ランニングソナタ♪

洞爺湖マラソンのレポ。

5月に行われるこの大会にエントリーしたのは2月はじめ。
故障から少しずつ回復している時で、
3月の静岡は間に合わないけど5月だったら記録狙える状態になっているだろうか?
と考えてエントリー。
洞爺湖は行った事が無かったので行ってみたかったのと、
何となく初夏の北海道に湖畔の周りを優雅に走るという勝手なイメージがあった(笑)

しかし静岡マラソン以降、思ったような練習もできず手応えもつかめず、
怪我しなかっただけでも御の字の状態。

北海道に行くのは楽しみだったけどマラソンでの前向きな意欲はなかなか湧いてこなかった。

でも走れば何か見えてくるかも、と思いスタートラインに立ってみた。

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大会前日に北海道入り。新千歳空港に着いて思ったのは「涼しくない!」

洞爺湖周辺のホテルは確保できなかったので、車で30分ほどの北湯沢に宿泊。
当日はホテルの朝食が7時からだったので、食べたらすぐに出られる格好でご飯を食べ、7時半には出発。
朝食はごはん1杯とパン1枚、野菜とヨーグルト。
コーヒー1杯を飲む。
いつもは前日からカフェイン断ちしてるけど、今回はいつもと違う事をしようと思った。

8時に洞爺湖着。スタート地点から歩いて15分の駐車場に誘導される。
会場に着いてスタートまで2回トイレに行ったけど、外の仮設の女子トイレは待ち時間ゼロだった。

スタート30分前に整列。
9時半号砲。

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洞爺湖ぐるっと走ってきました。

ふうふでサブナインならず、でしたがダンナは勝負強さを発揮^_^

詳細は後日〜

洞爺湖どん!


湖畔にギリギリ咲いてた桜。 

全国的に暑かった今日は北海道も暑かった。洞爺湖中心部のセイコーマートで慌てて塩サプリ購入(笑)
九州より参加のkinさんとも久しぶり!
温泉県ならではのお土産あざす☆

明日は心拍数を目安に走る目論見。
今回は夫婦で参加するので、めざせふうふでサブナイン!?

明日レースのみんなもファイト♪

今日は会社帰りにエビリクへ。
到着時はガラガラでした(笑)

本日はキロ4:40ペースで閾値走。
トラック11周。
1周112秒を目安に。手動ラップで。

4.4キロ 20分22秒
平均ペース4:38 ピッチ184spm
 
前半はそれほどキツくはないけど、後半はやっぱりキツい。
ラスト3周で腕が痺れてきたw
走りながら自分の影でフォームを見てたら上体のひねりが気になって、
脚の入れ替えを意識するのを忘れてた。
 
なぜ上体のひねりが気になったかというと、
オークさんがカミさんのフォームを分析する記事を読んで、
(カミさんとはレベルが違いすぎて失笑覚悟ですが)私もかなり上体ひねってる!と思ったので。 

私の場合肩が前に出ちゃっている。
これは機会があればまた別記事で。 

おまけ 海老名陸上競技場 5月予定

3日 Ukeさん主催検見川クロカン 19k
4日 鶴見川でジョグ 13k

近未来的な横浜北線入口(亀の甲橋付近)

途中で200×1、400×1
キロ3分台出た


5日 境川〜尾根緑道 21k

尾根緑道はアップダウンあって木陰多い!夏場にいいかも。

6日 ランオフ
7日 境川ジョグ 10k WS×2

今日は多摩川に走りに行きたかったが、
左ももウラの張りが微妙なので、近場にてジョグのみ。

GW最終日はいつも満席でなかなか入れない近所のお好み焼き屋さんにようやく行けた〜

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