2018年05月27日

奥武蔵三昧

奥武蔵ウルトラの試走(アンジーは出ません)に参加してきました。

集合時間まで余裕あり！と見て、始発で移動、トレイルを一丁、いや二丁(笑)走ってから本練習に合流しました！

【1】奥武蔵スリーピークス

上田瑠偉君のFKTでおなじみのスリーピークス。

前回(と言っても去年の9月)から10分近く縮めれました。1時間切りまではまだまだ修行が足りないぜ。

とはいえ、一時間でガッツリ追い込めるのでお勧めです。早朝ならハイカーさんも皆無！

ヘッド角ってなんやねんw

昔は標高って書いてたと思うけど…。

心拍追い込みまくり！

【2】天覚山バーティカル

スリーピークスのゴール、諏訪神社から東吾野駅まで下り、電車の時間にまだ余裕があったので東吾野駅の反対側、天覚山に登ってきました。

駅からの標高差は300m程度だけど、ロード下ってきてからのガツンとした登りでした。ミニキタタンって感じかな。

【3】奥武蔵ウルトラ試走

東吾野から集合場所の高麗に電車移動～。

ここからは試走に参加される皆さんと一緒に走りました。やっぱりトレイルの疲労があって、エネルギー切れで所々歩いてしまった…。

顔振茶屋では、にんにくトマトともりそばを補給！

休憩のあと、関八州見晴台に到着。

トータル約40キロ。良い練習になりました。

国民休暇村の温泉

飯能駅に電車移動し、祥龍房でアフターです！

ご一緒の皆さんお疲れ様でした！

奥武蔵ウルトラ本番も頑張ってくださいね～👍

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2018年05月26日

そういえば道志村トレイルの写真

オールスポーツさんで公開してました！

ゴールシーンです。

TEAM75シャツを見せるため、どしゃ降りの中レインを脱ぎました(笑)

胸に描かれている高低図は、道志村トレイルの高低図です。ゴールで気づいた人がいるといいな。

(注:アンジーは製作に関わっていませんw)

しかしネイビーのシャツやっぱりかっこいいな。

参加賞シャツもネイビー、カーキ、ブラウンとか暗めの色だったらいいのになぁ。

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2018年05月17日

2018第10回道志村トレイルロングレポ

道志村トレイル、4回目の参戦です。

(ハーフ1回、ロング3回目)

〈装備〉

BUFFバンダナ

milletドライレイヤー

TEAM75半袖

アームウォーマー

指ぬきグローブ

ウエストポーチ

ハーフタイツ

patagoniaパンツ

CEPカーフタイツ

mont-bellソックス

膝、鎖骨テーピング(ザック擦れ予防、効果あり)

レインウェア:TNF ストライクトレイルフーディー

シューズ:montrail Fluid Flex FKT

ザック:salomon 5l

〈補給〉

ソフトフラスク500×2(水500、水+粉飴100g溶液)

ザバスピットイン×2

粉飴ジェル100g×2

ゼリー×1

ブラックサンダー、スニッカーズ、おにぎり各1

カリカリ梅(固形物はどれも食べず終い…)

家3:30出発、道志の湯上の選手用駐車場に4:50頃到着。この頃は駐車場脇のトイレ大もガラガラです。サクッと用を済ませます。5:30頃には、7人くらいの行列でした。

近くに駐車していたR2さん、玲衣さんと合流し、シャトルバスで会場の道志村中学校へと向かいます。

快晴のレースの時は、キーンと冷たい、爽やかな朝の空気なのだが、昼頃から雨予報のせいか、湿度のある風が吹いていた。それで結構寒い。

ゴールまで本降りにならないといいけど…と淡い期待をしていました。

受付を済ませ、体育館で準備開始。

会場に着いてから、スタートまでにトイレは2回。

中間地点の山伏峠までトイレは無いので、キッチリ絞り出しておかないと！

スタートに並ぶ前に、以前(もう4年前)、キタタンの試走に一緒に参加したでんさんと遭遇。ほぼ初めての会話をしました(笑)

そして最前列から10列目くらいに並んでスタートを待つ。寒いので、レインウェアのストライクトレイルフーディーを着たまま走ることに。

7:00、花火と共にスタート！

皆さん、登山口での渋滞を避けるため、ゴリゴリに飛ばしていきます。マイペースや体力温存は御法度(笑)これぞ道志村トレイル！

■登山口 split16'16

お陰様で、登山口での渋滞は皆無！

スムーズにトレイルに進入です。

渋滞回避のために登山口から2ルートに別れますが、迷わず旧道を選択。

■ブドウ岩ノ頭 48'18

スタートで飛ばした影響もあって、なかなか足の疲労が回復しない。もったいないけど、後ろの速い人に少しずつ譲りながら登っていきました。

登山口で一旦レインを脱ぎましたが、肌寒くなって再び着こんで、ゴールまで着っぱなしでした(笑)

