@脚関節@腕関節@肩関節@首関節@絞技@圧法
最近久しぶりに、BJJの練習を再開したのでまた色々な動画を見ています。
そういえば、練習の前のウォーミングアップってどの道場も違ってて面白いです。
実は未だに逆エビの正しいやり方がわかっていない自分です…
これもかなり基礎的な運動ですね 続きを読む
ニーオンザベリーの変化や、腕十字の打ち込み、マウントパンチなど沢山の打ち込みができます。でもサンドバックなんてない・・・
布団を丸めて帯で縛ったものや、抱き枕みたいなものでも出来ないことはなさそうですが・・
一人で出来る腕十字の打ち込みです。
関節技の打ち込みはどうしても相手がいないとやりづらいのですが、それでも全くやらないよりはこういうイメージトレーニングも大事です。
仕事や怪我で練習にいけなくて身体がウズウズしてしまう時はこれで発散しましょう。その場合他人に覗かれていないか注意しましょう。
せっかく相手をスイープしても自分が上にならなければポイントは貰えません。逆にスイープされてしまっても相手が立つ前に起きればポイントを取られることもありません。
また、総合に置いては立ち技が得意な場合、相手の寝技に付き合わない為にすばやく立つことが肝要です。
単純にすばやく立つという動作がいかに重要かわかっていただけると思います。
練習・トレーニング
May 16, 2010
えびのやり方 Advanced Hipescape
最近久しぶりに、BJJの練習を再開したのでまた色々な動画を見ています。
そういえば、練習の前のウォーミングアップってどの道場も違ってて面白いです。
実は未だに逆エビの正しいやり方がわかっていない自分です…
これもかなり基礎的な運動ですね 続きを読む
February 12, 2010
February 10, 2010
December 06, 2008
一人で出来る練習
ニーオンザベリーの変化や、腕十字の打ち込み、マウントパンチなど沢山の打ち込みができます。でもサンドバックなんてない・・・
布団を丸めて帯で縛ったものや、抱き枕みたいなものでも出来ないことはなさそうですが・・
一人で出来る練習
一人で出来る腕十字の打ち込みです。
関節技の打ち込みはどうしても相手がいないとやりづらいのですが、それでも全くやらないよりはこういうイメージトレーニングも大事です。
仕事や怪我で練習にいけなくて身体がウズウズしてしまう時はこれで発散しましょう。その場合他人に覗かれていないか注意しましょう。
一人で出来る練習
せっかく相手をスイープしても自分が上にならなければポイントは貰えません。逆にスイープされてしまっても相手が立つ前に起きればポイントを取られることもありません。
また、総合に置いては立ち技が得意な場合、相手の寝技に付き合わない為にすばやく立つことが肝要です。
単純にすばやく立つという動作がいかに重要かわかっていただけると思います。
December 04, 2008
November 04, 2008
バックマウントからの脱出をひたすらドリル
もしバックマウントをとられてしまう事があるならばそれはスピードとの勝負。間違いのない正確な対処法をスピーディーに行うことによりそのリスクを軽減させることが出来るのではないでしょうか。
バックマウントのドリルでとても見やすいものがありましたのでご紹介致します。
この動画ではあまり強調されていませんが、自分は相手に足をフックを腰のひねりだけではずす練習とかもこのドリルをしながらやればよりニュルっとした動きができるんじゃないかな〜と思います。
ドリルって体の柔軟性も養えてとてもいい運動になりますよね。
バックマウントのドリルでとても見やすいものがありましたのでご紹介致します。
この動画ではあまり強調されていませんが、自分は相手に足をフックを腰のひねりだけではずす練習とかもこのドリルをしながらやればよりニュルっとした動きができるんじゃないかな〜と思います。
ドリルって体の柔軟性も養えてとてもいい運動になりますよね。