ランニングソナタ♪

2019年05月

土曜日 境川から尾根緑道コース
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9時スタートであっつい。
尾根緑道の中は日陰多くてほっとするけど境川はあまり無い。

日曜日 境川のみコース
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土曜より早起きしたが外に出たくなくウダウダしてたらまた9時スタートw

熱中症気味かな
左膝ウラも酷い筋肉痛。

*****

まだ少しびっこ引いてたけど、普通に歩いてる姿が見れて嬉しかった。





青葉の森リレマラ、走ってるときはおしり特に左が着地の際に痛かった。
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Tomさん写真沢山ありがとうござます^_^


翌日は左膝ウラからハムの辺りがひどい筋肉痛で、整体でほぐしてもらったけど大事をとって4日間ランオフ。
気持ちもリセットする為に走行距離の事は一旦忘れた。

金曜の今日は5キロだけジョグ。
*****

2018.4〜2019.3のマラソンランキングは127位でした。
1位の方とは44分差。
平均ペースはキロ353。


チーム混合上等は25位でした!
総合タイム 2時間38分19秒 おぉ〜速い

走順は
キクさん
フルフルさん
motoさん
じーこさん
しらなみさん
タロウさん
sugi
zonoさん
ユーリさん
キミ兄さん

自分の走りについては、悔しい結果ですが、チームの皆さまに助けてもらいました。
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記録は1本目8:21 2本目8:09。

でもめっちゃ楽しかったです。
Ukeさん、キミ兄さん、ご一緒した皆様ありがとう〜
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家から片道2時間かけて2キロ×2走りに(笑)。はじめましての方が多いので緊張してます。

先週5/12のハーフ以降の練習は

15日 インターバル200×5×2
16日 帰宅ラン4キロ
17日 ジョグ4キロ
18日 ジョグ14キロ WS×2

脚に疲労が残っている感じで今日のジョグも左足首が微妙だった。
レースから3日後のスピ練は早かったかも。

今日の午後両太ももウラとふくらはぎに鍼を打ってもらって、強烈な鍼返し。今はだいぶ軽くなった。

チーム混合上等キャプテンのキミ兄さん、ご一緒する皆さま宜しくお願いします。


柴又、野辺山、鯖街道の皆もファイト


今日は半休を取って夕方からギオンスタジアムへ。
スタジアムのトラックはばりばり大学陸上部っぽい人達がたくさんいたので、
あまり人のいなかった第2トラックへ。

本日のメニューは200m×5、を2回。
つなぎ200m、間のレスト4分。
シューズはtakumi ren (Red)で。
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毎回150mあたりから身体が急に重くなる。
重くなると体重がうまく前に乗らなくなる。
このあたりが伸びしろかしら。

前半と後半でスタート地点を反対側にしたけど、どちら側でも直線を走っているときは向かい風に感じた。
メンタル?

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