コラム

2019年04月21日

骨盤使えていますか?

先日のこと!

姿勢?ベース?の取り方のレクチャーをしました!

とあるbarで(笑)。

勿論、柔術を嗜まれている方にね。


以前、アドバイスしたことをやったら褒められた的な嬉しいお話しから、でも、クラスでやったのが、その形になったらこうしましょうなテクニックだったそうで(笑)。

で、そのテクニックの体勢を作る動きが、あまりカラダに良い動きではないとのことでして。

一緒に練習していたスポーツトレーナーさんも「(カラダに)よろしくない動きですよね」(意訳)と同意見だったと。


カウンター越しに話していて、ちょっと動きを見ましたが、うん、そりゃ、腰に悪いね、という動き(笑)。

カラダの使い方として違いますね。

「こうじゃなくて、こうだよ」

とやって見せると、堪らず?カウンターから出て来て、ぷちベース講座開始!

ベースの作り方で、こういう説明の仕方は珍しいのかな?


自然とできている人もいると思いますが、環境の問題もあり、現代人は動かせていない、使えていないケースの方が多いです。

骨盤使わないとね!

晝間道場のメンバーでクラスに出席している人やベーシックセミナーへ参加されている方は、分かると思います!

 


悪い動きは、テクニックの効果が低いだけでなく、カラダを痛めたりしてしまいます。

より良い動きができれば、怪我や不定愁訴は格段に軽減します!

それは、自分にもですが、仲間に対しても、です。

カラダ作りなども含め、広い意味での柔術を楽しんだ方が、様々な面でプラスになること請け合いです!



《ベーシック柔術教室》
4/28(日) 晝間貴雅柔術ベーシックセミナー「オモプラータ」

《ベーシック柔術教室》4/28(日) 晝間貴雅柔術ベーシックセミナー「オモプラータ」東京都文京区江戸川橋駅徒歩1分ブラジリアン柔術道場 ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場



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2019年04月20日

手の形のお話

先日、奇遇なこともあるもので、同じ日に、別々の人からカラダに関する武術な叡知が寄せられまして!

情報元は違うけど、同じ流派の賢人たちから!

※さらにその先の伝承元も異なるでしょう。

 
手の形について。

まず、座礼の際の手の形。

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意識したことありますか?

いわゆる姿勢等々もありますが、「神は細部に宿る」なんて言葉もあるように、それで変わってきます!

平師匠の研究で、手の形で力が強くなったり、動きが良くなるのは知っていましたが、まさに、それですね!

実際にやってみると、手の形で、体幹の働きが違います!

些細な積み重ねですが、毎回、ちゃんとやっていると数年後には、大きな差になるでしょうね!

※晝間の思い付きでプラスしてみた結果、当然ですが、内旋外旋掛けるとなお良し!

 
其の弐!

手のひらを上向きにした際、指先はどの方向を向いていますか?

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正しい位置は、手首の稼働を考えると分かるのですが、晝間も気付いていませんでした・・・

が、握る時には、すでにその形にしてました!(笑)

拳を開くと分からないものですね(笑)。

 

間違った使い方は故障の原因です!

カラダは、多少の融通が利くため無頓着になりやすいですが、正しく使った方がパフォーマンスも上がり、不定愁訴も生まれ難い。

昔からの作法や口伝には、先人の叡智が込められております!

決して古臭い物ではなく、我々をより快適にしてくれます!




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2019年04月14日

上達しない!?

晝間のセミナーでは、最後にアンケートのご協力をお願いしています。

参加される皆さんのプラスになるよう、今後に役立てる為の物です。


その中に「気になっていること」という項目があるのですが、

「なぜ上達しないのですか?」

という質問(?)がありました。


色々思う所はありますが、一つとして

「何をもって上達とするか」

という話にもなりますね。

自分の成長って気付きにくいですよね。


で、そういうのも含め、一言で言うと

「間違っている」

ということなんです。

一言で表すと受け取り手によって変遷してしまうので、要注意なのですが・・・

まぁ、そういうこともひっくるめて「間違っている」ということな訳ですね(笑)。

何が、どこが、は、人によって異なります。

ちらっとお話もしましたが、多くの場合、共通していることは、「考え方」や「捉え方」かと思います。

「何をもって上達とするか」もそうですしね。

例えば、コップの水が多いと感じるか、少ないと思うか。

また、それを飲むかもその人次第ですね。

一気に飲み込む人もいれば、少しづつの人もいて、拒否する人もいますよね?


何事にも当てはまる例え過ぎますかね?(笑)


がっつり聞きたい場合は、飲みに行きましょう!(笑)

あ、座学のプライベートレッスンでも良いですよ!




