多摩川で行われた新春マラソン、
走ってきました！
30km 2時間35分台・・・
今日のテーマは、
キロ5分で30km走ると撃沈するか？だったけど、
はい、撃沈でした。
25kmまではキロ5分近辺で粘ったけど、
ラスト3kmは足が棒に。
歩きたい誘惑にものすごく駆られたけど、
どんなに抜かれても構わない、最後まで走り切る！と
へろへろになりつつゴールまで走れたのは良かった。
心肺はまだ余裕ある感じだったので、
単純に足ができていなかった。
最近スピ練が面白くて回数多めに(自分比）やってた分、
ロング走をあまりやってなかったからかな。
でもチャレンジした結果の撃沈なので妙に納得。
以下ラップ。
5：54 5：11 5：10 5：10 5：08
5：09 5：02 5：02 5：02 5：03
5：03 5：07 4：53 4：55 5：00
5：03 5：02 4：57 5：03 5：05
5：02 5：01 5：06 5：05 5：14→この辺から落ちだす
5：18 5：22 5：45 6：05 5：08 →ラストはガーミンによると150mほど短かかった？？
ラストの苦しいときに、走り終わったランナーさんが沿道から
「もう少しでゴールだよ、がんばって！」と声をかけてくれて、
すごく嬉しかった。
新春マラソン、こじんまりした地元の大会だけど
ちゃんと荷物も預けられて（100円）、
参加者はガチな感じの人が多くて素敵な大会でした。
ゴール後の甘酒は美味しかったな～
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30km 2時間35分台・・・
今日のテーマは、
キロ5分で30km走ると撃沈するか？だったけど、
はい、撃沈でした。
25kmまではキロ5分近辺で粘ったけど、
ラスト3kmは足が棒に。
歩きたい誘惑にものすごく駆られたけど、
どんなに抜かれても構わない、最後まで走り切る！と
へろへろになりつつゴールまで走れたのは良かった。
心肺はまだ余裕ある感じだったので、
単純に足ができていなかった。
最近スピ練が面白くて回数多めに(自分比）やってた分、
ロング走をあまりやってなかったからかな。
でもチャレンジした結果の撃沈なので妙に納得。
以下ラップ。
5：54 5：11 5：10 5：10 5：08
5：09 5：02 5：02 5：02 5：03
5：03 5：07 4：53 4：55 5：00
5：03 5：02 4：57 5：03 5：05
5：02 5：01 5：06 5：05 5：14→この辺から落ちだす
5：18 5：22 5：45 6：05 5：08 →ラストはガーミンによると150mほど短かかった？？
ラストの苦しいときに、走り終わったランナーさんが沿道から
「もう少しでゴールだよ、がんばって！」と声をかけてくれて、
すごく嬉しかった。
新春マラソン、こじんまりした地元の大会だけど
ちゃんと荷物も預けられて（100円）、
参加者はガチな感じの人が多くて素敵な大会でした。
ゴール後の甘酒は美味しかったな～
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