モティベーションの起こし方

何かをやる、にはやる気、モティベーションを持つことが大切です。

仕事でも、モティベーションを持ってやるのと、いやいややるのでは、全然結果が違うだけではなく、プロセスも楽しくやれるか？いやいややるか？という大きな違いがあります。

モティベーションを起こすには３つの方法があります。

（１）ご褒美（外発的動機付け（難しく言うと、こうです））
（２）やり遂げた達成感
（３）作業興奮

（１）のご褒美はわかりやすいでしょう。

「この仕事をうまくやり遂げれば、昇給、昇格、ボーナスがもらえる」

「5キロダイエットしたら、買いたかったバッグを買う」

などです。

ご褒美はお金、物など具体的なものだけではありません。

認められること、褒められること、ねぎらい、も含まれます。

「こんな大変な仕事をやってくれて、ありがとう」

逆に、せっかく仕事をしたのに、認められなかった場合など、やる気をなくしてしまいます。

（２）の、やり遂げた達成感もわかりでしょう。

「わからなかった問題が解けた」

「論文を書き上げた」

「イベントを無事終了した」

わからなかったことが理解できた、いままでできなかったことができた、何かをやり遂げた達成感が大切です。

せっかく仕事をしたのに、どうなったのか？よくわからない、では、やる気をなくしてしまいます。

（３）の作業興奮はわかりにくいかもしれません。

実際に身体を動かして、始めてみる。やる気がなくても、始めてみる。

例えば、気が向かない企画書を書かなければならない、とします。

この場合、とにかく書き始めてしまいます。

すると、次第に脳が活性化してきて、やる気が出てくる、というものです。

これを作業興奮と言います。

とにかく、まず身体を動かして、身体の動きに引きずられる形で、脳が目覚めます。

まず、始めないと何も起こりません。


このように、モティベーションの起こし方にはいろいろあります。

状況、場面によって、いろいろ使い分けてみて下さい。

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