新・コーチ達の出来事

基本1人ですが、そこは気にせず…!!

詩織です

前回のヨガ歴やっと1年!
という投稿の続きです

ヨガを始めて良かったことの2つ目は
ふくらはぎが柔らかくなったことです

普通筋肉を鍛えるとなると
硬くなる方が良いイメージがありますが、
硬くなり過ぎるのも良くなく…
引き締まっていて柔らかい筋肉
というのが理想だと思うのですが
私はふくらはぎが
めちゃくちゃ硬かったんです
多分余計な力がかかっているからだ
と思うのですがこれは昔からでした
それとプラスしてアキレス腱も
昔から硬いです
そのため今もですが
かかとを地面に着けたまま
しゃがむことができません
しゃがもうとすると下にいくまでに
後ろに転げてしまいます
前よりは大分良くなりましたが

私はよく股関節や膝、足首を
怪我しやすかったのですが
ふくらはぎが硬く
足首に柔軟性が無いのも
原因のひとつだったのかなと思います
あくまで推測ですが

前置きが長くなりましたが
このふくらはぎが改善したのは
ヨガのこのポーズのお陰だと思います

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ダウンドッグというヨガの基本的なポーズで
この写真のようにお尻を上に上げて
かつ、かかとがべったり地面に着くのが
理想なのですが…
これが中々大変です
私はまだこんなにべったり着きません
でも毎日少しずつやると
わずかですが
かかとが地面に近付いている気がします

只でさえ社交ダンスは
ヒールのシューズを履くので
ふくらはぎが硬くなりがちだと思うのですが
こういうところで
しっかりケアしていきたいと思います

理想の筋肉を目指します


        詩織



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 ★カワバタダンススタジオ金沢文庫★
      ★23周年記念★
  ★クリスマスダンスパーティー★

      2018年12月2日(日)
14:00ドアオープン(予定)
  横浜ベイホテル東急
(みなとみらい駅から徒歩1分)

  スタジオにてチケット発売中です!
  お気軽にお問い合わせください!

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 横浜市金沢区釜利谷東2-16-34 KUビル5F

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(日曜日のみお休み)
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詩織です

11月も半分まで来ましたね
今年も残すところ1ヶ月半です
1年はあっという間ですね

1年といえば
私はヨガを去年の10月から始めたので
やっとヨガ歴が1年になりました

それまでジムで
ランニングをしたりしていたのですが、
元々走るのが得意でなかったのもあり
膝や股関節、足首を壊すことが多く…
きっと正しいフォームで
走っていなかったのが
原因だと思うのですが
ダンスを踊るために走っているのに
ダンスが踊れなくなるという
本末転倒な事態に…

走れないなら
他に何をしようかと思ったときに
前から興味があったヨガに
挑戦しようと思い始めてみました

日曜日にしか行けないので
競技会やパーティーがある日は
行けないのですが、
それでも細々と続けていました

ヨガを始めて良かったことは
2つあります

まずは受けているクラスが
早朝のクラスなので
お休みだからといって
お昼過ぎまで
寝てしまうことが無いことです
7:30~8:30のクラスなので
終わってからも沢山時間があります
始まる前はとても眠いですが
終わってすっきりした状態で
休日がスタートできるので
時間を無駄にすることがありません

場所が茅ヶ崎のサザンビーチ沿いにある
ヨガスタジオなので
一応オーシャンビューです
綺麗な景色を見ながらというのは
リフレッシュできる気がします
茅ヶ崎にいるメリットが
感じられる空間です

…と、少し長くなってしまったので
もうひとつについては
次回に回そうと思います

明日は久々にヨガに行けるので
楽しみです


         詩織


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詩織です

先週の日曜日は後楽園で
午前中はD級スタンダード、
午後はB級ラテン
の競技会に出場してきました

そして…

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ラテンの衣装ですが
D級スタンダードで5位入賞しました
スローフォックストロットと
クイックステップの2種目総合でした

10/10のノービス戦で優勝したので
即日D級昇級となり、
今回急遽出ることにしました
ノービス戦はベーシックだったのですが
D級以上はバリエーションを踊るので
出ると決めてから
急いでルーティンを組みました
私にとっては初めてのスタンダードの
バリエーションでの競技会だったので
とても緊張しましたが
何とか最後まで踊ることができました
ファイナル入りは
自分たちでも予想していなくて
(勿論それを目指して
そうなるといいな…
ぐらいには考えていましたが!)
本当に嬉しかったです

…そして冒頭の写真になった理由は
ここからなのですが
スタンダードの表彰式を終えて
午後のラテンの競技会が始まるまで
…約20分
この間にドレスを着替えて
シューズを履き替えて
ヘアスタイルも変えるということで
かなり焦りました
そのための準備もしていたのですが
やはり実際にやってみないと
分からないものですね
賞状と一緒に悠長に
写真を撮っている場合では
ありませんでした

…とそんな感じで
1予選を迎えたB級ラテンの方は
最終予選まででした
もうひとつ上がれたら良かったのですが
今はこれぐらいの位置なのかな
という感じです
でもチェックとしては悪くは無かったので
なんだか希望はもてました

今回は1日で2セクション、
スタンダードとラテンに出場するという
私にとっては初体験のことだったので
とても良い経験ができました

今シーズンは残り1試合
寒さに負けず頑張ります


           詩織


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詩織です

昨日は「いい(11)な(7)べ」の日なので
キムチ鍋を食べました
冬に鍋ってとても良いですよね
練習で動いた後の鍋は
これまた美味しかったです

さて先日の統一全日本の時には
自分で髪の毛をセットしてみました

…といっても香織先生のように
編み込みなんかは出来ないので、
ただポニーテールして
根元に髪をぐるぐる巻いただけですが


IMG_4454












IMG_4453












ポニーテールも結ぶ位置で
全然違うように見えるので
今回はちょっとだけ
気を付けてみました

そして後ろのストーンは
松下先生に貼って貰いました

色々試してみて
分かることがあり
こういうのも
ダンスの楽しみのひとつですね



        詩織


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詩織です

ついに11月になりました
もう11月も7日目ですが
11月になって初めての投稿です

先週土曜日の11月3日はお休みを頂いて
統一全日本の競技会に出場してきました

統一全日本は
品川のグランドプリンスホテル新高輪の
飛天の間で
毎年文化の日の11月3日に行われる競技会です
競技ダンスにはいくつか団体があり、
通常はその団体ごとに競技会をしているのですが
統一は全ての団体の選手が出場します

ただ出場するには一定の基準があるので
出場できるのは光栄なことなんです

そして結果は…
うーん、良くは無かったですね
というより自分で「踊れた!」と思って
結果が悪いだけならまだましですが、
久々に自分で納得できずに終わりました

ただ今週末も競技会がありますので
落ち込んでいる暇はありません
先週分も取り返すべく頑張りたいと思います

そして全然関係ないですが
今日11月7日は立冬だそうです
徐々に冬に近付いているのを感じますよね
そして今日は鍋の日でもあるそうです
「いい(11)な(7)べ」の語呂合わせらしいです
(こうなると11月は
「いい〇〇の日」を作り放題ですね

鍋は簡単でかつ暖かくなるので良いですよね
折角なので今夜は鍋にしようと思います
鍋を楽しみに練習頑張ります


          詩織


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