106:今日から始まる快眠生活

28yamamoto

山本 隆一郎
江戸川大学准教授、江戸川大学睡眠研究所研究員、臨床心理士、博士(人間科学)、日本行動医学会評議員

ぐっすり眠って健康で充実した毎日を


2018(平成30)年前期公開講座シラバス<一般教養講座> - 106講座

開講期間: 6/5~6/26 火曜日 【全4回】
開講時間: 14:00~15:30
定員: 20名
受講料: 6,000円

概要:  よい睡眠(ぐっすり:Good Sleep)は、疲れた体や頭を休めるだけではなく、認知症の原因になる老廃物を除去してくれたり、記憶を定着させてくれたりと、休んだ以上の恩恵をもたらしてくれることが近年分かってきました。
 この講座では、①睡眠・よい睡眠とは何か?、②睡眠障害にはどのようなものがあり、困ったときには、どこに相談をするのがよいのか、③睡眠に少し問題を感じた時にどのような工夫をするとよいかを解説とワークを通じて学んでいきます。講座期間中は、受講生の皆さまに睡眠日誌やチェックシートなどの記入を行っていただき、自分の睡眠や生活習慣の改善点を一緒に発見し、個々の生活に合った無理なくできる快眠法を身につけていきます。

備考:

お申込み締切日:5月29日(火)


スケジュール:

第 1 回 6月 5日 睡眠ってそもそもどんな行動? ~睡眠の仕組みとよい睡眠とは何かを知る~
第 2 回 6月12日 睡眠のセルフチェック ~自分にとってのよい睡眠・生活習慣を考える~
第 3 回 6月19日 それでも眠れない時の対処法 ~不眠の認知行動療法について知る・実践する~
第 4 回 6月26日 睡眠障害の知識と対応 ~睡眠障害に気づき適切な治療・支援につながる~


※こちらの講座は受付を終了いたしました。






stcenter at 08:542018前期 公開講座  

2018年02月16日

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