健康とダイエットを考える

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◆グルコサミン

天然アミノ糖の一種で、ひじ・ひざ・腰などの関節でクッションの働きをする、軟骨を健康な状態に保つ大きな役割があります。
体内でも合成される成分ですが、加齢とともに、だんだんとグルコサミンの合成力は減少していきます。
そして、グルコサミンが減少していくと、関節と関節をつなぐ軟骨がだんだんとすり減りっていき、関節炎などを引き起こす原因にもなるといわれています。

◆コンドロイチン

ムコ多糖類の一種で、関節の軟骨の構成成分は、約 27 〜 43%がコンドロイチンといわれています。
軟骨の保水力を高めて関節を柔軟に保つ役割があるほか、肌の真皮部分のコラーゲンの隙間に埋まる形で保水し、 お肌の潤いを保つ役割もあります。
さらに、コンドロイチンには、細胞の新陳代謝を活性化し、老廃物の排泄などを促進する効果もあるといわれています。

◆コラーゲン

コラーゲンは組織中に網目のように張り巡らされた線維状の蛋白質の1つで、皮膚をはじめに骨や軟骨、腱などに多く存在しますが加齢とともに減少していきます。
関節にかかる衝撃を軟骨がクッションの役割で吸収できるのは、コラーゲンの持つ弾力性のおかげです。
関節軟骨におけるコラーゲンの量が減少すると、クッションの働きが低下して、軟骨がつぶれやすくなるため痛みが発生し、さらにひどくなると変形性関節症の原因となります。

◆ヒアルロン酸

ヒアルロン酸とは皮膚や関節に多く含まれており、とても優れた保水能力をもってます。顔や手足の肌荒れが著しく改善したり、腰痛や肩こりに改善効果があるといわれてます。









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◆大麦若葉
大麦はビールや焼酎などお酒の原料になる穀物ですが、大麦の生育途中の若い葉である大麦若葉は、ミネラル・ビタミンを多く含む、緑黄色野菜です。味にクセがなく、抹茶のような風味があり、『青汁三昧』のおいしさを実現させた主原料です。指定農場では、年に2?3回収穫しています。

◆ケール
ケールは緑黄色野菜のなかでもとくにビタミン・ミネラルを多く含み「野菜の王様」と呼ばれるほどです。欧米ではスープやサラダでおなじみの食材ですが、日本では食材としてはあまり使われません。キャベツの原種といわれていますが、縮れた緑の葉を地面に大きく広げて育ちます。

◆ゴーヤ
長寿の里、沖縄で親しまれる、独特の苦みが特長の野菜です。近ごろはスーパーなどでも手軽に購入でき、レモン果汁の約1.5倍ものビタミンCの含有量で注目を集めています。またミネラルやリノール酸も含まれています。表面のでこぼこがはっきりしていて、小ぶりのものがおいしいといわれています。

◆青汁に含まれる栄養素
食物繊維  キャベツ 約3.8個分
ビタミンC  レモン 約19.8個分
葉酸    ブロッコリー 約21個分
鉄分    ピーマン 約75個分




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 次の一歩を踏み出す身体と心のために・・・。
 アウェークニング・・・ユーコ スミダ ジャクソンが創り上げた「身体と精神の軸を感じながら細胞を目覚めさせる」エクササイズ。
 さまざまなエクササイズの特徴を「動」「静」「クールダウン」の3プログラムに分け、組み合わせることで、錆ついていく身体の新陳代謝、ボディメイクをより効率的に行うことができる。
 そして自分の軸を感じることで各パーツの可動域が広がりを持ち始め、日常眠っている細胞が活性化されていく。
 同時に身体とは切り離せない精神の軸をも感じられる「アウェークニング」。
真のインナービューティーを感じてみてください…。

【動→静→クールダウンの流れが細胞を呼び覚ます】
1)動/ビートコア(Beat Core)
 パーツごとに筋肉の強弱を整えるエクササイズ。
 普段使わない筋肉に働きかけ、全身の強弱バランスを均等に調整しながら全身の体温を上昇させる。
 音楽に合わせウォームアップからボクシング、空手、カポエィラなどいくつかの武術をアレンジした動きで効果を最大限に高める。
 効果・・・全身強化、ボディメイク、脂肪燃焼、平衡感覚、集中力アップ

2)静/フローコア(Flow Core)
 呼吸に意識を向けながらヨガ、ピラティス、フロアバー<床バレエ>などを含むオリジナルメソッドで全身の柔軟、深部強化、日常の癖から生じるゆがみの修正、頭から爪先までのバランスに働きかける。
 効果・・・全身深部強化、柔軟性(関節の可動域を広げ、腱や硬い筋肉繊維を柔らかい質に変える)、集中力、平衡感覚、脂肪燃焼、内臓排出機能強化、身体の癖(後天的歪み)改善

3) クールダウン/トータル バイタル リラクゼーション(Total Vital Relaxation)
 後天的な歪み修正の動きやポーズを取り、自分の心と身体の声に耳を傾ける。
 最後に全身脱力後、ゆっくりと身体の外部から意識を呼び覚まし心と身体の活性化につなげる。効果・・・歪み改善、精神沈静、全身活性化

【ユーコ スミダ ジャクソン PROFILE】
 単身L.A.に渡り、日本人ダンサーとして初めて、マイケル・ジャクソンやベビーフェイスのワールドツアーに参加し、世界のトップダンサーとして頂点に登りつめ、パリコレクションやキャセイ航空、IBM、グンゼなどのCFでモデルとしても活躍する。
 現役当時の重なる怪我などを克服するため、完成度の高いコンデイション作りを模索中ヨガや武道に出会い、エクササイズ「アウェークニング」を考案する。
 彼女の圧倒的な強さと美しさが注目され「アウェークニング」はTV、雑誌でも数多く取り上げられ、反響を呼んでいる。劇団四季劇団員へのアウェークニング指導、また青山ダンシングスクエア、ワークショップ、プライベートレッスンなどでアウェークニングメソッドを伝え続けているだけでなく、スポーツ ウェア ブランド「Aryles(アリレス)」を確立。
 デザイナーとしても、新たな活躍の場を広げている。@ポニーキャニオン細胞、目覚める???。




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ダメ情報商材(2)

情報商材を評価している20サイト(前回10サイト、今回10サイト調査)において、
ダメ商材と指摘されている情報商材をリストしました。

なんと、計43件のダメ情報商材のリストができました。
リストされた商材の中には詐欺的であると指摘されているものもありました。

ただし、違った評価をされている方もおられるかも知れません。
そのような場合には、コメントでご指摘いただくと有り難いです。
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