2007年05月13日

ペナンに戻ります!

丸々3ヶ月の日本滞在が終わりました!

この3ヶ月色々なことが大変なことや楽しいことがありましたね〜〜

でも、一ついえることは各地に行ったときに皆さんが声を掛けてくれることがとても嬉しいと言うことです。また私のレッスンを受けてくれて新しい発見があったといわれたときはコーチ冥利につきますね。

今回は住ノ江でのレッスンが多く、普段やら無いようなゲームのパートナーなどやらせていただいて私自身よい経験ができたと思います。久しぶりにこのようなことをやってみてスカッシュのプレイする楽しさを思いだしました。

この3ヶ月、悩んでいたことも出発直前で解決でき、何事もあきらめないことが大事だなと、再度考えさせられました。

更にこの5月からは新しいスタッフも増えましたので今後ともよろしくお願いいたします。Nコーチ・I田コーチ頑張ってくださいね。期待しています。

是非、今度は皆さんがペナンにいらしてくださいね。お待ちしております。  

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2006年09月12日

9月12日

W−UP ストレッチ
ストレートラリー練習 バック 30分
コートラン 500タッチ
ストレートラリー練習 バック 30分
コートラン 200タッチ
ストレートラリー練習 バック 30分
コートラン 200タッチ
エクササイズ 腕立て・腹筋・背筋・ブリッジなど
ストレッチ
終了  
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2006年09月11日

9月11日

W−UP ストレッチ
3人でストレートラリー練習 フォア・バッグともに15分
3人でボーストーストレート(動きながら)練習 15分
3人でボーストーストレートー後ろからストレート練習 20分
コーチとストレートラリー(たまにボースト・クロスで返す)
 フォアとバック30分(ショートラインより短い球はチェンジ・ぺナルティ腕立て
バックコートゲーム(ストレート・クロスのみ)ラリー15点 5ゲーム
コートスプリント 1分間を10セット(目標21タッチ)
ストレッチ
終了  
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2006年09月09日

9月8日

この日は学校の関係で6時から練習に行きました。(普段は4時から7時までです)

WーUP ストレッチ
3人でオールコート 2ゲーム(ポイント付き)
ゲーム練習 1−2で負け
終了  
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2006年09月08日

9月7日

W−UP各自で
パートナーと ボーストーストレート 各10分ずつ
ストレートラリー フォア・バック 15分ずつ
コーチとストレート練習
リストリクトゲーム
ストレッチ
終了  
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2006年09月06日

9月5日

W−UP 各自で
3人でストレートラリー練習 15分
コーチ球出しで1時間 ストレートラリー練習・フォア
上記の練習のバック・20分
バックコートゲーム・ストレート中心・前日と同じ・45分
エクササイズ・腹筋・腕立て。ブリッジなど
ストレッチ
終了
9月6日は練習はあるのですが学校が終るのが遅く練習に参加できませんのでありません。
  
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2006年09月05日

9月4日

W−UP コートラン50タッチ
コーチの球出しでストレート(バックコート) 60分 3人
バックコートゲーム ストレート中心たまにクロスコート
ゲーム練習
コートラン 30秒間走り30秒休み 20SET
ストレッチ
終了  
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2006年09月01日

9月1日

W−UP  コートラン・100タッチ
3人でフォアストレートラリー、ミスはコートラン 10タッチ 40分
上記練習のバック 40分
3人でバックコートゲーム(ストレート中心、クロスコートは少し・ボースとも取れないときだけ使用)40分から45分
コーチとゲーム
コーナーをラケットでタッチするゴースティング 3種目を5SET
前コート Tから両コーナーへ10T
ボレー 10T
後ろコーナーへ10T
ストレッチ
終了
  
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