免疫アップo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ！！

今週末　また寒波の予報・・・
しばらくは　気候の変化に要注意が続きますね。

スポーツボイスＫＯＢＥ　東　麻美です


先週　「ウィルスガード」を送っていただきました。


インフルエンザの予防やノロウイルス対策に
このウィルスガードを携帯しておくと空間除菌できる
という　優れもの

医療機関や食品工場などで使われているそう。

母はマスクのようにマスクのように　口につけて歩くのかと思ったらしい・・
てか、ストラップつけて首からぶら下げて使ったり胸ポケットに入れたりでＯＫ！



送ってくださった方からのお手紙に

「すべてを寄せつけないのは困るので、ほどほどに・・」と


とにもかくにも
自分自身の免疫力アップも大事です

ストレスためないことや
適度な運動や
ほどほど飲酒や（はい）
充分な休養や（はい・・・）
栄養バランスや（はい・・・）
睡眠不足や（はい・・）

暖かい春の日まで・・・
頑張りましょう

ふぁいと


中島みゆき　「ファイト」



福山雅治「ファイト」も発見

サンジャンスポーツボイスレッスンのお知らせ☆

東　麻美です

うるう年の今年　２月２９日は
神戸岡本の　らいぶはうす〝サンジャン″で

スポーツボイスレッスンがあります♪

２月２９日（水）１３：００～１４：００

参加料　￥1,500

らいぶはうす　サンジャン（神戸市東灘区岡本1）
　ＪＲ摂津本山駅　阪急岡本駅

お問い合わせ
　サンジャン　　　　　　　　078-412-4845
　スポーツボイスＫＯＢＥ　080-3834-8081


お近くの方も　遠方の方も　
神戸のおしゃれな岡本の街のライブハウスで
ＢＯＤＹ＆ヴォイストレーニングを体験してください

レッスン開始前 5分! ! !

また　少し　お天気が崩れそうですね

岡山より　しだらあけみです


今日は　グンゼスポーツクラブでのレッスン。
開始30分前には
スタジオに行くものの
今日も　負けた
（何に負けた？）

皆さん　とても　早くて
既に並んでいらっしゃいましたゎ


ひとしきり
皆さんと話をして和んだあと
今日から
館内放送スタートしました。

これが一番緊張するかも
ちょっと　放送してきますね・・・と
気合を入れて
キンコンカンコーン


終わって帰って　スタジオ前の列
どうでした？
ちゃんと聞こえました？？

『あらー先生、
ちーっとも　聞こえなんだ』

えっ！
うっそー！！

『みんなで　大きい声で話をしとったら
放送なんて　なーんも聞こえんが』

・・・・・

そうですよね
もうすでに　30分以上並んでるんですものね
そりゃ　退屈で　話もするゎ
ストレッチしてたり
本持ってきて読んでたり


そんな今日本日の　選ばれし40名





レッスン5分前には　スタンバイ
カメラを向ければ
皆さん　快く　笑顔で
はい！ポーズ
で
思いっきり　ピース


写さないで～の声よりも
私ちゃんと　写ってる？
ですとな

底なしに明るい
グンゼの皆さんに
今日も
たくさんのパワーを
いただきましたょ

また来週も
一緒に汗を　流しましょうね

疲れをとるには～(#^.^#)

昨日の作業で　ちょい　お疲れ気味の
しだらあけみです

まぁ　午前中　ほんのちょっと　手伝っただけですが


んでもって　今日は　岡山のレッスンが休みなので
私、リフレッシュしてまいりました。



岡山空港のすぐそばにある温泉スパホテル。

家から　車で30分ちょっとなので　時々　行きます。

天然ラドン温泉、和洋風呂　合わせて24種類！！

楽しめます
くつろげます　
とてもあったまります

今日は　ロビーを入ると



おいでんせぇ。。。
と　お雛様で　出迎えられました。


お風呂につかって
のんびり　ゆったり
リラックスして

ほぇ～(´∀｀)）））

体中の力が抜けたところで
すかさず　マッサージへ

ここ　よく効くんですょ
私には。

『今日は　どのあたりを中心に？』

『えーっと　肩と首まわりと　背中と腰。
あー足と腕の　筋肉も・・・』

『全身コースで　いいですか？』

『あら？　そうなりますねー(#^.^#)　』

そして　至福の時が　やってきた

『結構　筋肉使ってますねー』
『力加減は　足りていますか？』
『空調は　寒くありませんか？』
・
・
・
頼むから　黙って　施術を受けさせてー
いちいち　律儀に返事してたら
気が抜けなぁい

