好きに食べて痩せてやる!!

昨日の体重 62.3kg
昨日の歩数 3123歩

発酵玄米は毎日食べていません。
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クリームシチュー、納豆、ピーマン炒めと
野菜あり、肉ありでバランスはとれていると
思います。
我が家は共働きなので総菜生活が多い中、
こうやって作ってもらえるのは感謝に
つきます。
40代になってきて検診でもそれなりに毎年
なにかしらひっかかるのでバランスを考えて
もらえるのは助かります。
ピーマンはあまり得意ではありませんが
肉を絡めると食べれます。
今回はちょっと多かったかも(^^;)

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一見、青汁に見えないこともないです(^^)
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風呂上がりに飲む野菜ジュース
おいしいです。
トマトジュース味の野菜ジュースも
好きです。
ただ、私の場合は緑黄色野菜があまり
得意ではないので、このような形で
採るようにしてます。
投稿をみていただけたら分かると思いますが
基本的に肉食です。
そういえば魚もあまり食べていないです。
寿司を食べて以来でしょうか。
この野菜ジュースは毎日コップ1杯
飲んでいます。
だいたい4回分位でしょうか。
健康を維持するにも欠かせません。
手軽に入るので野菜が苦手な方には
オススメだと思います。

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昨日の体重 62.7kg
昨日の歩数 478歩


ミートソースパスタとチキン南蛮です。
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パスタなどはそんなにダイエットに影響が
ないとこの生活で分かっていますので
しっかり食べています。
そしておかずのチキン南蛮。
半分位でちょうど良かった。
腹いっぱいになりました。
昨日は外出せず家にいたのでほとんど
歩くことなく過ごしました。
ここ2年ちょっとで現在の体重になったので
キープするには適度な運動も必要と考えて
います。
去年は10kmジョギングできる体づくりを
目標として運動もしてきたのですが、
10kmマラソン大会が終わってからは
特に走る目標もたてずに過ごしていますので
今頃は走れなくなっています。
そろそろ本気でジムにも行きたいですね。

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