2012年02月06日
2012年02月04日
失敗
適度に寝坊して…
っていっても、「今頃泳速やってるんだろうなー」ぐらいの時間に起き
ゆーっくり朝ご飯を食べ、
ゆーっくり洗濯物を干し、
ゆーっくりネットの巡回をして、
ゆーっくり本なんか読んで眠くなっちゃって
「いかん、いかん、ここで寝たら今夜寝られなくなる。明日の朝は５時起きだというのに」
と自分と闘っているとき、長女が
「お昼は〜？」
この声ですくわれました
今日はジムでたらたらっと泳いだ後、パワープレートで腹筋に渇を入れ、ストレッチをして帰ってくる予定
今日のプログラムを見て、３時過ぎに行けばプールプログラムは何もやっていないことを確認して出かけた
んが！
プールへ着くと、子どもたちが３コースでスクールをやっていた！
ウォーキングが１コース、泳げるのは１コースしかないではないかっ！
そうだった、そうだった
プログラム表は大人と子どもと両方見ないといけないという不便なプログラム表なのだった
当分子どもたちのスクールは終わりそうにないので、仕方なく泳ぐことにした
どうせ、キックちょろちょろしかやらないからいいんだ
とはいうけど、その１コースで泳いでいる人はたった一人
すいているプールだ
子どものスクールを始めたくなる気持ちも分からなくはない
途中２〜３人入ってきたけど、ぜんぜん問題なくスイム終了
お風呂へ入って髪の毛も乾かして、それからパワープレートをやりに行ったら
ちょうどいい具合に、パワープレートの使い方講習会が始まるところだった
背中や腕の、体幹の鍛え方を教わって、じんわり汗をかいて帰ってきた
明日の大会の準備も終わったし、さて、本でも読んで眠くなって早く寝ちゃえるといいなぁ
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
っていっても、「今頃泳速やってるんだろうなー」ぐらいの時間に起き
ゆーっくり朝ご飯を食べ、
ゆーっくり洗濯物を干し、
ゆーっくりネットの巡回をして、
ゆーっくり本なんか読んで眠くなっちゃって
「いかん、いかん、ここで寝たら今夜寝られなくなる。明日の朝は５時起きだというのに」
と自分と闘っているとき、長女が
「お昼は〜？」
この声ですくわれました
今日はジムでたらたらっと泳いだ後、パワープレートで腹筋に渇を入れ、ストレッチをして帰ってくる予定
今日のプログラムを見て、３時過ぎに行けばプールプログラムは何もやっていないことを確認して出かけた
んが！
プールへ着くと、子どもたちが３コースでスクールをやっていた！
ウォーキングが１コース、泳げるのは１コースしかないではないかっ！
そうだった、そうだった
プログラム表は大人と子どもと両方見ないといけないという不便なプログラム表なのだった
当分子どもたちのスクールは終わりそうにないので、仕方なく泳ぐことにした
どうせ、キックちょろちょろしかやらないからいいんだ
とはいうけど、その１コースで泳いでいる人はたった一人
すいているプールだ
子どものスクールを始めたくなる気持ちも分からなくはない
途中２〜３人入ってきたけど、ぜんぜん問題なくスイム終了
お風呂へ入って髪の毛も乾かして、それからパワープレートをやりに行ったら
ちょうどいい具合に、パワープレートの使い方講習会が始まるところだった
背中や腕の、体幹の鍛え方を教わって、じんわり汗をかいて帰ってきた
明日の大会の準備も終わったし、さて、本でも読んで眠くなって早く寝ちゃえるといいなぁ
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
21:42
│Comments(0)
2012年02月03日
全部出ると
昼どどの帰り、クンメーで食べたランチについてきた不思議なデザート
黒みつにきなこだから、ぷりぷりした信玄餅というところか
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
18:59
│Comments(4)
2012年02月01日
2012年01月31日
楽なの最後
とうとう５連チャン最終日がやってきた
肉コとも５連続なわけでして…
今日はブレだから来た！という人もいれば、ブレだから来ない！という人もいる
