2017年09月

2017年09月28日

秋の味覚

こんにちは
フロントの田端です

皆さんこれ何か分かりますか




そうです 「あけび」です
幼い頃、父と家の裏山に山菜を取りに行ったときに実ってるのを食べてました

鬼塚さんが頂いたものを撮らせてもらったのですが…スタッフのほとんどがあけびを知らなかったという事実に衝撃を受けております

幼い頃は甘くておいしい印象があって母にあけびが食べたい!て言ったこともありましたが大人になって食べてみるとほんのりとした甘さで当時のような甘い!という印象ではなかったです

あけびを知らかったスタッフにも数名食べてもらいましたがバリウムみたいな味がすると言うスタッフがいて、バリウムを飲んだことがない私はこんな味がするの!?と衝撃でした

私も大人になったんだなー。という儚さと切なさを感じた2017年秋口でした

すっかり涼しくなってきましたね
季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけてスポクラにいらっしゃってください


sports_club_hakuwa at 12:15|PermalinkComments(0)

2017年09月26日

ひきしめトレーニング

みなさんこんにちは🌞
スポーツクラブhakuwa後藤です(*^ω^*)

もうすっかり朝晩は肌寒くなってきましたね😿

昼間は暖かくて非常に過ごしやすいのですが、やはり夜になると冷えますね😿


さてそんな夏から秋へと移行するこの時期に、皆様ぜひひきしめトレーニングに参加してみてはいかがでしょうか!?

10月からのプログラム編成で、木曜日の午前10時30分〜11時までのクラスしかありませんが、週1回のこのプログラム中々濃いトレーニングが出来ます!!


体幹トレーニングや、バランストレーニングなど自体重でできるトレーニングばかりなので、どなたでも気軽に参加出来ます😋😋

またスタッフが週替わりで担当することになるので、その担当スタッフの色がでるプログラムになっていると思います(*^ω^*)

後藤の色は、ややきつめのトレー………
これ以上は言いません。笑

ひきしめトレーニングでばっちしトレーニングの基礎を学び、是非スポーツの秋にしてみてはどうでしょうか😃⁉️


それではまた館内でお会いしましょう👌👌


sports_club_hakuwa at 16:08|PermalinkComments(0)

2017年09月22日

デビュー👑✨


みなさま、こんばんは☺️✨
今月2回目の登場松木です!

今月のブログイベントは見ていただけたでしょうか??
エアロビクスのレッスン紹介をしています🙋🏻
エアロビクスについて知りたい!という方、レッスンに出たいけど迷っている方はぜひ見てみてください😊
参考にして頂ければ嬉しいです🙌🏻


そして!そして!
私事ですが、整美体操のレッスンデビューをさせて頂きました😂
たくさんの会員様にレッスンを受けていただき、たくさん声をかけていただき、本当に嬉しく思っております✨
まだまだ先輩方のように上手にレッスンすることが出来ませんが、少しでも近づけるように日々練習していこうと思います🙇🏻

10月からのプログラムでは月曜日と金曜日の整美体操を担当致しますので、みなさまのご参加を心よりお待ちしております☺️

また明日は、祝日のため特別プログラムとなっております😜!!
スペシャルなレッスンもございますので、皆様ぜひ足を運んでください🙌🏻

では、また来月😊👑



sports_club_hakuwa at 20:07|PermalinkComments(0)

2017年09月16日

食欲の秋🌾


こんばんは!竹ノ中です😎

最近は朝晩と肌寒くなってきましたね〜僕は冬用の毛布を早くも出しました(笑)
季節の変わり目ですので、皆様体調にはお気をつけ下さい!


さて!今年もお米の収穫時期となりました!ですが、今年は稲刈りと都合が合わずに手伝えませんでした😭😭😭ほんと残念!!! 来年こそは手伝いたいですね!



黄金色の稲!美味しそうですね!(笑)
撮影:父



さて、この3連休の月曜には特別プログラムが組まれております!Bスタジオでは体力測定が出来るようになっております!日々のトレーニングの成果をいかんなく発揮して下さい!(笑)

僕の特別レッスンもありますので、是非ご参加下さい☺️


最後になりますが、台風🌀が近づいておりますので、外にある飛ばされそうなもの(物干し竿・掃除道具など)をお家の中に入れ、万全の体制で備えて下さい!!!
そして無闇に外に出ないようにしましょう☀️

それではまた来月です👋


sports_club_hakuwa at 19:30|PermalinkComments(0)

2017年09月14日

9月ブログイベント!!

こんばんは✨
今月のブログイベントを担当します!
松木です!

今月はスポーツクラブHAKUWAのスタジオレッスンを紹介していこうと思います〜😊!

