ＧＷは終わりですがしっかりと食べまくっていました。

昨日の体重 63.7kg
昨日の歩数 19982歩

ほっともっとのステーキコンボです。


超、久々になります。
何ヶ月も放置状態でした。
生活については3月から異動があり、仕事で
バタバタしていました。
働き方を落ち着けたいところでもあります。
相変わらずしっかり食べつつ、ジョギングも
続けています。
ＧＷももう終わりになりますが、
しっかり食べています。
先日も焼き肉バイキングの食べ放題など、
食べまくっています。
しっかり食べていますがなんとかキープが
できています。
食べ過ぎても罪悪感を感じる事はないです。
食べ方はなかなか変えれないということ
です。
どうしても付き合いで食事会や飲み会が
あります。
その際に食べない訳にはいきませんし、
実際に私も沢山食べます。
その際には体重も増えます。
時には落ち込む事もありますが、同じ生活を
すれば体重が落ちていきます。
ダイエットについてはある程度の食事制限は
必要ですが、1回や2回程度食べ過ぎても
瞬間だけであり、長い生活では必ず戻って
いきます。
決めたルールを普段の生活で忠実に
実行する事が大事です。
食べ方を変える必要はありません。
そして、時には食べ過ぎても罪悪感を
感じる事はありません。
それぞれダイエットをする際にルール決めを
されるでしょう。
リバウンドされている方はルールどおりに
生活をできているのか見直してみて下さい。

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岡山マラソンが近いので最近は少しジョギングに力を入れすぎていたみたいです。

昨日の体重測ってません(^-^;
昨日の歩数 2730歩

ステーキ＆ハンバーグ丼です。


ほっともっとのお弁当です。
昨日は体重を量り忘れたのでどれ位に
なっているのか分かりません。
先週はジョギングに力を入れていたので
今週はほとんどお休み状態です。
マラソンに出られる方は今日は休みにするか
流しで少しだけジョギングをするのか
いずれにしても私は出る訳ではないので
心境については分かりかねるところです。
ほとんど素人なので10kmも1時間以内に
走れませんし、健康の為のジョギングです。
明日は応援でも行ければどこかに出没するか
河川敷をジョギングするか迷っています。
総社マラソンか岡山国際サーキットの
マラソン大会にエントリーは考え中です。
岡山マラソンのように抽選ではなく
早いもの勝ちなのでこの週末には結論を
だそうと思います。
あくまで健康づくりのためのジョギングを
忘れないようにぼちぼちやっていきます。

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