「 笑顔 」

 笑顔は薬

 笑顔は世界共通言語

 笑顔は人の心を溶かす

 笑顔は人を美しくする



 毎日笑っていますか? 大変な時こそ笑顔でいましょう。


 

 今日の野菜は「れんこん」

 サンフーズでも切っていますがとても優れた野菜です。

 美肌効果のビタミンC

 むくみ解消のカリウム

 腸内環境を整える食物繊維

 抗酸化作用 老化防止のタンニン

 が豊富です。


 料理のメニューも煮る、炒める、すりおろす、揚げるなどいろいろなレシピに

 できます

 すりおりしたれんこんと挽肉とみじん切りれんこんで作るレンコンバーグは

 よく食卓にあがります。


 まだまだ、寒い日が続いています。

 根菜を食べて元気に過ごしましょう



IMG_3847


れんこん乱切り 5g



 

 

 












IMG_3847