スタジオレッスンいろいろとありますが、今回はエアロビクスのレッスンを詳しく紹介していきます🙋🏻

では、まずエアロビクスについて簡単に説明していきます!

✔️エアロビクスとは、、、
リズムに乗ってダンスをしながら体を動かす有酸素運動のことです!
グループレッスンになりますので、1人で運動するのが苦手な方やたくさんの仲間達と共に汗をかきたいという方にはぜひオススメです😉

✔️エアロビクスの効果、、、
.好織潺覆つく!
スタミナがつくことにより、疲れにくくなるので運動がたくさん出来るようになり、ダイエット効果も高まります!

∋號断馨童果が高い!
体内の脂肪が燃焼されるには運動を20分以上継続してからだと言われています😳
エアロビクスのレッスンは最低でも30分以上あるので、脂肪が燃えだしてからも運動が続くので効果的です!


では、エアロビクスとはどういうものなのかを分かって頂けたところで実際のレッスンではどういう動きをするのか?!どんな方にオススメか?!を紹介していきます🙌🏻

🌺はじめてエアロ(難易度★)
エアロビクスを初めて受ける方はまずここから!
基本の動きや初級クラスでしっかり動きたい方にもオススメです✨

●Vステップ




















●レッグカール















ベーシックな動きのステップを組み合わせており、回数や手の動きにバリエーションが入ってきます!


🌺かんたんjog(難易度★★)
単純な動きは嫌!少し頭を使いながら体を動かしたいという方にオススメです!レッスンが終わると少し走った気分になれるかも?!

●ステップ二ー(シックスカウント)
















●チャチャチャ
















かんたんエアロまではゆっくりなカウントでしたが、jogからリズムが早くなったりリズムが崩れたりとリズムに変化が出てきます!


🌺スタミナエアロ(難易度★★★)
基礎の動きから少しレベルUP!
大きく動いて、しっかり汗をかきたい方にオススメです✨

●ギャロップ















このポーズのまま4回ジャンプしながら左右に移動するステップです。

スタミナエアロでは、常に弾んだ動きやステップを行い、スタミナを強化したい方はぜひ参加してみてください😊!


🌺エアロシェイプ(難易度★★★)
エアロビクスに慣れてきた方!振り付けを楽しみたい方にオススメです✨
初めての方には少し難しいプログラムです😭

●フライ















飛び跳ねながら内ももを引き締めるステップです。

●ツイスト















お腹の横を引き寄せる動きなのでウエストの引き締めに効果があります。

●バッククロス















体全身を引き上げるので体幹を引き締めます。

脂肪燃焼➕筋肉強化を目的としたプログラムですのでキツさもUPします😏!


※写真は右側の動きしか載せていません。


今回はこの4つのプログラムを詳しく紹介しましたが、あと2つプログラムがあります!
🌺かんたんエアロ(難易度★★)

🌺コンビネーションエアロ(難易度★★★★)

この2つのプログラムもとてもオススメなエアロビクスです✨!
また、次の機会に詳しくご紹介していこうと思います!!

このブログを読んでエアロビクスに興味を持たれたり、実際にレッスンに入って頂けるととても嬉しいです😊!
どのレッスンに入ろうか迷っている方は参考にしてみてください🙌🏻

スポーツクラブHAKUWAでは、エアロビクス以外のレッスンも充実しています💫
また、10月からはレッスンスケジュールが変更しますのでよろしくお願い致します!!

では来月のブログイベントもお楽しみに〜☺️✌️🏻





sports_club_hakuwa at 18:20|PermalinkComments(0)

2017年09月12日

M5

こんにちは
フロントの三家本です

先日、誕生日を迎えまたひとつ大人になりました
いくつになっても祝ってくれる家族や仲間がいてくれるのは幸せなことですね

そろそろいい年齢になってきたので・・・精神年齢=実年齢を目指して大人の女性の立ち振る舞いも身につけていきたいと思います
   

さてさて、9月に入って負けなしのカープがついに優勝マジック5となりました

歓喜の瞬間まであと少しですね

「いつ優勝が決まるのか」と広島中がザワついていますが、
プロ野球⚾️だけでなく、社会人野球にも注目してください

本日より、社会人野球日本選手権の中国地区予選がスタートします
伯和ビクトリーズの初戦は本日の2試合目です

11:30開始予定でしたが、悪天候の為、1試合目の開始時刻が遅くなり、さらに延長戦に入っているみたいなので、皆さん まだ間に合いますよー

会場は、津田恒実メモリアルスタジアム(周南市野球場)なので、東広島の皆様からは少し遠方になりますが、熱いご声援をよろしくお願いします

現在、プロ野球で活躍している選手にも、社会人野球を経てプロへ進んだ選手がたくさんいます   
もしかしたら、近い将来、プロに入る選手を間近で見れるかもしれませんよ〜   


