昨日の体重 63.7kg
昨日の歩数 19982歩

ほっともっとのステーキコンボです。
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超、久々になります。
何ヶ月も放置状態でした。
生活については3月から異動があり、仕事で
バタバタしていました。
働き方を落ち着けたいところでもあります。
相変わらずしっかり食べつつ、ジョギングも
続けています。
GWももう終わりになりますが、
しっかり食べています。
先日も焼き肉バイキングの食べ放題など、
食べまくっています。
しっかり食べていますがなんとかキープが
できています。
食べ過ぎても罪悪感を感じる事はないです。
食べ方はなかなか変えれないということ
です。
どうしても付き合いで食事会や飲み会が
あります。
その際に食べない訳にはいきませんし、
実際に私も沢山食べます。
その際には体重も増えます。
時には落ち込む事もありますが、同じ生活を
すれば体重が落ちていきます。
ダイエットについてはある程度の食事制限は
必要ですが、1回や2回程度食べ過ぎても
瞬間だけであり、長い生活では必ず戻って
いきます。
決めたルールを普段の生活で忠実に
実行する事が大事です。
食べ方を変える必要はありません。
そして、時には食べ過ぎても罪悪感を
感じる事はありません。
それぞれダイエットをする際にルール決めを
されるでしょう。
リバウンドされている方はルールどおりに
生活をできているのか見直してみて下さい。

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