・´)

女性は二神IRが1番に!測定したのは僕ですが、エゲツないほど跳んでました(笑)

立ち幅跳びってけっこうコツがあって、瞬発力も大事なんですけど、ちゃんとした跳び方もあるんです😊


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(写真は三宅くんです)


さて!


種目別の上位者の発表が終わったので…
総合の上位者の発表に移ります👏


それぞれの記録から算出した合計得点が多い人が1位です。

それでは第3位の方から発表します!





第3位

池原IR、三宅くん、高畑

合計 40点








第2位

山野IR・二神IR

合計 42点









第1位

田端さん

43点









という訳で!第2回スポーツクラブHAKUWA身体測定回の第1位は田端さんです!!🎉👏





集計結果を見た時にかなりビックリしました…


田端さん、5種目中4種目は3位以内に入ってます…
(二神IRは全種目3位以内に入ってました(笑))


やっぱりスポーツクラブのスタッフはかなり身体能力が高いですね!


そして、
今回レッスン後やレッスン前、休憩中などあまり時間が無いのにスタッフの皆さんが協力してくれたおかげでスイスイ進み、僕もやっていて楽しいブログイベントとなりました!


この場を借りて、支配人・副支配人・スタッフの皆さんに感謝の言葉を!


本当にご協力ありがとうございました!😊


話は変わりまして、今月は特別プログラムに体力測定会があります!


今回みたいなキツイのはあまり無いのでご安心ください(笑)


良ければ皆様の体力、測定してみてはいかがでしょうか!?


それでは、そろそろ失礼致します!


今度は1位取るぞ〜!🔥


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それではまた!⭐️



sports_club_hakuwa at 22:00|PermalinkComments(0)

2018年09月12日

拝啓、初秋の候


皆様いかがお過ごしでしょうか!
高畑でございます(´・∀・`)


さて、早いものでもう9月ですね…

この一月の間に色々な出来事がありました!


大半は私ごとですがお付き合いください!(笑)


まずお盆ですが、怒涛の三日間連続での飲み会がありました!ビールも何リットル飲んだか分からないほど飲みました。


前の職場の先輩だったり、地元の友人だったり、色々な人と嬉しい話や悲しい話や深い話もしましたが、自分は周りの人達に恵まれてるなぁと思いました。


お酒の席だから話せる事もたくさんありますしね!
飲みニュケーションです!🍻





そして8月25日は大学の友人の結婚式に行ってきました!


新郎は大学の同級生ですが新婦さんもスノーボード関係で友人です☺️


場所は山口です!自分の車で行ったのですが、案外遠いですね(笑)
眠気を覚ますために、車内で叫びまくっていました(´・ω・`)


天気も晴れで最高の結婚式です!


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自分も今年で26歳なので、そろそろ準備しなくては…(笑)


二次会はビアガーデン、三次会は魚民と行ってスノーボードの輪も広がり、楽しい時間が過ごせました😄


そして9月!
野球部の日本選手権予選!


結果は皆様ご存知の通り…
残念ながら負けてしまいました…。


今回は業務の関係もあって応援には行けなかったのですが、とても悔しかったです。


この悔しさを原動力にして、来年の応援の力とします…!💪


今シーズンはもう終わってしまいましたが、来年は都市対抗並びに日本選手権ダブルで出場することを期待しています!


来年度も皆様の応援をよろしくお願いします!


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後は、細々と筋トレと陸上もやっています。


一応、今年の抱負なので…(笑)


先日BOCAの測定をしましたが、体脂肪率は6.9%でした!


前回7.8%だったので少し減って、筋肉量が代わりに増えました!


地味に嬉しいことです!👏


陸上の練習も辛いですが、少しずつやっています。
体力がまだ戻っていないので、走り込み重視ですが、来年は一回でも記録会など出たいです!


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スポーツは良いですね!✨




と、文章の構成もなく書きたいことを書くだけ書いてますが(笑)


今年も残すところあと3ヶ月!


そして、
今月のブログイベントは僕です!


今回はプレゼント企画ではないので申し訳ありません…(笑)


ちょっとスタッフに協力してもらって身体を張る系にしてみました!


もちろん僕もやっています!


14日に発表ですので乞うご期待を!

そして来月のトレ美あんも僕です(笑)


最後にキャンペーンの案内を!

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9月7日から開始しました秋の入会キャンペーンです!


美味しい物が増える秋…、食べたらその分体を動かしましょうね!(笑)


詳しいことはフロントまでお電話か直接お尋ねください!


皆様のご来館を心よりお待ちしております😊


それではまた明後日にお会いしましょう!
失礼します!





あっ!
ブログイベントのヒントです!