ビクトリーズ情報、試合速報はこちらから

http://victorys-hakuwa.com/

   
最後にショップからのお知らせです
近々ショップのウェア・水着のセールを開催予定です
詳細はfacebookにてお知らせ予定なのでお楽しみに

それではまた来月


sports_club_hakuwa at 13:00|PermalinkComments(0)

2017年09月10日

秋の体力測定会

こんにちは。9月になって急に気温が下がりましたね。しかし未だに半そで半ズボンの兼信です。
9月になりました。秋ですね。気温が下がったとはいえ過ごしやすい季節になりました。

秋と言えば・・・読書の秋・食欲の秋・スポーツの秋など楽しそうなこと盛りだくさんです。
まあ兼信は・・・読書→漫画・食欲→年中・スポーツ→水泳のみですが(笑)


先ほど2Fジムの倉庫にてこんなものを発見しました。
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握力計と長座体前屈測定器を発見しました。

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9月18日は第2回体力測定会です。こっそり挑戦してみました。

まずは長座体前屈

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硬っ!?そうです。兼信はめちゃくちゃ身体が硬いのです。けっしてお腹が詰まって前に倒れられないわけではありません。ストレッチを心掛けます。

握力もやりました。

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平均ぐらいですかね?パッとしませんね。
反復横跳び・片足閉眼立ち・踏み台昇降はやっていません。当日挑戦しようと思います。
皆さんも体力測定会お待ちしております。




sports_club_hakuwa at 17:41|PermalinkComments(0)

2017年09月03日

第1回釣り遠征

こんばんは\( 'ω')/

この間の釣り旅行で日焼けが痛い高畑です!

その釣り旅行ですが、先月末の31日にスポーツクラブスタッフと一緒に釣りに行って来ました🎣

島根まで(笑)

とっても遠かったですね…

しかし!
たくさん釣れました!

釣りではなくもう漁の域なほど!

僕が釣った写真は無いですが、釣ったスタッフの写真を載せます



フロントの顔、三宅くんです(笑)

彼は大喜びでした。゚(゚´ω`゚)゚。

その後少し観光もし、無事帰ってこれました( ^ω^ )

帰ってからは、みんなで料理もしました!

僕が唯一役に立てる場面が料理なので気合いを入れてやります(笑)



1人一品作りました✨

ホイル焼きが僕作です\( 'ω')/

釣りは小さい頃からずっとやってましたが、社会人になってからはしばらくやっていなかったので、今回とても楽しかったです😄

個人的な目標は、今年中にブリを釣り上げることなので休みは釣り三昧ですね!(笑)

それでは、また来月!




sports_club_hakuwa at 22:16|PermalinkComments(0)

2017年09月01日

新たな目標

お世話になっております。下瀬徹でございます!

人生、毎日が勉強だなと最近改めて思う事がある!
毎朝起きて顔を洗ってご飯を食べ、子供を送り仕事に行き業務を果たす、そして子供を迎えに行き家に帰り、風呂に入り食事をして寝る・・・こんな日々を毎日過ごす中で一つ何かが足りない!答えは未だ見つかっていない!果たして何なのか?

自問自答を繰り返し気付けば31歳、毎日常に考えて考えて生きていたら、もしかしかしたら今頃、カープの選手にでもなれてたかな?なんて最近思う。

人間だれしも失敗や挫折は食らうものだ!好きで失敗する人はいないだろうが、しかし失敗を繰り返していてはいけない!その失敗をどういかすかは自分次第!

次への糧として生きていかなければならない!しかし人間は時にその事を忘れてしまいがちになる事がある!大切に大切に自分の目標を定めたのに、時間がたつとスッと頭から消えてしまう時がある!

そんな時、どうすれば良いか!そうっ!書きとめておくべきだ!自分の目標をしっかり書いて明確にし、常に目の入る場所にはれば良いだけだ!

そうする事で自分が何をしないといけないのか?自分がどう変わりたいのかが明確になるはずだ!仕事でも恋愛でも趣味でも良い!
人間は常に「目標」が必要なんだ!

これだ!あと一つ足りない事!目標だ!

今、私は夢中になれる程の目標を見失っているのかもしれません!最近で言えば、中四国メンズフィジーク大会で入賞する!という目標があり毎日がとても楽しかった!
しかし終えてみると・・・みなぎるパワーはどこへ?なんだか刺激もなくなり呆然と日々を過ごしているようにも自分で感じます。

これじゃ〜いけん!自分に今、何が求められていれのか?を常に考えて考えてまた新たな「目標」を探そう!!

仕事面、私生活面、両方で刺激的な目標を定め、今年もあと4ヶ月!悔いだけは残すまい!!!皆さんと一緒に頑張りたいと思います!!

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