それから　しばらく　記憶は遠のき

『はい！では　ゆっくり上をむいて・・・』
の声で　目覚める。

はぁ～　しあわせ
お願い
ずっと　触っていて～


よし
これでバッチリ
また　明日から　頑張れるぞ　私



外に出てすぐのところには　



大豆研究所・・・とうふ屋・・・というのがあった。

今度　ゆっくり　入ってみよう。

何かとっても　ヘルシーそう


さーぁ

体冷えないうちに　早く帰ろーっと



ってな具合の　私の休日でした。

マリオネットコンサートin煉瓦館♪

東　麻美です



ポルトガルギター湯浅隆さんとマンドリン吉田剛士さんデュオ
「マリオネット」コンサートへ


１年ぶりの西宮の酒蔵通り煉瓦館
（毎年迷子になりますが、本日はファイト１発！で目的地へ？）


お二人の演奏が始まって・・
なんとなく・・・
以前より、華やかな元気な音に聞こえた感じがしたので・・
「外国から帰ってきたばかりだからテンションかな・・・」と勝手に妄想。


すると湯浅さんが
「実は今日のポルトガルギターはいつものでなく、まだ若い楽器で、表舞台にももっと出してみようと思って持ってきました」と・・

２０年前に丹波篠山で作った楽器で、
ずっとお家で寝かせておいて？
熟成？させていたんだとか・・・

最初は強く「木」の香りがしたそうです。

で、その香りもぬけ、調整して・・・のデビュー

楽器も時を経て、弾いてこそ、木の隅々まで詰まって渋みある音になるのだそう・・
「人間」と一緒だ

そして、奏でる人の生き方や思いや・・全部　楽器にも刻まれるのでしょうね。


「クレモナ」
（多分・・・そんな名前だったと・・）という楽器も本日デビューで
吉田さんが弾いてくださいましたが、これも若くてすっきりした清々しい音でした。


コンサートおわった後に・・・・
年配の男性が
「うっまいなぁ～～。ほんまに　あんまり上手くてびっくりしたわぁ！」を
大声で連発
「デビューしたら　売れるのになぁ～」

いやいや！！　と思わず
オジサンの前で手をひらひらさせて突っ込みそうに・・



でも私も演奏とお二人のトークと弦の雰囲気に酔いしれ
ついでに日本酒の試飲でも酔っぱらいさせていただきました



お土産にいただいた「サムライロック」

それに、日本酒に桃果汁と桃酢をブレンドした斬新な日本酒カクテル
「桃酢カクテル」購入・・

　　　　　　　　　　　　　

皆様 お待たせいたしました━(ﾟ∀ﾟ)━!

しだらあけみです

今日は　朝から　父がニコニコ

なんと　素晴らしい　畑日和です。

レッスンを受けられている方　また　東京の方まで
結構　この　畑シリーズを　楽しみにされてるという声に
驚きました

今日は　気合を入れるので　お付き合いの程　よろしく



まずは　ビフォー


これを　今日は　耕す仕事！じゃがいもを植えるらしい・・・

今ある野菜は？



　　

玉ねぎ、水菜、ネギ、大根、白菜・・・かぁ
あと　春キャベツと　ほうれん草も　みぃつけた！！

そして　この耕運機



この子が　小さいのに　結構重くって
運ぶのに　車に持ち上がらない

なので　私が　いつも　誘われているらしいのです。
（そんなに　力持ちではないけど・・・）

父が　畑を耕す！！



私が　鍬を持つ！！

こぼれている土を　どんどん上げていき
畝（うね）を作るように　頑張る

　　

はじめは　手を振る余裕もあったが
だんだん疲れ、　影まで薄くなってきた

　

この白い粉（苦土石灰）を　混ぜて　耕す。
土の性質を変えるらしい。
耕したあとは　必ず私の出番

読んで字のごとく

私も　苦しい・・・土盛るのに　苦しんでる



ありゃ？？

　

やっとこさ　頑張って　顔を上げたら
調子に乗って　
あっちやら　こっちやらに行って
耕したり　石灰まいたり・・・

おいおい
仕事が　増えてませんかぁ？



今日の収穫。　白菜と水菜。

春キャベツは　夜　お好み焼きに

午前中だけの作業でしたが
日頃使わない　私の腕は
筋肉痛に・・・

今夜は　よく眠れそうですゎ。


ちなみに　午後は

母が　畑へ誘われておりました

春よこーい ＼(^o^)／

こんばんにゃ

昨夜の　OSKスポーツクラブレッスンで
『今日は　冷えますよねー』ってな事を
話していたら
『明日は　もっと冷えて　雪らしいですよ～』って。

本当に　今日は　雪が降りました。
まぁ　大したことはなく　積もるほどでもなかったですが。。。
これから　少しずつ　暖かくなっていけば　いいのですねぇ
あぁ　春が待ち遠しいなぁ～

