ランニングソナタ♪

2014年03月

興味深い本を読んだ。




私は肩こりがひどくて、ここ何年も何とかしたいと思って
ストレッチしたりバランスボールに座ったりしてるけど、
根本的な解消には至らず。

今回の足の怪我も、肩こりも、つながっているような気がする。
と、この本を読んで感じた。

動ける身体には、背中の筋肉(広背筋)がポイントとの事。

早速3つのポーズ(フェニックス、カンガルー、チーター)
をやってみたら、少し体が軽くなったような。

ハムストリングがかなり張っていた事にも気付かされた。

3週間前、ようやくちゃんとした整形外科に行ってきた。

アキレス腱付着炎との事。やっぱり。

ここの整形外科、リハビリ指導があるのが特徴。
理学療法士さんの見立てによると、
「膝下の骨が内側に曲がっていて、足を着く時に小指側からになってしまう。
その際にアキレス腱や踵にストレスがかかる。」
との事。

よって足をまっすぐ着けるように、
膝下の骨を正しい方向にするリハビリを指導してもらう。

ツボ押し器みたいな専用の器具を使い、
かなり痛みを感じる位に力を入れてメニューをやる。

メニューの最後は座位のカーフレイズ。
この際、踵に痛みを感じなくなれば次のステップに進めそう。 

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