「腹が立つ一瞬は心の狭さに気づく絶好の機会である」


 
     ハイ!まだまだ修行がたりません (´;ω;`)






 皆さんはよく 牛乳をのんでいますか?豆乳をのみますか?

 牛乳はカルシウムやたんぱく質も摂れるしパンケーキやお菓子作りにも

 使うのでよく買いますよね

 また豆乳にも注目が集まっていて豆乳ヨーグルトや豆乳鍋やさまざまな

 健康食品もでています。

 でも最近スーパーでよくアーモンドミルクって売っているのを見ませんか?

 実は私はこのアーモンドミルクにはまっています

 無糖のものと加糖のものがありますが私は無糖派です


 アーモンドミルクは複数の必須栄養素豊富に含んでいるのですよぉ

 味はクリーミーでナッツの風味がありベジタリアンやヴィ―ガン、乳糖不耐症、

 乳製品のアレルギーの人に人気の飲み物です。

 牛乳に比べるとたんぱく質は少ないですがビタミンEが豊富です

 若返りのビタミンEです

 血行促進、ホルモンバランスを整え、老化を防ぐ抗酸化作用

 あとはカロリーが低い、血糖値の急上昇を招かない、ビタミンDが豊富

 などなどです(*゚▽゚*)

 

 スーパーでも買えますが手作りもできます


 アーモンドをひと晩水につけて翌日その水を捨てて、新しい水と少し塩を

 入れてブレンダ―で混ぜるだけ!すこし甘くしたいならアガベシロップやはちみつ

 甜菜糖などお好みで(⌒-⌒)

 

 体は食べて物でできている!少しずつ気を付けていきたいですね






 ミニミニハンバーガー(サンドイッチ用のパンで挟みました)
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