ご要望・ご指摘・Ｑ＆Ａはこちらへ

今後、スタジオブラァボをよりよいトレーニングジムにするために

「こうして欲しい」、「こんなことを取り入れて欲しい」、「ここを改善して」などのご要望・ご指摘や、
トレーニングから食事のこと、個人的なことから本当にどうでもいいこと（笑）
までのご質問を何でもお答えいたします
（トレーナー個人へのお問い合わせは答えられる範囲でお答えします笑）

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お名前は匿名で大丈夫ですお気軽にどーぞ

鮨健（芝公園）

☆★☆ご体験キャンペーン3150円☆★☆

【田町スタジオの空き状況はツイッターから】


おはようございます
今日もいい天気ですね

今日はお店紹介

芝公園にあるお寿司屋の

「鮨健」

先日久しぶりに行ってきたのですが大学生の頃によく行っていたお寿司屋です
もちろん自分で払えるわけはなく当時のバイト先社長に連日のように連れて行ってもらっていました

夜中の３時くらいまでやっているので飲食店の方などがよく集まっていました
お店も広くはないですがカウンターと座敷があって雰囲気も良いですよ

お値段もだいぶリーズナブルなので近くの方はぜひ

Ｉさんご夫婦も良くいらしているようなのでお店に行くときは誘って下さい（笑）

こちらは先週末に男女混合のフットサル大会に出場してきました

この日はボクの友達で集めたのですがbravo会員Ｎさんも参加してくれました

月１回開催の予定なのでbravo会員さんでフットサルをやりたい方はぜひ声をかけてください
楽しくやるのがモットーなのでもちろん初心者の方でもＯＫです

いつかbravoだけでチームができたら最高ですね

それでは週末に向けて今日も楽しくテンションをアゲアゲでいきましょー


☆入会金半額キャンペーン実施中☆
加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
ＴＥＬ　０３−３４５１−７９１０
◎芝浦スタジオ「bravo shibaura」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL　０３−３４５１−７１７８
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp

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おはようございます
今日もいい天気ですね

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芝公園にあるお寿司屋の

「鮨健」

先日久しぶりに行ってきたのですが大学生の頃によく行っていたお寿司屋です
もちろん自分で払えるわけはなく当時のバイト先社長に連日のように連れて行ってもらっていました

夜中の３時くらいまでやっているので飲食店の方などがよく集まっていました
お店も広くはないですがカウンターと座敷があって雰囲気も良いですよ

お値段もだいぶリーズナブルなので近くの方はぜひ

Ｉさんご夫婦も良くいらしているようなのでお店に行くときは誘って下さい（笑）

こちらは先週末に男女混合のフットサル大会に出場してきました

この日はボクの友達で集めたのですがbravo会員Ｎさんも参加してくれました

月１回開催の予定なのでbravo会員さんでフットサルをやりたい方はぜひ声をかけてください
楽しくやるのがモットーなのでもちろん初心者の方でもＯＫです

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それでは週末に向けて今日も楽しくテンションをアゲアゲでいきましょー


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◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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◎芝浦スタジオ「bravo shibaura」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL　０３−３４５１−７１７８
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早くもバレンタイン。

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こんばんわ
今日は焦らして夕方更新です

最近はご体験も多くご予約いただいています
田町スタジオの昼間のご予約もいい感じに埋まっていますね

芝浦スタジオは場所柄なのかまだ知られていないのか（笑）
夕方よりも昼間の方が比較的に埋まっています

同じ駅なのにわからないものですね

さて
早くもバレンタインプレゼントをいただきました

田町スタジオ・ユウスケ担当の美容師Aさんよりラスクを

バレンタインらしくチョコがコーディングされていました
ラスクなのに高級感満載でした
Aさんありがとうございます

こちらはユウキ担当の眼科先生Bさんよりボクの好きな「満」のパンを

小さく見えますがかなりどっしりヘビーです（笑）
レーズンとクリームチーズが入った憎いやつなんです
2/9なだけに・・・たまたまです

Bさんありがとうございます

それでは早くも真っ暗な夕方ですがステキなアフター５をお過ごし下さい


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◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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こんばんわ
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最近はご体験も多くご予約いただいています
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芝浦スタジオは場所柄なのかまだ知られていないのか（笑）
夕方よりも昼間の方が比較的に埋まっています