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2019年04月10日

思考を変える

メールナビ的なことはやっていないのですが、(今はね。今後は分かりません) 話の流れからSNSにて講義(?)になりまして!
 
栄養についてから始まって、サプリメント、腸活、健康全般からダイエットへ。
 
稽古等で間が空いたりしましたが、お昼前からやり取りが始まり、最後は23時頃(笑)。
 
そういう所が気になるのかとか、知られていないのはこういう所か、などなど分かりました。

こういった部分も含めて、教えるのは一番の勉強とは言いますが、本当にそうですね。

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「そのときたまたま目に入った情報を信じちゃう」
   
情報過多のこの時代、分からなくはないです。
 
しかし、あれこれ手を出すよりも一つの方法を掘り下げた方が効果的です!
 

その為には、思考を変えないと、ですね。
 
 
あれこれ探し、試し続けている限り、上手く行きません。

今まで、そうだったでしょ?(笑)
 
知識や経験、感覚などをより深めることでより良い効果を得られるようになります。
 

先に言っておきますと、晝間のアドバイスに従ったからといって

 
2ヶ月で−10kg!


とか、そんな劇的な変化は出ません。

(出る人もいるかもしれません。個人差や状況によりね)
 
基本的に、すぐに劇的な変化が出るやり方は、すぐに元に戻ったり、健康にもよろしくはないです。

不健康なのは晝間の望む所ではないですし、リバウンド王になりたいのならヒルザップも可能です。

むしろ、その方がこちらは楽ですし(笑)。
 
 
単純に時間が掛かる、掛けた方が良いということでもありますが、知識や経験、感覚などをより深めることで、より効果が表れ、より素敵な結果が出る。
 
ダイエットも、柔術も、健康も、武術も、同じです!
 
 
※(念の為)新しい知識を得ることが無駄って意味ではないですよ。

 


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2019年03月17日

日本の古武道だけに存在し、遂には封印されたエクササイズ!

最近、背中の筋肉を触られる機会がありまして。

勿論、女性たちにね(笑)。

大胸筋とかが注目される中、背中の筋肉が好きってのは、ちょっと変わってる?

広背筋、もうちょっとマニアックに、大円筋、小円筋なんて方もおられました。

大円筋、小円筋は、ヒッティング・マッスルなんて言われる打撃用の筋肉なんて見解もありますね。


で、背中の筋肉と言えば、範馬勇次郎&刃牙の“鬼の背中”ですよね!

『範馬刃牙』にある、この描写。

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これ、本当だと思うんですよね!

封印はされてないですけど(笑)。


武術の鍛錬で、背中変わったと思っております!

リアル・グラップラー刃牙直伝ですからね!

変化の最中ですけどね。


一般的なウエイトトレーニングと鍛錬は異なります。

大きくするのではなく、隅々まで使えるようにするといったイメージでしょうか。

意外なほど、使えていない筋肉って多いのです。




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2019年03月15日

花粉症対策はこれだ!

花粉症に悩まされている人、多いですね。

「今年はキツいッッ!」

ネット上でも、そんなコメントが目につきます。

処方箋や市販薬、効きが弱かったりで、より強いステロイド入りの物を使用したり・・・

頼りたくなるのは分からんでもないですが、あまりよろしくないのでは・・・?


では、薬より安全なサプリメントで花粉症に対抗することはできるないのか!?

できます!

花粉症には、ビタミンAとビタミンD!

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ビタミンCも関係あるようですが、元々、Cはメガで摂っていたので、晝間は、今年、花粉症対策としてAとDをプラスしました!

Aは閾値を上げて、対入ってくる花粉。

Dは、対入ってしまった花粉。


飲んで、1〜2時間後には、明らかな鼻の通りの改善を感じました!

でも、試しにマスクなしで外出してみた所、くしゃみや鼻水が出ない訳ではない。


それなら、増量!

量を増やしたら、さらなる効果を感じました!

しかし、完全なる改善までは行っていない。


ご存知のように、晝間は慢性的な鼻詰まりがあるので、花粉の前にそちらの改善に使ってしまい、対花粉に回る量が少ないのでは?

と思い、さらに増やしてみた所、さらに効果を感じました!


ちなみに、Dの日本の一般的な指標は4000IUですが、晝間は最初からその倍から始めました。

何の根拠もない指標なので(笑)。

で、上記のように、さらに増やしております。

調べた所、サプリメントに詳しい医師は(ほとんどのお医者さんはサプリやビタミンに明るくありません)、もっと摂ることを推奨しておりました!

もっとか!


メガビタミンの話をすると、ちょっと健康とかに興味がある方は過剰症を心配されたりします。

サプリメント摂取で、過剰症はありません!

