2006年09月22日

おやつでストレス軽減

いつも応援して頂きありがとうございます。
さて今日の結果は?【体重71.0kg -9.2kg 体脂肪23%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪

ストレスを解消するには食べることが役立つと以前記事に書いたことがありますが、先日もこんなニュースがありました。


男性の9割職場でおやつ、気分転換になる
勤務中に社内でおやつを食べる男性社員が約9割に達することが江崎グリコの調査で8日、分かった。一番人気はチョコレートで、気分転換やストレスの解消を図っている様子がうかがえる。グリコは「男性のおやつへの抵抗感がなくなり、日常的な職場風景になった」とみている。

調査は7月に、首都圏に勤務する男性1000人にインターネットを通じて実施した。

それによると、89・4%が勤務時間中におやつを食べると回答。週に2−3回以上食べる人は65・2%に上った。理由は「気分転換」がトップで、「空腹を満たす」「疲れをとる」と続いた。

2位はせんべい、3位はクッキーやビスケットで、求める効果は「ストレス軽減」と答える人が最も多かった。

首都圏の20−30歳代のOL200人に同時実施した調査では、勤務中の男性のおやつには、ほとんどが「気にならない」などと回答した。

[2006年9月8日20時15分]

おやつぐらいで済んでいるうちは良いですが、これが深夜の暴飲暴食に繋がらなければ良いのですが・・・・

【今日の食事】
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜


昼食


夕食



人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます


2006年09月19日

痩せすぎが問題なわけ

いつも応援して頂きありがとうございます。
さて今日の結果は?【体重71.2kg -9.0kg 体脂肪23%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪


気になったニュースです。

【マドリード17日】
報道によると、18日から開幕するマドリード・ファッションウィークの「パサレラ・シベレス」で、やせ過ぎのモデル5人が測定の結果、不採用となった。主催者は先に、一定の基準を満たさないやせ過ぎのモデルの参加を禁止することを決めていた。

ファッションショーの世界で、モデルがやせ過ぎを理由に出演を拒否されたのは初めてという。パサレラ・シベレスの主催者は、禁止決定は世界保健機関(WHO)や国内の規定に基づいており、時には死に至る拒食症との闘いに資するものだとしている。

68人の国際的なモデルが16日、ボクサーよろしくはかりの上に乗って、175センチで56キロ以上の基準を目安にして体重を測定した結果、スペイン人モデル5人が不採用となった。
主催者によると、このほかに、昨年のショーに参加したモデルの30−40%を測量の前に事前に不採用にしたという。

 世界をリードするパリとニューヨークのファッション界は、この動きを批判している。仏ファッション連盟の会長は「ファッションは規制されるべきではない。もし同様の措置がフランスで取られたら、みんなが笑うだろう」と語った。

 また、米デザイナー協会の会長は、これは差別的な措置であり、ニューヨークのファッション界ではやせ過ぎのモデルは問題になっていないと述べた。
(時事通信) - 9月18日15時38分更新


どうしてやせる必要があるの??って思うような中高生がダイエットして、健康面での問題も起こっていると言います。

過度のダイエットは問題だということがあこがれのモデルの世界から発信されることによって、ちょっとでも考え直す機会になれば言いと思うなぁ。

特定食材を使ったダイエットもやってみて、ストレスが非常に多いことが分かった。

同じものばかり食べたり、プロティンなどで食事代わりをすると、凄いストレスなる。
冷蔵庫に手軽に食べられるものでも入っていたら、そりゃ大変。

どんなに体重が落とせても、それによって健康的な問題が起こったら元も子もないから・・・

食べて痩せるが大事ですよ(*´д)(д`*)ネー

【今日の食事】
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜



昼食


夕食



人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます


2006年09月06日

昨日の食事

いつも応援して頂きありがとうございます。
さて今日の結果は?【体重71.0kg -9.2kg 体脂肪23%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪

昨日は下の写真のような食事をしています。
しかも、その他にスーパーで売っている100円アイスをふたつ食べています。

しかし、体重が増えません。

これも玄米の力なんでしょうか??

【今日の食事】
20060905朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


20060905昼食
昼食
スパゲティーと焼肉
野菜サラダ
肉団子


20060905夕食
夕食
ウィルライスで炊いた白米
ささみ肉のフライ
ゴーヤ炒め
マーボ豆腐
シナチク炒め
味噌汁
人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

successlink at 06:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!

2006年09月04日

19kg減量に成功!乙女の夢実現するか?

いつも応援して頂きありがとうございます。
さて今日の結果は?【体重71.0kg -9.2kg 体脂肪23%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪

静岡からダイエットコンテストに参加する予定のAさん25歳は現在19kg減量に成功している。

昨日、書類選考に応募した写真を見せてもらったけど、凄い細くなって驚いた。
2ヶ月ちょっとで19kg減量は凄い!

Aさんは女性ながら171cm、98kgの立派な体格だった。

現在、ちょっと太目の79kg。

23日の本選に出られることを信じて、現在も減量にチャレンジ中である!


