(´ε`;)ウーン…

毎日唸っています。

3日間もピタッと数字が揃っています。

便秘も3日目です。(ノ・∀・)ノ=●ウンコー!!


かなり、嫌な感じです。

糸こんにゃくと便秘は関係ないのかな??

腹筋が落ちているのか、水分が足りないのかよくわかりません。


昨日はカロリー貯金が350Kcalで

4070Kcalです。

数字的には560gを減ってるはず。

動いてくれないかなぁ・・・。


あ、ブログランキングのリンクバナーをモチヨさんの構図が素敵でしたのでパクりました。

とてもためになるブログです。

40kg痩せたけど、女子力磨くのを忘れてた


 ギーコーヒー(184.7Kcal・0.3g・19.9g・1g) プロテイン(120Kcal・24g・1g・3g)
IMG_20180211_080733
間食1 ココア蒸しパン(80Kcal・4.4g・6g・1.4g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g)
IMG_20180211_102812
 イカの酢味噌マヨネーズ和え45g(83Kcal・8.5g・4.39g・1.72g) 魚介で旨辛!スンドゥブ(176Kcal・14.1g・8.6g・11.5g) 豆腐マシマシ60g(39.6Kcal・3.3g・2.16g・1.68g) 糸こんにゃくマシマシ100g(6Kcal・0.2g・0g・0.1g) イオンコーラ(4Kcal・0g・0g・1.1g)
IMG_20180211_120200
IMG_20180211_120232
間食2 ふすまぱん85g(193.68Kcal・16.18g・8.17g・4.5g) 1/3バター2.5g(17.25Kcal・0.01g・1.9g・0g) ココア蒸しパン(80Kcal・4.4g・6g・1.4g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g) イオンサイダー(3Kcal・0g・0g・0.7g)
IMG_20180211_141123
IMG_20180211_143919
IMG_20180211_151114
 豆乳たっぷりグリーンカレーとうふ鍋(218Kcal・18.2g・11.8g・7g) 豆腐マシマシ60g(39.6Kcal・3.3g・2.16g・1.68g) 納豆(81Kcal・6.43g・3.69g・5.49g) 低温調理鶏胸肉270g(292Kcal・60.21g・4.05g・0g) ふすまぱん65g(150.64Kcal・12.58g・6.35g・3.5g) 1/3バター3g(20.7Kcal・0.01g・2.28g・0g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g)
IMG_20180211_184838
IMG_20180211_184923
IMG_20180211_184951
IMG_20180211_192716








☆カロリー・たんぱく質・脂質・糖質

朝:304.7Kcal・24.3g・20.9g・4g

昼:308.6Kcal・26.1g・15.15g・16.1g

夜:807.14Kcal・101.03g・30.33g・18.67g

間食1:85.2Kcal・4.7g・6g・2.4g

間食2:299.13Kcal・20.89g・16.07g・7.6g

カロリー合計:1804.77Kcal

たんぱく質合計:177.02g

脂質合計:84.85g

糖質合計:48.77g


今日の体重と体脂肪はこちら!
20180211motiyo_001
人気ブログランキング
※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。