よっぽど極端なことをしない限り、経口摂取では大丈夫です。

※注射や点滴は話が別です。


現在、晝間は・・・完璧とまではいきませんが(やはり元々の鼻詰まりがある為だと思います)、例年よりかなり楽で、マスクなしで外出しても特に問題ないほどです!

※慢性的な鼻詰まりも改善されております。

もっと増量、もしくは、体内への貯蔵が進めば、完璧に防げると思われます!


本当は、花粉が蔓延する前から摂っていた方が良いです。

まぁ、花粉関係なく、ビタミンですから普段から摂った方が良いんですが(笑)。

花粉以外にも良いことがありますからね!



花粉症にはお薬を使うという方もいると思いますが、お薬より、健康的!

・・・的というより、まさに健康ですね(笑)。

必要な栄養素ですからね。

現代人は、栄養不足です。

栄養が満ちていれば、多くの病気・症状が改善されます!




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2019年03月12日

柔らかいということは

S「先生、手を使わなくても(襟を持たなくても)起き上がれますか?」
晝間「できますよ」

あるテクニックを練習中、起き上がる動作での差異でそんな質問がありました。

勿論、スクッと容易に起き上がる晝間。

K「カラダが柔らかいからだ」(※ダジャレではない)
晝間「カラダが柔らかいっていうのは、カラダが、体幹部が、動かせてるってことです」

カラダの使い方なんて言い方もしますが、使えるようになるには、まず、動かないと話になりませんよね?

勿論、体幹部のみでなく、手足もそうなんですが、今回のテクニックに関しては、ですね。

で、ということは、「カラダが柔らかい」「カラダが動く」ということは、「できる技が増える」ということ!


現代人は、カラダが動いていません。

残念ながら、そのことに気付いていなかったり、分かっていつつもなかったことにしている人も多々いらっしゃるかと・・・

それでもアドバイスは、し続けますが。

動いた方が、絶対良いので。


武術や活法(身体調整法)を学ぶと、カラダはもっと動くようにできているということを痛感します。

その方法論もありますし、平師匠は、更に簡単に、より手軽にできる方法を日々見つけていらっしゃいます。

武術活法・総合健康術☆サムライメソッドやわらぎ
http://blog.livedoor.jp/strapple_ace/archives/cat_47832.html


動くカラダをもっているのに、使えるようにしないのは勿体無いし、それは自身の成長を妨げてもいるとも言えます。

また、動かないカラダは、不定愁訴に繋がり、動かないカラダで動こうとすれば、怪我の原因遠因にも成り得ます。

分かりやすい例は、子供の運動会で父兄の徒競走があったから出場したら、アキレス腱切ったとか・・・。

極端な例かもしれませんが、そんな話、聞きますよね。



怪我しないで、みんなが強くなれる。

そうあるべきで、テクニックだけでなく、カラダのことも含めて向上させて行きませんか?

上記のようにテクニックにも関わるテーマです。


で、カラダの向上も考えるということは、「楽しみが増える」ということです!

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向上する楽しさ、気付く快感、知る喜び・・・

「柔術」の中に”遊び”ましょう!



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2019年03月02日

マスター3黒帯ルースター級決勝戦



5:18:11〜になります。

https://youtu.be/2eSROWkSPFs?t=5h18m11s


観客席側からの動画は、菅原さんが撮ってくださったので確認済み。

ありがとうございます!

みんなが見ていた目線で見れるのが良いですね!


これは本部席側からなので、後ろにみんなが映っているのが良いですね〜!

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武術は団体戦ですから!




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2019年02月28日

晝間の間ということですね

「先生は、速く動いてる訳じゃないのに極められるのは何故ですか?」(意訳)

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動きが速いに越したことはありません。

晝間も速く動こうと思えば、そこそこのスピードで動けます。

でも、そうすると疲れるんで(笑)。


大切なのは、動きの速さではなく、「相手が速く感じる」ことです。

武術の「石火の間」なんてのもまさにそうで、速く感じる=反応できない or 遅れる。

※相手がそれ(速く感じること)に気付いているかどうかは、別にして。

仕掛けるべきタイミングと言えば、少しは分かりやすいでしょうか。


そうではない状況で、焦って、急いで仕掛けても、形が崩れたり、相手が対応できてしまい、極めに至らない。

チャンスと思ったら仕掛けたいのは分かります。

でも、本当にチャンスだったのか?

状況を見分けることも大切です。

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打ち込み(反復練習)もゆっくり丁寧に。

スムーズにできるようになれば、自然と速度は上がっていきます。



「力まず、逸らず、躊躇わず」

質問された方には、お話ししたように、他の要素も絡み合ってはきますが、考え方の一つとして、心に留めておいてほしい部分です。




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2019年02月27日

TUNELOGさんでオススメ頂きました!

