好きに食べて痩せてやる!!

タグ：ジム

昨日の体重 66.3kg
昨日の歩数 11739歩

昨日から仕事がスタートしました。
朝の通勤ではまだ混んでいないので
まだ盆休みの方もいるのでしょうね。
1週間は経ちませんが昼はいつもの食堂で
タルタルチキン定食
写真は撮ってません(^_^;)
キャベツや味噌汁も入っているので
バランスはそれなりでしょうか。
それでも普段の野菜不足はありますので
野菜ジュースです。
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家に帰ってか飲んでいます。
そして間食
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ここしばらくの生活で太る要因の
ひとつかもしれません。
ジムでのジョギングも10km完走できず
今回は7kmでギブアップしました。
無理をせずに体重の落ち具合をみながら
距離をのばしていこうと思います。

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昨日の体重 63.1kg
昨日の歩数 9236歩

餃子とチーズです。
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これだけあれば十分ビールのつまみに
なりました。
なんとか週3回のジムでのジョギングを
こなせました。
捻出できる時間をそこに集中すればなんとか
なりました。
最近ではダイエット生活にジムに通うのは
結構、重要だと感じています。
というのも本来なら外でジョギングをする
方が大会に出るにしても実践的ですが
最近はとにかく寒いです。
私の場合は特に雨にも負けて風にも負けて
の上に最近は雪も散らついている状態。
ジムのランニングマシーンは温度は最適、
雨の心配もなく仕事上がりに行ける。
食生活の見直しから最近では良い感じに
なってきたのでこのまま62kg台に突入して
さらに下を目指そうと思っています。

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昨日の体重 63.1kg
昨日の歩数 12714歩

カツカレーライスです。
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これにラーメンをつけたらこの体重は
なかったかもしれません。
目指す体重は60kg台。
2月の総社マラソンまでに落としたいです。
無理なダイエットはマラソン大会に響くので
今のところはあと1ヶ月なので希望です。
健康診断までには落としきりたいです。
昨日はジムでジョギングしました。
いつも通り10kmこなそうとスピードは
前に完走できた最も速かった設定にして
やってみましたが5kmで息があがって
そこからは徒歩混じりでなんとか10kmを
こなしました。
体調ってあるかもしれません。
今日か明日に行けたらもう少しスピードを
落として挑戦しようと思います。

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昨日の体重 64.1kg
昨日の歩数 11262歩

カルボナーラ風リゾット
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夜はこれで十分です。
昼に定食屋に行って日替定食の内容が
ラーメンとカツ丼セットだったので
思わず頼んでしまいました。
最近、少し食べるだけでもしっかり体重に
反映される気がします。
好きに食べるのは相変わらずなのでこの後に
ジムでジョギングをしました。
いつも最大限ジョギングに時間を使って
10kmをジョギングするのですが、昨日は
夕方には股関節の痛みがひいたので調子が
よければ10km以上走ろうとトライしました。
調子が良く1:05ペースで10kmをジョギング
できました。
そして体力が残っていたのでもう10分位
走ろうと1分、2分と走っても10kmから
カウンターが動かない。
これで気持ちが萎えました。
ジムのランニングマシーンについての課題が
できてしまいました。
本当はフルですが、その前にハーフを完走
したいです。

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昨日の体重 64.1kg
昨日の歩数 8358歩

ミートソーススパゲティー
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63kg、62kg台の生活をしていた時にどんな
事をしていたのか考えてみました。
そして、ぼちぼち実践中です。
忘れていたといえばジムでのジョギング。
元々、ダイエット目的で始めたのに最近は
総社マラソンが来月に控えもっと早く
走りたいとか考えてました。
そして、昨日もジムでとばしすぎて撃沈。
10kmは走りたいのに6kmでした。
しかも半分もたずに歩きはじめました。
初心にかえって今日は行ければゆっくり
ジョギングをしようと思います。

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