本選までの目標は24kg減量の74kg。これは中学生の時よりスリムになるんだとか。

今まで痩せられなかったのに、玄米の力は凄いと思う。

お父さんは「娘がダイエットコンテストに出るから、応援に一緒に行って」と近所の方々を誘っているとか。

減量が成功して、ダイエットコンテストで上位入賞??優勝??

乙女の夢は叶うでしょうか・・・・

【今日の食事】
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


昼食

夕食

人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年09月03日

眞鍋かをりさんがしゃちょーになった♪

最近サボり気味の私、玄米で現状維持( ̄□ ̄;)!!
さて今日の結果は?【体重70.8kg -9.4kg 体脂肪22%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪


ダイエットに関係ないが昨日の静岡新聞を読んでいたら、ブログの女王眞鍋かをりさんが「シャチョー」に就任という記事を見つけた。

眞鍋かをりさんが通販のムトウの手がける新プロジェクト「ハッピークエスト」のプロジェクトリーダーになって、参加型コミュニティサイト「happy QUEST」を立ち上げ、一般参加の20代女性らから“楽しい情報”を収集していくというのだ。

どんどん活躍の場を広げていって素晴らしいですね。

人気ブログランキングのビジネス部門でトップになっているブログはギャル社長で有名な藤田志穂さんが書いている。

この藤田社長さんのやっている仕事と似ているのかな??


私もこのダイエットブログが有名になって、仕事が舞い込むようになったらいいのに・・・

まぁ、大それたことを考える前に、ダイエット目標を達成せねば(*´д)(д`*)ネー

【今日の食事】
20060903朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


20060903昼食
昼食
うどん
焼き飯



夕食

人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年09月02日

MAさんの写真撮影

今日も玄米中心の食事でダイエットを続けています。
さて今日の結果は?【体重70.8kg -9.4kg 体脂肪22%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪


今日はダイエットコンテスト1次予選の書類審査用にMAさんが写真を撮りに来た。

少しでも痩せて見えるように、しかも綺麗に撮る。
素人にはとても難しい話である。

玄関の近くの上垣のところで、カシャ、カシャ、カシャ!

デジタルカメラだから遠慮なくシャッターを切る。

これをパソコンで見ながら、どの写真で応募するか私と妻とMAさんで検討会が始まった。

背中が猫背になっている。目をつぶっている。足が切れて写っていない。etc

近所の奥さんの写真だけでこれだけ盛り上がるのも珍しい・・・

でも、使用前と比べると使用後の写真は別人だ。

私も皆さんから目いっぱい笑われたけど、MAさんもなかなか笑える!

「酷い、恥ずかしいね」とMAさん。

「これくらいでないと審査通らないんじゃない」と私。

ダイエットは面白い\(^o^)/!!

因みに、MAさんは6.5kg減量に成功した。80日間(3ヶ月弱)で61kgから54.5kgへ。


【今日の食事】
20060902朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


20060902昼食
昼食
盛岡冷麺




20060902夕食
夕食
うな丼
生野菜サラダ
とろろ芋
カボチャ煮物

人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年09月01日

ビュティーダイエットコンテスト迫る♪

今日も玄米中心の食事でダイエットを続けています。
さて今日の結果は?【体重70.8kg -9.4kg 体脂肪22%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪


私がモニターを務めた会社の2周年記念式典が横浜パシフィコで開催されます。
今回の目玉はビューティーダイエットコンテスト!

如何に美しく痩せたかがポイントのコンテスト。

実はこのコンテストに私の友人数名がエントリーしたのだ!

MAさんは6kg減量に成功。
MOさんは5kg減量に成功。
Aさんは16kg減量に成功。
Oさんは秘密だが、数キロ綺麗に痩せている。

それぞれが一次審査に応募したのだ!

問題はこの一次審査に通って、本選に進めるかだが、進んだら近所の人たちと横浜中華街食事ツアーでも企画して、応援に駆けつけるつもり!

ホント楽しみである♪♪♪♪

【今日の食事】
20060901朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


20060901昼食
昼食





20060901夕食
夕食





人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年08月28日

三日坊主

今日も玄米中心の食事でダイエットを続けています。
さて今日の結果は?【体重70.8kg -9.4kg 体脂肪22%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪


我ながら今回のダイエットはよく続いていると思う。
ちょっと、古いけど(有森裕子風に)自分を褒めてあげたいと思うくらいだ。

このダイエット中にもウォーキングを始めてみたり、腹筋をやってみたり、スイミングにチャレンジしたりしたけど、なかなか続かない。

腹筋、背筋などの回数を書き込むノートを見るたび空しい。

小学校5年生の息子が集中力がなくて、途中で終わってしまうことが多いのでお母さんにしょっちゅう叱られているところを見ながら、やっぱり血筋かなって感じてしまうのです。

先日、本を読んでいたら「ながら運動」という記事を見つけた。
何をやっても続かない。
体力的にも無理は出来ない。
普段の生活が忙しい。
などなどの人のために、家事とか必ずやらなければならないものと引っ付けてやれる運動を考案したというものだった。

昨日、記事に書いた松井一代さんの超掃除術もそんな感じだった。

なるほど!!

