先週日曜の月例横浜の翌日はランオフ。

火曜 朝ジョグ40分
水曜 朝ジョグ40分
木曜 金曜 ランオフ

明日23日は大田原マラソン。
土曜のレースだといつものルーティーンより1日少ない。でもいつも大したことしてないのでいつもとあまり変わらず。

ここ2週間で意識してたのは、ごはんはなるべく家で、野菜多めの食事にする事。果物もちゃんと摂る。コーヒーは控えめ。

雨は止んで欲しいけど、こればかりはどうにもならないので雨ガッパとごみ袋(かぶる用)は用意した。

明日はこれで。
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