同じ駅なのにわからないものですね

さて
早くもバレンタインプレゼントをいただきました

田町スタジオ・ユウスケ担当の美容師Aさんよりラスクを

バレンタインらしくチョコがコーディングされていました
ラスクなのに高級感満載でした
Aさんありがとうございます

こちらはユウキ担当の眼科先生Bさんよりボクの好きな「満」のパンを

小さく見えますがかなりどっしりヘビーです（笑）
レーズンとクリームチーズが入った憎いやつなんです
2/9なだけに・・・たまたまです

Bさんありがとうございます

それでは早くも真っ暗な夕方ですがステキなアフター５をお過ごし下さい


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◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
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蜆。

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おはようございます
昨日は久しぶりの大雨でしたがしばらく晴れが続きそうですね

芝浦スタジオのコウタロウ担当Kさんよりまたまたお土産を

島根土産でしじみの佃煮です
佃煮ってたまにしか食べませんが美味しくて唸りますね
Kさんいつもありがとうございます

ここで「しじみ」の栄養について

しじみはアミノ酸であるオルニチンとタウリンが豊富です
この2つはアルコール分解に優れていて「しじみが二日酔いに良い」という根拠になっています

さらに成長ホルモン分泌を促進し、肌の新陳代謝を上げるのでシミ改善＆美肌効果があります
その他にはレバーと同じくらい鉄分やビタミンが豊富なので血液を作ってくれて疲労回復に効果があります

ただしじみ料理の代表的なものは味噌汁ですが
しじみ自体の量があまり取れないのと味噌汁になると塩分が多くなってしまうので注意が必要です

それでは今夜の夕飯は佃煮と味噌汁を加えて優しい和食にしましょう

☆入会金半額キャンペーン実施中☆
加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
ＴＥＬ　０３−３４５１−７９１０
◎芝浦スタジオ「bravo shibaura」
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おはようございます
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芝浦スタジオのコウタロウ担当Kさんよりまたまたお土産を

島根土産でしじみの佃煮です
佃煮ってたまにしか食べませんが美味しくて唸りますね
Kさんいつもありがとうございます

ここで「しじみ」の栄養について

しじみはアミノ酸であるオルニチンとタウリンが豊富です
この2つはアルコール分解に優れていて「しじみが二日酔いに良い」という根拠になっています

さらに成長ホルモン分泌を促進し、肌の新陳代謝を上げるのでシミ改善＆美肌効果があります
その他にはレバーと同じくらい鉄分やビタミンが豊富なので血液を作ってくれて疲労回復に効果があります

ただしじみ料理の代表的なものは味噌汁ですが
しじみ自体の量があまり取れないのと味噌汁になると塩分が多くなってしまうので注意が必要です

それでは今夜の夕飯は佃煮と味噌汁を加えて優しい和食にしましょう

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◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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マカロン。

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おはようございます
今日は雨なのに気温は高くなるようですよ


今週11日（土）は芝浦スタジオのコウタロウが結婚式に出席するためお休みをいただきます
代わりにユウキ＆ケイタが担当させていただきます
コウタロウご担当の会員さんにはご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いします

11日は祝日ですが土曜日なので両スタジオともに通常OPENです


田町スタジオのアキオ担当Yさんより「ラデュレ」のマカロンを
初めて聞いたと思ったらおパリにあるマカロン発祥のお店のようです

グルメや一般常識などなどいつも会員さんに教えてもらうことが多くて勉強になります
特に若いスタッフは色んな職種の会員さん達に毎日会えるのは貴重なことですね

あっ
ちなみにマカロンはこの通常サイズで100kcal弱です
これを全部食べたら約800kcal
定食１回分です・・・恐ろしい

でもこのラデュレはちょっと変わった味で美味しくいただきました
Yさんありがとうございます

それでは今日は雨ですがマカロンのようにカラフルでハッピーな1日にしましょう

☆入会金半額キャンペーン実施中☆
加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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代わりにユウキ＆ケイタが担当させていただきます
コウタロウご担当の会員さんにはご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いします

