( ´)Д(`)

うーん

減ってない。

あかん、ノイローゼになりそうな感じです。

便秘も4日目で、昨夜に下剤を飲んだのですが・・・。

考えられることは・・・。

書き出している以上に食べているか、基礎代謝が落ちているか、両方か?

この3パターンですね。

今日からチョイ食いも全部計測して記載することにします。(当たり前ですけどねw

基礎代謝が落ちているのは筋トレしかありませんが、関節を考えて90キロを割り込んでからにします。


というわけで、これで落ちなかったら基礎代謝が落ちていることによるカロリー過多になりますね。

また落ちたら、

食いすぎです。

お菓子を食べずに飯を食えと思いますw


昨日はカロリー貯金が545Kcalで

4115Kcalです。



※昨日のネタより、1800Kcalを基準に生活代謝2350Kcalとして計算しなおしました。




 ギーコーヒー(184.7Kcal・0.3g・19.9g・1g) プロテイン(120Kcal・24g・1g・3g)
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間食1 ココア蒸しパン(80Kcal・4.4g・6g・1.4g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g)
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 レンジでふっくらぱらっと五目炒飯100g(189Kcal・5.2g・6.4g・27.6g) お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃくマシマシ(22.5Kcal・0.3g・0g・3.9g) ごま担々豆乳とうふ鍋(244Kcal・19.2g・13g・14g) 豆腐マシマシ60g(39.6Kcal・3.3g・2.16g・1.68g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g) 鶏胸肉30g(33Kcal・6.69Kcal・0.45g・0g)
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間食2 糖質を抑えた絹ごしプリン(132Kcal・3g・9.3g・14.1g)
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 鶏胸肉140g(162Kcal・33.45g・2.25g・0g) 明星低糖質麺はじめ屋コッテリソース焼きそば(514Kcal・11.2g・32.8g・31.8g) もやしマシマシ200g(28Kcal・3.4g・0.2g・2.6g) おから入りこんにゃく麺中華麺風(26Kcal・1.1g・0.7g・0.7g) オタフクお好みソース追加10g(14.3Kcal・0.11g・0g・3.6g) マヨネーズ追加14g(99Kcal・0.21g・10.54g・0.63g) 三杯酢もずく(5Kcal・0.2g・0g・0.8g) インスタントコーヒー(5.2Kcal・0.3g・0g・1g)
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☆カロリー・たんぱく質・脂質・糖質

朝:304.7Kcal・24.3g・20.9g・4g

昼:533.3Kcal・34.99g・22.01g・48.18g

夜:853.5Kcal・49.97g・45.79g・41.13g

間食1:85.2Kcal・4.7g・6.3g・2.4g

間食2:132Kcal・3g・9.3g・14.1g

カロリー合計:1908.7Kcal

たんぱく質合計:116.96g

脂質合計:104.3g

糖質合計:109.81g


今日の体重と体脂肪はこちら!
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※ちなみに体重計測は朝のドライウェイトです。