10月まとめ。太字はポイント練習orレース。
1火 ジョグ 7k@611
3木 朝ラン 7k@613
5土 LT10分×3@445位 R2分 前後ジョグ11k
6日 Eペース走20k@538 ジョグ2k
8火 ジョグ5k@602 WS×4
10木 インターバル800m×5@405~419 R2分 前後ジョグ11k
13日 ジョグ16k@600 WS×6
14祝 Eペース走25k@530
17木 LT1600m×3@430 つなぎ200m 前後ジョグ8k
18金 ジョグ1k@635 (雨。。)
19土 尾根緑道ジョグ25k@554
20日 えびな健康マラソン6k@430
22祝 ペース走12k@520~500 日産スタジアム回廊
23水 朝ラン9k@602
26土 ジョグ7k@601
27日 しまだ大井川マラソン3時間46分@521
29火 朝ラン6k@632
走行距離合計239k
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1火 ジョグ 7k@611
3木 朝ラン 7k@613
5土 LT10分×3@445位 R2分 前後ジョグ11k
6日 Eペース走20k@538 ジョグ2k
8火 ジョグ5k@602 WS×4
10木 インターバル800m×5@405~419 R2分 前後ジョグ11k
13日 ジョグ16k@600 WS×6
14祝 Eペース走25k@530
17木 LT1600m×3@430 つなぎ200m 前後ジョグ8k
18金 ジョグ1k@635 (雨。。)
19土 尾根緑道ジョグ25k@554
20日 えびな健康マラソン6k@430
22祝 ペース走12k@520~500 日産スタジアム回廊
23水 朝ラン9k@602
26土 ジョグ7k@601
27日 しまだ大井川マラソン3時間46分@521
29火 朝ラン6k@632
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