とりあえず昼・夜と外食だったので食事バランスひどいことになってるだろうなと入力したらなぜか駒が立った件。なお脂質とカロリーはオーバーしているので点数は低い。
炭水化物ドーンな食事だからなーと思っていたものの、食事バランス的にはいつも足りない足りないと言われる主食がちょうどいい量になるという。
というか最後に飲んだカプチーノ（砂糖なし）をやめておけば、カロリーオーバーしない分80点超えてたのかーというぐぬぬ感。
でも仕方ないねー、飲み食いしたものはきちんと入力しないと調整にならないし。
あ、あとはサラダはドレッシング別添えで頼むといいってのは本当だなあと実感。
実際外食でかかってるサラダのドレッシング量っていつも多すぎだなあと思ってたし。
それだけでもだいぶカロリーも変わってきたりするからねえ。
これからも覚えてたらドレッシングは別添えでお願いしますって頼むようにしよう。
そういう感じで、お昼は父母と豪華コース料理、夜は師匠＆高校時代の友人と合計女4人で女子会（）でした。
父母との予定はもともと入ってて、高校時代の友人との予定は急遽入った感じで。
というのも、友人2人が一気に結婚が決まったとの報告で、とってもおめでたい感じで。
私は生ものもいける系カプ厨なのでのろけとか聞くのも好物なので、いろいろ幸せな話を聞けて楽しかったわ。
うち一人の旦那さんの女子力がものすごく高くあまりにオトメンだったため、ある意味私たちの間で彼がアイドルになるという事件が発生。
旦那さんの乙女っぷりと、友人の冷めた感じの距離感が絶妙で、非常にツボに入ったわ。いやー、いいバランスだわ。
いつもカオスな話題や暗黒な話題になることが多い面子だけど、今日は割とまじめなお話が多かったわ。
2人とも幸せな家庭を築いてくれるといいな。
そしてまた盛大にのろけてください。
（結婚は人生の墓場系話題はもう知人とか知人とか知人とか知人あたりで間に合ってるのでいりません。幸せな話が聴きたいです）
今日は帰宅が遅くなってしまったので手短にずる更新〜。
私信：
私が一番つらい時に助けてくれたのはあなたなんだから。
無理はしないで愚痴があったらどんどん愚痴ってくれて大丈夫だからね。
とても陳腐な言葉ではあるけれど、生きてればいいことがあるってのは本当だよ。
大好きだからね、必要としてる人間がここにもきちんといるからね。
私以外だってあなたを大切に思ってる人が沢山いるんだから。
疲れた時には逃げるのも悪いことじゃないから。
甘えられる人にはどんどん甘えちゃおう。
また一緒にカラオケに行ったり、美味しいものでも食べに行こうね。
10年後、20年後、もっと先も、あんなこともあったねえと笑いあえたらいいよね。
長生きしようよ。人生まだまだこれからよ。花の命は結構長いのよ〜。
