禁煙動機、禁煙決断、禁煙開始

禁煙開始、禁煙動機は

禁煙、私はそう思う度、やみくもに禁煙を始めようとするものの、２日ともたない事の繰り返し、

自分の意志の弱さと自分への甘さにプルプルと体を震わせていたのでした。










そんな一見怠惰な繰り返しの日々の中で、ハタと気がついたのです。
僕はタバコの事や禁煙方法について何にも知らない、という事に！

タバコに対する世間の風当たりは強くなるばかりで、

確かに健康は気になるけれど、喫煙に対する一方的な批判には、何だか納得できない部分もあったりして・・・

そんな状態で私は、今後タバコというツールを一切使わずに、生活することなど可能なのか？！
悶絶しながら禁煙し、何とかタバコを吸わないで日常を送る事が出来るようになった今、

効果的な禁煙の為には、やはり情報収集が不可欠！

喫煙とはニコチン依存という薬物依存症の一種であることが考えられます。

ニコチンは脳に働いて快感をもたらしますが、習慣性が強まると喫煙していないと調子が悪く感じられます。

これを離脱症状といい、喫煙時のイライラ、集中困難、落ち着かないなどが主な症状です。実は、この症状が辛いために禁煙が難しいものになっているのです

一般的には毎日の習慣に依存しているといわれています。

家族や友人との語らい、食事、趣味などの日々の行動の中に快感を見出してストレスを解消したりしています。

喫煙はこの習慣の一つであり、手軽にこうした快感（リラックス感）を得られる手段でもあります。

やはりこのことぐらいは学習しなければいけないでしょう。

また明日は続きを・・・


禁煙無料レポートですご参考にしてください

禁煙を成功させるには、客観的に自分の弱点を把握してどう乗り切るかを考えてから行動することも大切です。

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元ヘビースモーカーで、１５年間にわたり禁煙にチャレンジしまくり、あげくの果てに禁煙入院まで行った私が、ついに禁煙に成功。