祝日の今日は早起きしてたくさん走るぞ!
と思って朝6時に起きたら(私にとっては早起き)、雨。

安心して二度寝をして、昼頃起きるもまだ雨。
今日はずっと雨かなと思っていたら14時頃に止んできたので、いつもの多摩川河川敷へ。

いつも走っている河川敷の道はぬかるんでいたので今日は上の舗装路で。

キロ5:40あたりのEペースで。
ジョグよりも速いペースだけど、一旦はまると比較的ラクに維持できるペース。

このEペース走、フルマラソンには大切な練習のような気がする。
スピ練する際の土台にもなる。


折り返しの登戸付近。増水してました。

ラストの方で1キロだけゼーハーしてみる。
ジョグ用のGT-2000で頑張った(笑)。この感覚も久しぶり。


20.8k 1時間59分 平均ペース5:44


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