岡山より　しだらあけみです

一日の終わりを飾る　レッスンということで
皆さん　身体の力を抜いた　ため息が　お得意

表情まで　はぁ～って　
何かを訴えかけてきます
ため息が　うまいって　変な表現だけど
すごく　脱力感が　伝わってきます。

しかぁし

その後　お腹絞り出し　HA　HA　HA

これが　結構いい声出るんだよねぇ
足も　しっかり上がって　膝位置が高い

気持ちいいほど　揃ってて

とても　一日の終わりとは　思えないほど
みなさん元気ですぅ


私も　見習わなくては

ここ　OSKスポーツクラブ吉備では
ジュニアのスイミングコースに　
すっごい選手がいるらしく
それも　岡山の大会でどうとかじゃなくって
全国大会での　規模らしい

そんなすごい選手がいたら
後に続く子供たちも
きっと　励みになって
どんどん　上達していくんだろうな

空き時間に　プールを眺めていて

私も　泳ぎたいなーって・・・

思ったとたん
去年の夏　海で
うにを踏んづけて
ひどい目にあったことを
思い出してしまった

（はい！去年の夏のブログを読み返して！！）

今年の夏は　
プールだけにしておこうかな
って

行くんかいっ！！






今日　父から
とびっきりの笑顔で
誘われた・・・・


『明日は　畑に行こう！！』



ううぅっ！　　久しぶりじゃぁ


季節の変わり目を
感じた私

裸足でスポーツボイス！(^|0|^) ハッ！

お寒うございます・・・東　麻美です


手もかじかむ冷たさの中・・・・
裸足でスポーツボイス


「みなさ～ん！！こんにちは～」と
挨拶した途端

「あれ？　靴　忘れたんですかぁ？？」の声、声、声



決して　やる気がないわけではなく・・・・ｍ(＿ ＿；)ｍ
バックあけたら　〝靴袋″のみだったという

「世にも奇妙な物語」


「いや～～、わかりますか？」と私・・・
「そりゃ、靴じゃなく “足”って　見ればわかりますから」

そうかぁ！
足を黒マジックで塗ればよかった


クラブ近くで　靴を買おうかとも　思いましたが
私の足サイズが　なかなかないので・・・・
　　　　　　　　　　こんなのになっちゃいます

　　　　　　　　　　　　　　これはこれで可愛いけど・・・・

　　　　　　　　　「アンパンマン」でスポーツボイス！(^|0|^) ハッ！

風邪予防は～w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!？

しだらあけみです

何とΣ(ﾟдﾟ;)

麻美先生が　いつも元気なのは　
魔女の　秘薬があったんですねぇ

なるほど。。。

夜中にコトコトやってる姿を　想像すると
いつものイメージが・・・

私がすでに　すっぽりとお布団に入っている時間に
まだ　コトコト・・・

おまけに　明け方　3時過ぎに　ブログが更新されていて・・・

あー恐ろしい
いったい　麻美先生は　いつ寝てるの？？
ひょっとして　朝起きたら
口の周りを　黒豆煮汁でいっぱいにしてたりして・・・


確かに　健康のために　いいのはわかるけど
タップリ睡眠（タップリ食べる？）とるっていうのも　アリかも。。。ですよん

おつかれさまでした


さて　私
今日は一日　のんびりいたしましたもので
身体が　なまっておりまする

朝昼夕と　決まった時間に　ご飯が食べれるなんて
チョーしあわせ

今夜は　畑より持ち帰っておりました　
大根や白菜で　あったかお鍋でしたゎ

おー
父の大好きな　ネギも　ザクザク切って
贅沢にいれました。

野菜、野菜、肉団子、野菜、野菜、野菜・・・
って感じのお鍋です

これに　明日　おうどん入れて・・・っていうのが
また　うまいんだよなぁ～(o^∇^o)ﾉ


明日は　OSKスポーツクラブ

夜なので　上手く写らなかったけど。　
入ってすぐの　受付には　サイコーの笑顔で
スタッフさんが　お出迎えしてくださいます。

私を？？

いえいえ　みなさんをですよ
寒いのに　スポーツボイスのためだけに　
この時間に来てくださる方々が　いらっしゃいます。

ですから　私も　風邪などひかず
はりきって　お伺いいたしますょ


あっ
ちなみに　私は　睡眠派（食べる派？）なので
お豆は　炊きませんよ


あしからず

魔女の夜のクッキング♪

スポーツボイスＫＯＢＥ　東麻美です

明日も　また「雪予報」
寒そうです。
電車も　咳の人が多かったような・・


わたしは、ここ数年　喉の風邪　はひいてません。
多分　スポーツボイス＆呪文が効いてるのかと・・・

スポーツボイスで身体の中から暖めて　適度な運動量とストレス発散！
と
「私は　風邪はひかないインフルエンザなんかもかからない」
と唱えまくる


あとは　　早めのパブロンならぬ
早めの「黒豆煮汁」に「大根はちみつ」


で・・帰宅後・・・思い立ち

黒豆を炊いてみました。


夜11時過ぎから・・・
お鍋でことこと・・・

まるで毒りんごを煮ている白雪姫の魔女みたい・・・

　　　　　　　　　　　　　　それで　出来上がったのが

　　　　　　　　　　　　　　　あれ？「ダンゴムシ煮」　みたいだ。。