11日は祝日ですが土曜日なので両スタジオともに通常OPENです


田町スタジオのアキオ担当Yさんより「ラデュレ」のマカロンを
初めて聞いたと思ったらおパリにあるマカロン発祥のお店のようです

グルメや一般常識などなどいつも会員さんに教えてもらうことが多くて勉強になります
特に若いスタッフは色んな職種の会員さん達に毎日会えるのは貴重なことですね

あっ
ちなみにマカロンはこの通常サイズで100kcal弱です
これを全部食べたら約800kcal
定食１回分です・・・恐ろしい

でもこのラデュレはちょっと変わった味で美味しくいただきました
Yさんありがとうございます

それでは今日は雨ですがマカロンのようにカラフルでハッピーな1日にしましょう

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サンギョプサル「やさい村・大地」（赤坂）

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おはようございます
昨日はクシャミ連発の1日でした・・・花粉でしょうか

メガネをするだけでも花粉の半分はカット出来るようですよ


さて週末に赤坂にあるサンギョプサルの「やさい村・大地」へ行ってきました

ここのお店は普通のサンギョプサルではなくて色んな種類の野菜が食べれます
20種類くらいはあるのではないでしょうか
種類が多過ぎて何の野菜を食べているかはわからなくなります



いつも予約でいっぱいでお客さんのほとんどが女性ですね

店内も綺麗なので赤坂で女子会をやるときにはおススメです

それでは生憎のお天気のようですが月曜日から元気いっぱいでいきましょう

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メガネをするだけでも花粉の半分はカット出来るようですよ


さて週末に赤坂にあるサンギョプサルの「やさい村・大地」へ行ってきました

ここのお店は普通のサンギョプサルではなくて色んな種類の野菜が食べれます
20種類くらいはあるのではないでしょうか
種類が多過ぎて何の野菜を食べているかはわからなくなります



いつも予約でいっぱいでお客さんのほとんどが女性ですね

店内も綺麗なので赤坂で女子会をやるときにはおススメです

それでは生憎のお天気のようですが月曜日から元気いっぱいでいきましょう

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井川遥と節分。

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おはようございます

今日は「節分の日」ですね
最近は関東にも恵方巻きが浸透してきてます

しかし節分はやっぱり豆だろうということで今日は「大豆」について

タンパク質と食物繊維が豊富で血液サラサラや脂肪の吸収を抑えるなど抜群の効能です
大豆が使われている製品は多くあるのでそれぞれ特徴を

豆腐
水分が9割を占めるので思ったより栄養価は高くないですね
油揚げや厚揚げにすると水分量が減るのでタンパク質が増えますが揚げているので脂質も増えます

納豆
納豆菌には特に血液をサラサラさせる効果があります
さらにビタミンB２が豊富なので美肌に効果

味噌
塩分が多いので摂り過ぎには注意です

豆乳
牛乳に比べてカルシウムやビタミンは劣りますが鉄分は10倍です

おから
胃の中で膨張するので腹持ちが良いですね
脂質が少なく消化吸収は抜群です

煮豆
煮ることでタンパク質の吸収が9割以上も上がります

大豆そのままで食べるデメリットには消化吸収が悪いことが挙げられます

なのででそれぞれの製品によって使い分けが必要ですね
中でも納豆やおからが優秀ですよ

井川遥さんが出演しているこの大豆商品のCMには田町の街並みが使われていますね


bravo会員さんのマンションや会社がたくさん映っています（笑）

それでは今日は井川遥になりたい＆井川遥とデートしたいという方は魂を込めて豆を投げましょう


☆入会金半額キャンペーン実施中☆
加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
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東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
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最近は関東にも恵方巻きが浸透してきてます

