HPが新しくなりました。

http://studio-mahalo.amebaownd.com




先月蔦屋書店にてベビーマッサージを
行いました😊
満員の参加者の皆様本当にありがとうございました!
残念ながらキャンセル待ちで
入れなかったお客様次回優先的に
ご予約お取りします!

初めての場所で
なかなか落ち着けなかった赤ちゃんもいますが
ぜひおうちで赤ちゃんが一番リラックスできる雰囲気の中でやってあげてください😊🙏🏻

泣いても気にしない!
これが一番大事です!


赤ちゃんは触ってもらうだけで
本当に嬉しいんです😊


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ベビーマッサージを行った場所は
普段は有料でしか入れないスペースです!
そして私はこの自販機に感動しました!
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おむつもおしりふきも販売しています!
万が一の時にとても助かりますよね!


赤ちゃんでも遊べるキッズスペース!
ぜひ一度遊びに行ってみてください🥳


次回は3月22日(金)10時〜
ご予約はスタジオマハロまで!

対象は生後2ヶ月〜はいはい前までの赤ちゃんとそのお母さんもしくはお父さん。








〒781–0314  高知市春野町南ヶ丘3−4−11
☎ 080-9833-8594(10:00〜20:00)
Mail   studio-mahalo@ezweb.ne.jp
LINE@
☆レッスン中等、電話に出られないこともございます。
 その場合は恐れ入りますがお時間を改めてお電話いただけますようお願いいたします。
 ※なるべくこちらからも折り返しかけさせていただきます。 

☆駐車場の台数に限りがございます。
 お車で来られる方は予めお知らせください









先日想先生をお招きして
ポールダンスのWS開催しました😊


満員のお申し込みをいただき
楽しんでいただけたんではないかと思います!

ポールダンスと聞くとちょっと、、、と
思ってしまうそこのあなた!
ダイエットには最適ですよ!
普段使わない筋肉を使うので痩せます。
あと、足を出さないといけないので痩せます。笑
↑これは半分思い込みも必要です笑




想先生のレッスンは分かりやすくそして褒め上手。
生徒さんもどんどん上達していきます😊💕

まずはストレッチから!

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そしてスピン、コンビネーションと練習し
最後にちょこっとだけポールに登りました!



そんな想先生のパフォーマンスは
こちらのお店で見れますよん❤️❤️
ラウンジですが女性も大歓迎です👌👌👌
高知では唯一、毎日ポールダンスのショーが
見れます!!!世界レベルですよ🙆‍♀️

インスタはこちらです!
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また次回も乞うご期待あれ!❤️




〒781–0314  高知市春野町南ヶ丘3−4−11
☎ 080-9833-8594(10:00〜20:00)
Mail   studio-mahalo@ezweb.ne.jp
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☆レッスン中等、電話に出られないこともございます。
 その場合は恐れ入りますがお時間を改めてお電話いただけますようお願いいたします。
 ※なるべくこちらからも折り返しかけさせていただきます。 

☆駐車場の台数に限りがございます。
 お車で来られる方は予めお知らせください








みなさまこんばんは!
Studio Mahalo 代表インストラクターSAKIです。


今日は生理痛のお話。
最近生理痛がひどくて生理中は
薬なしではほとんど動けないなどの
話をよく聞きます。


私もかつては薬が手放せませんでした。
夜も一番長いサイズのナプキンでないと漏れる。

それが当たり前だと思っていました。




 でも月経血コントロールという話を
聞いて実践してみるとみるみる生理痛が
緩和されていき、夜の心配だった漏れも
全くなくなりました。あとは冷やさないこと。


月経血コントロールとは
経血を子宮にためてトイレで出すという方法。
初めて聞いた時は
そんなことができるの??とはてながいっぱい。

でも私たちは尿は膀胱にためて
トイレで出してますよね?
それと一緒です。


昔の人は経血も尿と同じように
ためてトイレで出していました。
ただ紙ナプキンの出現により
ためる必要がなくなりました。
だって下着が汚れないから。



月経血コントロールは
骨盤底筋群を使います。
骨盤底筋群、最近よく耳にするように
なったのではないでしょうか?

子宮や内臓を支えているハンモックのような筋肉です。

最近の人はここの筋肉が弱い。

くしゃみや立った拍子に尿漏れしてしまう人
それも骨盤底筋群低下が要因です。

私的には
テレビで題材的に尿漏れパッドのCMをしてるのも
漏れて当たり前です。
って言われてるみたいで
気に入りません笑

尿漏れは当たり前じゃないです。
年齢とともに仕方ないこと!
みたいなイメージがありますが
それは違います。
骨盤底筋群を鍛えることによって改善されます。



骨盤底筋群低下をそのままにしておくと
将来膣から子宮が出てくる病気
子宮脱にもなりかねません。
そうなると手術が必要です。


何が言いたいかっていうと
骨盤底筋群を鍛えましょう!
マハロでは「月経血調整ヨガ」
火曜隔週19時半〜
水曜10時半〜

高知で開催してるのは
マハロくらいなんじゃないかと思います。

生理痛に悩んでる人に
少しでも広まりますように。
こんなやり方もあるんだよと知識として
頭の片隅に置いてもらえたらと思います。


生理が楽になって尿漏れもなくなって
レッグラインも綺麗になって、、、



続きは月経血調整ヨガのクラスを受け持ってる
CHIAKI先生からの記事を紹介します。



生理つながりで
最近私が読んだ本のご紹介。
最近女性の体を勉強する機会があり
そこで紹介してもらった本です。
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中身は衝撃!!!笑
でも全ての女性は読むべき。
なんなら中学生女子もしくは高校生女子の
課題図書にしてほしい。
と思ったくらい勉強になりました。
全部はなかなか実践出来ないけど
出来る範囲でケアしていきたいなと思いました。

*あくまで個人的な感想です笑





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 その場合は恐れ入りますがお時間を改めてお電話いただけますようお願いいたします。
 ※なるべくこちらからも折り返しかけさせていただきます。 

☆駐車場の台数に限りがございます。
 お車で来られる方は予めお知らせください













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