■菜畑山 1:10

富士山ビューポイント～！

慌てて撮ったから半分が木(笑)

■今倉山 1:47

ストーンと下って、再び登っての繰り返し。

今回、登りでは大分後ろの選手に譲ってしまった。登りの練習不足だったか、力が出ない。その代わり、平坦、下りはしっかり走ることにした。これは足が痛くても走る、ウルトラマラソンの成果が出てるのかな？

レインは少し暑くなってきたら袖を上げたり、前を開いたりで温度調節しました。

〈補給〉

粉飴フラスク

ザバスピットイン

■道坂峠 1:57

水をコップ一杯もらって、20秒ほど止まって休憩。

これから長い御正体山へのアタックが始まる。

■御正体山チェックポイント 2:46

どうやったらここから20分で登れるんだ？？

この登りでハーフの部女子優勝選手に抜かれました。

登りが速いというより軽い！パワーではなく、スタスタと軽やかに登っていきました。

御正体山はレース最高峰。ですが、もうそれほど気構える登りではなくなってきました。

道坂峠からだと500m以上登るので大ボスと捉えられがちですが、道坂峠～御正体山チェックポイント～御正体山と区切って、それぞれ約250mずつの登りと考えれば、気楽だと思いませんか？

〈補給〉

ザバスピットイン

■御正体山 3:13

頂上ではベンチに座って45秒休憩してから再スタート。

頂上にいるスタッフさんの｢あとは下りです｣に騙されてはいけない(笑)まあまあ登りが残ってますから。

鉄塔下、アルプス方面ビューポイントはガスで真っ白…残念。

■第1関門山伏峠 4:02

御正体山からここまで結構長く、下りも急なので、御正体山で気持ちを切らしてはいけない。

第1関門、4時間切りはならず、しかし去年より10分短縮しました。天気良さそうだけど、このままもつかな？？

エイドでペットボトルの水500をソフトフラスクにもらい、道志村名物？の塩バナナをいただく。

今年はタイム短縮のためにエイドに長居しないことにした。靴の中のゴミを取り除き、トイレを済ませて5分ほどで出発。

山伏峠から東海自然歩道に合流し、稜線を走ります。

風が強いのと、雨がぱらついてきました。

登りは我慢が続くけど、平地と下りはしっかり走る。

〈補給〉

エイド:バナナ

マグオンジェル

■孤釣山 5:24

今年は残念ながら眺望は無し。それどころか、雨が強くなってきました。トレイルも徐々にぬかるんできます。まだグリップが効くうちに進みます。

林道に出る頃には、しっかりとした雨になってました。林道も水溜まり、川ができています。

レインのフードを被って黙々と走ります。

いつものキャンプ場横の自販機ではコーラを購入。

一口飲んで、第2関門へ。

〈補給〉

粉飴ジェル

■第2関門 6:04

エイドでは水をフラスクに補給して、塩バナナをいただく。トイレに寄ろうかと思いましたが、一基しかなく、１人待っていたので、ロスタイムを避けるべく、トイレはパス！2分ほどでエイドアウト。

雨のせいか、テント下に座ってるリタイヤ者が結構多く見受けられました。

エイドを出て、ラスボスの鳥胸山攻略のため、黒メイタンでカフェイン補給します。

鳥ノ胸山はコース１の急登です。カフェインが効いてグイグイ登ります。

〈補給〉

エイド:バナナ

黒メイタン

■鳥ノ胸山 6:52

すっかりドロドロのトレイルを下って、林道に出ると、残りは下りの5km！

とここで腹が減ってきて走りが垂れてきました。バナナとメイタンでは足りなかったかな。ここに来て補給も煩わしいので、このまま気合いで走ることに。

今年は雨のせいか、シャトルバス降り場の道志の湯前での応援が少なかったです。既にゴールして、バスで駐車場に戻ってきた完走者からのエール、これが走ってきた疲労を吹き飛ばしてくれるんですけどね(^^)

■ゴール 7:54

終盤は垂れてしまったけど、上出来！

8時間切れました！

とにかく寒いので、暖かいクレソンうどんを早速いただく。

でんさんが相方さんと到着。雨の中の応援お疲れ様でした。

道志の湯の男湯は激混みだったようで、参加賞の無料券が使える紅椿の湯に移動。こちらは4キロほど車で移動しなければなりませんが、空いています。

どしゃ降りの大会は初めてだったのですが、新調したレインウェアのTNFトレイルフーディーはいい仕事してくれました。ただ正味3時間ほど雨に降られていて、さすがに雨が浸透してきたのか、内側が少し湿ってきました。でも軽量で薄いので荷物の軽量化に良く、半日くらいのレースなら使い勝手良さそうです。ハセツネに投入するかは？ですが。

今回はうまくタイム短縮できましたが、登りで抜かれまくったため、上方向への馬力不足を感じました。次のレースはキタタンです。再び激登りが待ち構えてます。少しでも弱点を克服できるようトレーニングしていきます。

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