しかし節分はやっぱり豆だろうということで今日は「大豆」について

タンパク質と食物繊維が豊富で血液サラサラや脂肪の吸収を抑えるなど抜群の効能です
大豆が使われている製品は多くあるのでそれぞれ特徴を

豆腐
水分が9割を占めるので思ったより栄養価は高くないですね
油揚げや厚揚げにすると水分量が減るのでタンパク質が増えますが揚げているので脂質も増えます

納豆
納豆菌には特に血液をサラサラさせる効果があります
さらにビタミンB２が豊富なので美肌に効果

味噌
塩分が多いので摂り過ぎには注意です

豆乳
牛乳に比べてカルシウムやビタミンは劣りますが鉄分は10倍です

おから
胃の中で膨張するので腹持ちが良いですね
脂質が少なく消化吸収は抜群です

煮豆
煮ることでタンパク質の吸収が9割以上も上がります

大豆そのままで食べるデメリットには消化吸収が悪いことが挙げられます

なのででそれぞれの製品によって使い分けが必要ですね
中でも納豆やおからが優秀ですよ

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それでは今日は井川遥になりたい＆井川遥とデートしたいという方は魂を込めて豆を投げましょう


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キャンセルについて。

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おはようございます
既に花粉が飛んでいるのか昨日は目がかゆいという会員さんも数名いらっしゃいました
でも今年は例年より遅くて少ないらしいですよ

さて
田町スタジオ・アキオ担当のAさんより消せるボールペン「FRIXION」をいただきました


どうやら人気で売り切れ続出状態の中で探して買ってきていただいたようです

しかも「キャンセルが多いようなので・・・」とボク達のことも考えていただいたようです
感激ですAさんありがとうございます


ということで何度もお伝えしていますがここでもう一度「キャンセル」について詳しく

スタジオブラァボでは当日もキャンセルをお受けしていてキャンセル料もいただいておりません

「無断キャンセル」
と
「ご予約時間の30分前を過ぎてからのキャンセル」

については1回分をご消化させていただきます


正直なところを言うと当日キャンセルがかなり多いのが事実です

こんなに多いのであれば当日キャンセルはいくらかキャンセル料をいただこうかなという気持ちと
キャンセルやご変更を気軽に出来るのもスタジオブラァボの良いところではないかという考えで常に板挟みされています（笑）

bravo会員全ての皆さんに月４回を週1回ずつ定期的に継続してトレーニングをしていただきたいので現在はキャンセル料をいただくという処置は取っておりません

ただ、ご予約がいっぱいでご希望の時間をご予約することが出来ない会員さんもいますので
より多くの会員さんがトレーニングができますように前日までにはご連絡をいただけれるように協力をしていただければありがたいです

ご協力よろしくお願い致します


☆入会金半額キャンペーン実施中☆
加圧トレーニング【スタジオ　ブラァボ】
◎田町スタジオ「bravo tamachi」
東京都港区芝5-16-1千代ビル6F
ＴＥＬ　０３−３４５１−７９１０
◎芝浦スタジオ「bravo shibaura」
東京都港区芝浦3-14-17肥後ビル5F
TEL　０３−３４５１−７１７８
◎スタジオブラァボHP http://www.studio-bravo.jp

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既に花粉が飛んでいるのか昨日は目がかゆいという会員さんも数名いらっしゃいました
でも今年は例年より遅くて少ないらしいですよ

