1月まとめ。
1月から手帳に練習記録を書いているので、ここではベタ打ちで。
1/2 ジョグ90分 WS×2
1/3 ミドルペース走60分＠5：35 10.8ｋ ジョグ5ｋ
1/4 ジョグ30分
1/6 27ｋペース走＠5：54 ジョグ4ｋ
1/7 ジョグ50分 WS×5
1/8 LSD150分＠7：32 WS×3
1/10 BU的ジョグ4ｋ＠5：39 WS×2
1/13 30キロペース走＠5：47 ジョグ2ｋ
1/14 LSD120分＠7：33 WS×4
1/18 ジョグ5ｋ WS×2 →朝ラン。この日あたりから左足の甲が痛くなる
1/20 LSD150分＠7：24 坂ダッシュ×6 →LSDだからと痛くても走ってしまう。
午後出かけて山下公園～みなとみらいを歩いたときに、かなり痛みがあったのでこれ以降ランオフ。
1月合計は173キロ。
整形外科でレントゲン撮ってもらって骨折ではないらしい。
腱鞘炎との診断。
ロキソニンの湿布（のジェネリック）もらってきた。
12月末から3週連続で土日にロング走（ペースはキロ6位）+翌日120分以上のLSDのセット練習をやってみたけど、破壊力バツグンで、3週目は心身ともにかなり疲労が溜まっていた。
それが左足の甲に出てしまった気がする。
今はまだ歩きでも痛みがあるので、おとなしくランオフ中。
残念な気持ち9割、ほっとしている気持ち1割。
2月中旬の泉州マラソンにエントリーしてるけど走るかは未定。
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1月から手帳に練習記録を書いているので、ここではベタ打ちで。
1/2 ジョグ90分 WS×2
1/3 ミドルペース走60分＠5：35 10.8ｋ ジョグ5ｋ
1/4 ジョグ30分
1/6 27ｋペース走＠5：54 ジョグ4ｋ
1/7 ジョグ50分 WS×5
1/8 LSD150分＠7：32 WS×3
1/10 BU的ジョグ4ｋ＠5：39 WS×2
1/13 30キロペース走＠5：47 ジョグ2ｋ
1/14 LSD120分＠7：33 WS×4
1/18 ジョグ5ｋ WS×2 →朝ラン。この日あたりから左足の甲が痛くなる
1/20 LSD150分＠7：24 坂ダッシュ×6 →LSDだからと痛くても走ってしまう。
午後出かけて山下公園～みなとみらいを歩いたときに、かなり痛みがあったのでこれ以降ランオフ。
1月合計は173キロ。
整形外科でレントゲン撮ってもらって骨折ではないらしい。
腱鞘炎との診断。
ロキソニンの湿布（のジェネリック）もらってきた。
12月末から3週連続で土日にロング走（ペースはキロ6位）+翌日120分以上のLSDのセット練習をやってみたけど、破壊力バツグンで、3週目は心身ともにかなり疲労が溜まっていた。
それが左足の甲に出てしまった気がする。
今はまだ歩きでも痛みがあるので、おとなしくランオフ中。
残念な気持ち9割、ほっとしている気持ち1割。
2月中旬の泉州マラソンにエントリーしてるけど走るかは未定。
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