今回ダイエットが成功したのは、私のダイエットが「ながらダイエット」になっていたからなのだ!

昨年は寒天ダイエットをやったが成功しなかった。
あるテレビ番組では結構モニターさんが成功していたのに・・・

寒天ダイエットは家族と違うものを食べているし、私の分だけ作らなければならない妻の負担も増える。

特別なダイエットになってしまっているのだ。

しかし、今回の玄米スープダイエット

料理に玄米スープをドレッシングのようにかけるだけ。ご飯を炊く時にちょっと加えるだけ。

そういう意味で「ながらダイエット」!

気合を入れて買った英語の教材。
さらに気合を入れて買った成功哲学の教材。
ほとんどが封も切らずにホコリを被っている。

清水の舞台から飛び降りたつもりで入ったフィットネスクラブも数回行っただけで、1年が過ぎ、妻から更新を拒否された経験を持つ私。

ついでに出来るのが経済的にも、時間的にも有効なんだと感じた今回のダイエットなのです。

【今日の食事】
玄米スープご飯(朝の定番)1
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
味噌汁


昼食


夕食


人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年08月27日

お掃除でダイエット

今日も玄米中心の食事でダイエットを続けています。
さて今日の結果は?【体重70.8kg -9.4kg 体脂肪23%】


いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪

タレントでお掃除名人の松井一代さんの

「超おそうじ術」

を妻が図書館で借りてきた。

その中に、「シェイプアップ術」という内容がありました。

掃除は最高のエクササイズであると彼女は書いています。

ひとつひとつの動きに意識を持って掃除すれば、それはもう立派なエクササイズになると。

床に掃除機をかけながら、背中の引き締め運動。

天井の掃除機かけは腕の筋力トレーニングと全身のストレッチ。などなど・・・

「お父さん、松井一代さんはお掃除でダイエットしているんだって。床の雑巾がけは全身運動になるし、神経の伝達に効果的なんだって。」と妻・・

「そうか、じゃやってみようかな。」と私・・

一生懸命雑巾がけしたら、滝のような汗が出てきて、なんか凄く痩せたような気がする。

でも、ちょっと待てよ???

うまく乗せられているんじゃないの???


【今日の食事】
20060827朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
生野菜
きゅうりの漬物


20060827昼食
昼食
ラーメン
おにぎり
野菜サラダ


20060827夕食
夕食
ご飯
エビフライとささみのフライ
きゅうりの酢の物
きゅうりの漬物
味噌汁

人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

2006年08月26日

ビューティーダイエットコンテスト

【今日の結果:体重71.0kg -9.2kg 体脂肪20%】
いつも応援ありがとうございます。
    今日は何位になっているでしょうか♪

私がダイエットするきっかけは螢Εルサーチのダイエットモニターに応募したことです。
モニターになると会社からダイエット商品が無料で支給されて、指導もあるから、自分でも出来るかもしれないと・・・

その結果↓
使用前使用後2ヶ月で8kgの減量に成功したにも関わらず、ストレスも、シワもなく元気だったことから、私の仲間の中でダイエットが一気に加速した。

その中から螢Εルサーチが9月23日に開催するビューティーダイエットコンテストにエントリーして、本選に進む人まで出てきた。

Aさんの娘さんは16kgの減量に成功。
身長は168cmもあるから、痩せたらモデルみたいになるよってみんな言っている。
優勝する気持ちでダイエットにチャレンジ中!

MOさんは5kgの減量に成功した。
このビューティーダイエットコンテストは単に減量した数字を競うのではなく、如何にダイエットで健康的に美しくなったかなので、Mさんもその点では有力候補だ。

MAさんも5kgの減量に成功した。
MAさんは以前の服がゆるゆるなっているので、アピール次第では上位に食い込める可能性がある。

信じられないことに、私のダイエットがきっかけで近所でたくさんの方が美しくなったことはタイヘン嬉しいことである♪

【今日の食事】
20060826朝食
朝食
ウィルライス入り玄米スープご飯
だいこん野菜



20060826昼食

昼食
ラーメン
大根とレタスのサラダ



20060826夕食
夕食
ウィルライス入り玄米中華粥
ゴーヤと豚肉の炒め物
こふき芋
味噌汁
生野菜
写真には写っていないけど、秋刀魚の焼き魚

人気Blogランキング応援感謝ですいつも投票ありがとうございます

ピュアヘルシー
ピュアヘルシー


若返りウィルピュア
人気Blogランキング
人気ブログランキングへ、クリック応援よろしくお願いします

↑ ↑ ↑
クリック応援よろしくお願いします
日記@Blogランキング
日記@ブログランキング・クリック応援よろしくお願いします

↑ ↑ ↑
クリック応援よろしくお願いします
話題のウィルピュア
話題の若返りウィルピュア

トラックワード