足・腰

足・腰は　非常に大切なところです。

筋肉が落ちて　立ち上がりがうまくできない方が多く見られます。

筋トレが　一番ですが・・・・・

年長者だとなかんか筋トレできませんし・・・

マンツーマンで　筋トレ指導しても　続かない方は続かないし・・・

ヨロヨロしたいる方を何とかしたいと思っている今日この頃です。