誰が何をしているかお分かりいただけるでしょうか(笑)

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2018年09月10日

ゴロゴロの代償。



土曜日はプールにいる時間が長く、帰りも遅いのでクタクタなんですが、それを差し引いても
玄関のカギ穴に向かって車の鍵のボタンを押して鍵開けようとした瞬間は、
さすがに膝から崩れ落ちました。 

重症です(笑)

こんにちは!兼信です。


夏が終わりますね。季節に関係なくプールにいる僕にはあまり関係ありませんが。

先月のブログで夏らしい事をするぞ!!的なことを書いて実家に帰省しましたが・・・

両親ともに仕事だったため家でゴロゴロ・・・
観光地やショッピングモールは人が多くて家でゴロゴロ・・・
倉敷の道は用水路が多くて車が運転しづらいので家でゴロゴロ・・・
そもそも暑いので外に出たくなくて家でゴロゴロ・・・

夏らしくクーラーガンガンの部屋でゴロゴロしたお盆でした。www


秋が来るので秋らしいことを探します(食欲の秋だな!!!)

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9月は後半もイベントが盛りだくさんです。


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2018年09月09日

食欲の秋🎑

みなさんこんにちは😊
インストラクターの石井です!
最近はだいぶ暑さも落ち着き、朝晩は肌寒いくらいですね!服装に困るところですが、身体が冷えると血液循環が悪くなり、マイナートラブルの悪化が増えて来ます😥(肩こりや肌荒れ)朝晩は身体が冷えないように工夫していきましょう✌️

さて、食欲の秋ですがこの時期は食べ物が美味しいですよね!ついつい食べ過ぎてしまいます😅💦特に秋といえば秋刀魚ですね🐟秋刀魚の1番特筆すべき点はタンパク質です!そうトレーニングをする皆さまには欠かせないタンパク質です🌟実は牛肉やチーズのタンパク質より質が凄くいいんです!なのでとてもオススメです!是非食べて下さい😋🍽

24時間テレビも終わり、僕の中で夏の終わりを迎えたところですが休日に川へ行きました😁
川へは入らなかったのですが、川の周りは気温が低く水が冷たくて最高でした🎵
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では最後に!
毎回恒例のダイエット豆知識コーナーで終わりたいと思います✨
今回は、、、
『栗を食べると美容に良い💓』です!

栗にはビタミンC・B1・B2・食物繊維・葉酸など様々な栄養素が含まれており、かなり美容効果が期待出来ます😘

☆美肌効果が期待出来る✨
栗に含まれる様々な栄養素がお肌の健康をサポートしてくれます。特にビタミンB1・B2はニキビや肌荒れに効果的で、女性には嬉しい成分が入っています!

☆冷え性の改善が期待出来る✨
栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、滋養強壮の食べ物として知られています!

☆便秘の改善が期待出来る✨
食物繊維は便秘改善に働きます。また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエット中に炭水化物を多く摂取してしまった時は、是非栗を食べてみてください!


以上食べ物の話しばかりでしたが、石井大和でした😂また来月みて下さい✌️


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2018年09月07日

満喫した3日間💓


こんにちは、池原です😊
すこしずつ秋になってきましたね✨

池原のブログを読み返すと、この時期は食べ物の事しか書いてなかったです😅

皆様、お盆休みは、ゆっくり過ごされましたか?
私は家族と出かけるお盆休みになりました🎶
お昼頃、帰ると父さんの一言で始まりました。
【暑いから海行くぞ🌊】
何十年ぶりに、家族で海に行ってきました!
ただ足をつけたぐらいなんですけどね😅
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海水浴場ではなく、その地域の人しか知らない、所に行ってきました⚓
ですが、暑すぎて30分ぐらいで帰りました😝

3日間、実家に過ごしたのですが、次の日も岡山のアウトレットに行ったり、おばあちゃん家に行ったり、花火したり、スイカを食べたりと、、夏を思う存分楽しみましたね☺️

さぁ、ゆっくりしたので、これからはたくさんのイベントが待ってますよ😊

🍁シューズ販売会
🍁Dream lesson
🍁体力測定会
🍁radical新曲発表

9月だけでも盛りだくさんですね✨

今月も張り切って行きたいと思います😊💓
また来月更新します😍✨






sports_club_hakuwa at 15:08|PermalinkComments(0)

2018年09月05日

挑戦!!

こんにちは、山野です😚
8月19日、メンズフィジーク挑戦してきました💪
結果はご存知の通り、ダメでした😭
まだまだだと思い知らされましたし、
さらにデカくなってやるとモチベーションも
上がりました!!!
大会までの減量生活、かなり苦しかったですが
皆様の暖かい応援がとても支えになりました!
1番は共に働いてる仲間のスタッフです😭
毎日応援してくれたり、いい身体になってきたねと声をかけてくれたりしました😭😭😭
改めて最高の仲間だなと実感しました♡♡♡
だから尚更結果で恩返ししたかったのですが
実力不足で悔しいです。。。
毎日毎日コツコツと、1gでも筋肉を
付けていけるようにトレーニングをします!!
皆様、本当に応援ありがとうございました😭
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