そんな人たちのために、今日の練習課題は「平泳ぎ＆４種目チェック」
腰掛けキックで足首の動きづくりから始まって、
キックづくり、上半身づくり
そして最後は４種目のドリルを少しやって
25ｍ×10本でフォームチェック
壁の向こうに肉コが待ち構えていて、お言葉をいただいた
flyは入水後のストリームラインに注意
baはフィニッシュからの戻しをチャッチャッチャ
brは顔が腕より先に水に突っ込みすぎ〜
Frは左手の角度、入水位置を気をつけて
４種目ともうまくなっていきそなよか〜ん
だから、短水路大会でいろいろ試すのだ！
リレーが決まると、個人種目が決まる
リレーが変わると、すべてが変わる
どの会場で何に出ようか、毎日パズルで頭を悩ませておりまする
来月からtonsokuはきつーくなりまーす
がんばろうっと
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
00:10
│Comments(2)
2012年01月29日
2012年01月27日
気がついてみれば
先週、あまりの疲労で久しぶりに整体師様の所へ行ってぐりぐりされたあと、
なんとか１週間もってます
疲労感が少ないと、練習のパフォーマンスもいいので、
詰め込みすぎはやっぱりよくないなぁと思う今日この頃、お年頃
と思ってはいるけど、気がつけばスタワン５連チャンが昨日から始まってました
ぎっぱ、小技、泳速（肉体改造塾つき）、誰スキ、泳速…
その前日には自主練にも行ったから、６日連続運動ですか…
今日は仕事が休みなので、夜の小技の前になんかしよう！
な〜んてことは考えず、本を読みながら昼寝してしまう予定です
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
なんとか１週間もってます
疲労感が少ないと、練習のパフォーマンスもいいので、
詰め込みすぎはやっぱりよくないなぁと思う今日この頃、お年頃
と思ってはいるけど、気がつけばスタワン５連チャンが昨日から始まってました
ぎっぱ、小技、泳速（肉体改造塾つき）、誰スキ、泳速…
その前日には自主練にも行ったから、６日連続運動ですか…
今日は仕事が休みなので、夜の小技の前になんかしよう！
な〜んてことは考えず、本を読みながら昼寝してしまう予定です
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
12:23
│Comments(0)
2012年01月25日
flyでton
今日のtonsokuはバッタの日
ドライでビート板を床にたたきつけたりして、手の動きとキックをみっちりやった
肉コはふくよかだが、キャットバックの動きはとても柔らかくてうまい
私は背骨を１本１本なんて動かせないし、まるでシーソーのような固い動きしかできない
同じようなことをぬりかべさんも言われていたけど、大人なんてそんなものだ
しかし、うまい人っていうのは、キャットバックのような動きを水中でやっているのか？
最初は大きなうねりのキックの練習から
途中に立っている肉コに頭をつかまれてうねうね
キャップがずれる （ズラがずれるともいう）
キックを徐々に作り上げていった後は、手の動きをいろいろ
そして仕上げはフォーミングで２５を６本ぐらいだったかな？
最初の２本はフィンをはいて飛び込んで泳いでみた
大きなうねりから、大きな泳ぎをしたつもりなのだが、
手がフロントスカーリングのような余計な動きをしていると言われた
していないのだが…
肉 してる！
バビ してない！
肉 してる！
バビ してる？？？
私の後ろを泳いでいたリンちゃんも「してる」と言われていた
バビ 私たちしてないもんねー
りん してませんよね
次の１本は手の動きについて、そうとう気をつけた
だから、自分の手を見ながら泳いだ
肉 そうそう、だいぶよくなってきた
バビ しなくなった！
手の平を外に向けて入水すると、昔教わったワイングラスの泳ぎになる
それが、余計な動きになるのではないかな
ならば、手を内側に向けるようなつもりで泳いでしまえ！
それで、ちょうどまっすぐになったみたいだ
私の悩みは、すごく沈むことだ