『TUNELOG』さんで、当ブログの記事がオススメされております!

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第13回全日本マスター柔術選手権に青帯フェザー級で出場しました。
https://tunelog.net/archives/2700



ありがとうございます!

是非、ご一読ください!



なお、ブログ主のTUNEさんも継続的にご参加頂いている晝間のセミナーは、次回、3/21(木祝)を予定しています!

テーマのご希望等々あれば、是非、お聞かせください!


ps,
晝間の試合写真、臨場感ある表情の物が出回ってはいますが・・・

『ブラジルブログ』の橋本さんが撮った写真がトータル的に良い感じぢゃないかと!

【結果】JBJJF全日本マスター:黒帯の結果
http://btbrasil.livedoor.biz/archives/55802570.html


【レポ】JBJJF全日本マスター:マスター黒帯まとめ
http://btbrasil.livedoor.biz/archives/55802690.html




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プロフィール
東京都文京区江戸川橋ブラジリアン柔術道場 ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場:晝間貴雅

晝間貴雅(ひるまあつのり)

1975年生まれ 埼玉県出身
ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場代表
柔術黒帯弐段
サムライメソッドやわらぎ公認施術者

2002年にストライプル早稲田、2008年にヒルマ道場(常設道場)設立。
※ストライプルは東京都内に6つ、千葉3つ、神奈川2つ、茨城2つ、新潟、静岡、福島、神戸で活動している柔術道場です。

2006年アジア選手権【優勝】
2017年全日本マスター選手権ウルトラヘビー級【優勝】 他、優勝入賞多数。

――――――――――――――

東京都文京区関口1-48-5 第2榎本ビル3階

有楽町線江戸川橋駅1b出口徒歩1分
 ※池袋〜江戸川橋までは3駅6分
東西線神楽坂駅徒歩8分
東西線早稲田駅徒歩10分
都電荒川線早稲田駅徒歩10分
早稲田大学正門から約800m


お問い合わせ
メール:hiruma.dojo@gmail.com
電話:03-3269-5134

公式サイト
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会費について
入会金
一般:¥10800

月会費
・フルタイム会員
 男性:¥10800
 女性&22歳(大学生)以下:¥8640
・月8回会員:¥8640
・週1回会員:¥6480
ブラジリアン柔術とは?
『柔術』とは日本古来からの武道で、ブラジルに渡った柔術家・前田光世(コンデ・コマ)がカルロス・グレイシーに技術を伝授。その後、独自の発展を遂げ、寝技主体の着衣格闘技であるブラジリアン柔術(グレイシー柔術)となりました。

誰にでもできるスポーツとして非常に優れたモノであり、日本国内ではここ数年で最も競技人口を増やした競技であると言っても過言ではありません。

RIZIN、UFCなどの総合格闘技/MMAなどで活躍している多くの格闘家が練習に取り組んでいます。

海外では趣味のスポーツとして、また、護身術として、一般の方々にも広く愛好されています。
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Atsunori Hiruma
1975年生まれ。埼玉県入間市出身。野球、水泳、陸上などを経験し、1996年に正道会館東京本部に開校した正道会館柔術クラスに入門。人気漫画『グラップラー刃牙』の主人公範馬刃牙のモデル平直行に師事。同所で行われていた「青い目の侍」アンディ・フグのチーム・アンディにも混じり打撃の習得にも励む。1998年にはプロ格闘技イベント『K-1』のオープニング・ファイトに出場し、総合格闘技の試合を行い、東京ドーム等のリングにも上がった。2000年からはアマチュア格闘技大会『グラップラーズ・ガーラ』を開催し、格闘技の普及に勤める。所英男を始め、プロ格闘技大会に出場することになる選手を多数輩出する大会となる。2002年、早稲田大学生の要請を受け、『ストライプル早稲田』を設立。2004年からは『コパ・ストライプル』『マスター&シニアJAPAN CUP』など柔術の大会も手掛ける。紫帯時代に茶帯や黒帯、全日本サンボ王者に勝利を収めた事もあり、2006年には日本で初開催された国際大会『アジア選手権』で優勝。柔術のみならずグラップリングなども含め、各種大会で優勝入賞を重ねている。2008年、自らの道場を設立。指導歴は20年を越え、日本ではまだまだ少ない柔術黒帯を保持し、古流武術の流れを汲む『サムライメソッドやわらぎ』も学び、療術も含め幅広く柔術を嗜んでいる。2017年には試合復帰し、『全日本マスター選手権』ウルトラヘビー級で優勝。160cm。55kg。ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場代表。 atsunori hiruma
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