さて
田町スタジオ・アキオ担当のAさんより消せるボールペン「FRIXION」をいただきました


どうやら人気で売り切れ続出状態の中で探して買ってきていただいたようです

しかも「キャンセルが多いようなので・・・」とボク達のことも考えていただいたようです
感激ですAさんありがとうございます


ということで何度もお伝えしていますがここでもう一度「キャンセル」について詳しく

スタジオブラァボでは当日もキャンセルをお受けしていてキャンセル料もいただいておりません

「無断キャンセル」
と
「ご予約時間の30分前を過ぎてからのキャンセル」

については1回分をご消化させていただきます


正直なところを言うと当日キャンセルがかなり多いのが事実です

こんなに多いのであれば当日キャンセルはいくらかキャンセル料をいただこうかなという気持ちと
キャンセルやご変更を気軽に出来るのもスタジオブラァボの良いところではないかという考えで常に板挟みされています（笑）

bravo会員全ての皆さんに月４回を週1回ずつ定期的に継続してトレーニングをしていただきたいので現在はキャンセル料をいただくという処置は取っておりません

ただ、ご予約がいっぱいでご希望の時間をご予約することが出来ない会員さんもいますので
より多くの会員さんがトレーニングができますように前日までにはご連絡をいただけれるように協力をしていただければありがたいです

ご協力よろしくお願い致します


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早くもGWのスタジオ予定。

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おはようございます

今日から2月のスタートです
新年に目標を立ててまだ実行をしていない人は今日から行動に移しましょう
ボクも不実行だったので再スタートを切ります（笑）

田町スタジオ・アキオ担当フットサルガールMさんより群馬も土産を


下仁田ねぎべビースターをいただきました
京都に行った際に何箇所か高速のサービスエリアを寄ったのですが色んなご当地物がありましたね
ご当地お菓子を探すのも旅の1つの楽しみです

さて2月の祝日11日は土曜日です
今年は祝日が土曜日になる日が4回もある悲しい年ですね

ちょっと早いのですが今年のGWは4/29（日）〜5/4（金）までお休みをいただいて

5日（土）＆6日（日）をOPENしようと考えております
よろしくお願い致します

それでは2月スタートの今日からまた気合を入れなおして張り切っていきましょう


☆入会金半額キャンペーン実施中☆
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田町スタジオ・アキオ担当フットサルガールMさんより群馬も土産を


下仁田ねぎべビースターをいただきました
京都に行った際に何箇所か高速のサービスエリアを寄ったのですが色んなご当地物がありましたね
ご当地お菓子を探すのも旅の1つの楽しみです

さて2月の祝日11日は土曜日です
今年は祝日が土曜日になる日が4回もある悲しい年ですね

ちょっと早いのですが今年のGWは4/29（日）〜5/4（金）までお休みをいただいて

5日（土）＆6日（日）をOPENしようと考えております
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それでは2月スタートの今日からまた気合を入れなおして張り切っていきましょう


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所英男さん。

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おはようございます
早くも1月最終日です
新年に掲げた今年の目標を達成できるように即行動ですね

さて
昨日は同じ格闘家の闘うフリーターこと所英男さんがスタジオに見学にいらしてくれました


所さんは武蔵小杉で「所プラス」という格闘技＆フィットネスジムをやっているのですがちょくちょくスタジオを見学しに来てくれています

所さんとはボクがプロデビューした時に出ていた団体でエースとして活躍されていました
当時からとにかく試合が面白いので憧れの人です

そんな偉大な先輩がトレーニングスタジオとしてbravoを参考にしていただいているのはとても光栄なことですね

これからもっと頑張らないとと気が引き締まりました
所さんわざわざありがとうございます

それでは所さんのように逆境も吹き飛ばせるような精神力を身に付けるように今日も頑張りましょう


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早くも1月最終日です
新年に掲げた今年の目標を達成できるように即行動ですね

さて
昨日は同じ格闘家の闘うフリーターこと所英男さんがスタジオに見学にいらしてくれました


所さんは武蔵小杉で「所プラス」という格闘技＆フィットネスジムをやっているのですがちょくちょくスタジオを見学しに来てくれています

所さんとはボクがプロデビューした時に出ていた団体でエースとして活躍されていました
当時からとにかく試合が面白いので憧れの人です

そんな偉大な先輩がトレーニングスタジオとしてbravoを参考にしていただいているのはとても光栄なことですね

これからもっと頑張らないとと気が引き締まりました
所さんわざわざありがとうございます

それでは所さんのように逆境も吹き飛ばせるような精神力を身に付けるように今日も頑張りましょう


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