上下動が激しいというより、すごく下の方を泳いでいる感じがする
だから、手のかきが非常に重たい
これについては、最初に教わったキックがきっちりできるようになると、余計なうねりがなくなって
上の方で泳いでいられるようになるんだろうなぁ
な〜んてことを考えると、プールへ行きたくなってしまう、雪の日の夜であった
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
ドライでビート板を床にたたきつけたりして、手の動きとキックをみっちりやった
肉コはふくよかだが、キャットバックの動きはとても柔らかくてうまい
私は背骨を１本１本なんて動かせないし、まるでシーソーのような固い動きしかできない
同じようなことをぬりかべさんも言われていたけど、大人なんてそんなものだ
しかし、うまい人っていうのは、キャットバックのような動きを水中でやっているのか？
最初は大きなうねりのキックの練習から
途中に立っている肉コに頭をつかまれてうねうね
キャップがずれる （ズラがずれるともいう）
キックを徐々に作り上げていった後は、手の動きをいろいろ
そして仕上げはフォーミングで２５を６本ぐらいだったかな？
最初の２本はフィンをはいて飛び込んで泳いでみた
大きなうねりから、大きな泳ぎをしたつもりなのだが、
手がフロントスカーリングのような余計な動きをしていると言われた
していないのだが…
肉 してる！
バビ してない！
肉 してる！
バビ してる？？？
私の後ろを泳いでいたリンちゃんも「してる」と言われていた
バビ 私たちしてないもんねー
りん してませんよね
次の１本は手の動きについて、そうとう気をつけた
だから、自分の手を見ながら泳いだ
肉 そうそう、だいぶよくなってきた
バビ しなくなった！
手の平を外に向けて入水すると、昔教わったワイングラスの泳ぎになる
それが、余計な動きになるのではないかな
ならば、手を内側に向けるようなつもりで泳いでしまえ！
それで、ちょうどまっすぐになったみたいだ
私の悩みは、すごく沈むことだ
上下動が激しいというより、すごく下の方を泳いでいる感じがする
だから、手のかきが非常に重たい
これについては、最初に教わったキックがきっちりできるようになると、余計なうねりがなくなって
上の方で泳いでいられるようになるんだろうなぁ
な〜んてことを考えると、プールへ行きたくなってしまう、雪の日の夜であった
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
00:03
│Comments(2)
2012年01月22日
2012年01月16日
2012年01月11日
2012年01月08日
2012年01月02日
2012年01月01日
2011年12月31日
2011年12月27日
ラクテートなんにしよう
駅の自動販売機に、やたらじっくりコトコトが売っているどんなん？と思って買ってみたらおいしぃ〜
甘くない物がほしいとき、ぴったり〜
つぶつぶコーンが激うま！
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
続きも読んでくれると嬉しいなぁヾ(*´▽｀*)
Posted by suisuibabin at
01:16
│Comments(3)
2011年12月25日
ご報告
ヤツの駆除の件ですが、
２社目の人当たりのいい営業マンのところに決めました
うちのスタッフは顔は悪いがいい人間が多いですよ
と言っていたとおり、野人みたいな人と、ジャニーズにいてもおかしくないようなイケメンの２人組が来てくれ、
ちゃっちゃかちゃっちゃか作業して帰られました
2ヶ月計画で、じわじわやっつける作戦です
２社目の人当たりのいい営業マンのところに決めました
うちのスタッフは顔は悪いがいい人間が多いですよ
と言っていたとおり、野人みたいな人と、ジャニーズにいてもおかしくないようなイケメンの２人組が来てくれ、
ちゃっちゃかちゃっちゃか作業して帰られました
2ヶ月計画で、じわじわやっつける作戦です
Posted by suisuibabin at
01:24
│Comments(0)
ひと皮むけた女
木曜夜のぎっぱでは、２ミリモル、４ミリモル、６ミリモル、ディセンディングってのを毎月順繰りにやっている
２ミリモルってのは、このペースなら一生泳ぎ続けられるわっていうペース（心拍数12〜14/6秒）
４ミリモルってのは、持久力をつけるのに一番いいペース（心拍数14〜16/6秒）
６ミリモルはちょっときつい（心拍数16〜18/6秒）
ディセンディングってのは、２ミリ、４ミリ、６ミリのギアチェンジの練習
これがうまくできるようになると、100の中での切り替えがうまくできるっていう、ステキな練習！
ディセンディングが
2ミリ（SMOOTH）×1
4ミリ（EVEN）×1
6ミリ（HARD）×1を６セットとかなら、低レベルでもなんとか揃えられるんだけど、
SMOOTH×4本
EVEN×4本
HARD×4本
というセットごとのディセンディングはちょー苦手。もーめっちゃくちゃ
SMOOTH×4本が一番速かったりして、速く泳ごうとすればするほど遅くなるという、
とてもふがいない結果に落ち込んだりしてしまうのである
先日のぎっぱでは1本ずつ６セットのディセンディングだったんだけど、
事故が起きたんですよ、事故！
今までの私だと、54、52、48っていうようなタイムで、
後のことを考えると、どうしてもこんな感じだった
昨日、肉コが「51、47、45で行こう！」と言ったので、
「ほんじゃ行くか」ってことで、51だといつもの2本目ねってな感じで泳いだら、なんと48が出ちゃった
休憩後の１本目って、元気だからね
「おっ、最初から3本目のタイムが出ちゃったけど、上げていこう〜」
しゃーない、がんばるかって泳いだら、0.2秒だけ上げられた
3本目、どうなるかと思ったけど、0.7秒上げられた
ふ〜ん、できるじゃん
問題はもう１セットこれができるかってことだ
これができちゃったんですよねー
２セットも
ふふふ〜ん、今まで勇気がなかっただけなんだわ
なんとかなるじゃん！
これからは、51、47、45で行こう
と決めた、辰巳の泳ぎ込み前夜であった
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
２ミリモルってのは、このペースなら一生泳ぎ続けられるわっていうペース（心拍数12〜14/6秒）
４ミリモルってのは、持久力をつけるのに一番いいペース（心拍数14〜16/6秒）
６ミリモルはちょっときつい（心拍数16〜18/6秒）
ディセンディングってのは、２ミリ、４ミリ、６ミリのギアチェンジの練習
これがうまくできるようになると、100の中での切り替えがうまくできるっていう、ステキな練習！
ディセンディングが
2ミリ（SMOOTH）×1
4ミリ（EVEN）×1
6ミリ（HARD）×1を６セットとかなら、低レベルでもなんとか揃えられるんだけど、
SMOOTH×4本
EVEN×4本
HARD×4本
というセットごとのディセンディングはちょー苦手。もーめっちゃくちゃ
SMOOTH×4本が一番速かったりして、速く泳ごうとすればするほど遅くなるという、
とてもふがいない結果に落ち込んだりしてしまうのである
先日のぎっぱでは1本ずつ６セットのディセンディングだったんだけど、
事故が起きたんですよ、事故！
今までの私だと、54、52、48っていうようなタイムで、
後のことを考えると、どうしてもこんな感じだった
昨日、肉コが「51、47、45で行こう！」と言ったので、
「ほんじゃ行くか」ってことで、51だといつもの2本目ねってな感じで泳いだら、なんと48が出ちゃった
休憩後の１本目って、元気だからね
「おっ、最初から3本目のタイムが出ちゃったけど、上げていこう〜」
しゃーない、がんばるかって泳いだら、0.2秒だけ上げられた
3本目、どうなるかと思ったけど、0.7秒上げられた
ふ〜ん、できるじゃん
問題はもう１セットこれができるかってことだ
これができちゃったんですよねー
２セットも
ふふふ〜ん、今まで勇気がなかっただけなんだわ
なんとかなるじゃん！
これからは、51、47、45で行こう
と決めた、辰巳の泳ぎ込み前夜であった
ぽちっとな →人気ブログランキングへ
Posted by suisuibabin at
01:16
│Comments(2)
お・じ・さん ♪
