ストイックに同じモノばかり食べる昼ご飯。ダイエット
今日はプールの日。
寝不足＆忙しくてスタート遅れたせいで２時間無かったです。
休憩減らしてペース上げてましたが、結局２０００メートル止まり。
時間が短めだったのでクロールを多めにしてみました。
疲労感はいつもの感じですので結構動けたかな？
しかし仕事帰りのジムは何がいやって、こんな時間の帰宅になること。
帰りが長いしかったるい〜。
明日は放置中のマフラー穴あけやろうかな。
寝不足＆忙しくてスタート遅れたせいで２時間無かったです。
休憩減らしてペース上げてましたが、結局２０００メートル止まり。
時間が短めだったのでクロールを多めにしてみました。
疲労感はいつもの感じですので結構動けたかな？
しかし仕事帰りのジムは何がいやって、こんな時間の帰宅になること。
帰りが長いしかったるい〜。
明日は放置中のマフラー穴あけやろうかな。
今日はプール行きました。
2600メートルです。
月曜日、火曜日共昼メシはいつものダイエットメニューです。
先週に続き、月水金と詰めて一気に絞る気で居たのですが、昨日は仕事関係のある方が癌でお亡くなりになり、急遽通夜に出る事になりました。
私服で来て居たために、急遽着替えに帰宅しトンボ帰りで都内斎場へ。
焼香自体は待ち時間入れても1時間位でしたが、自宅の往復に疲れたので帰りました。
故人は某社のキーマンで幾度かお仕事で関係しましたが、お客にも下請にもどんなにトラブルでも冷静沈着な紳士であり、仕事の仕方には見習うべきものが多い人でした。
お亡くなりになる１ヶ月前には元気な姿を見ており、人に苦しみを見せなかったのでしょうけど、ほんと今居ないのが不思議に思うくらいです。
100名規模で親会社への依存体質だった会社の組織改革を進め、若手が定着し、お客や下請が楽しく関われる、そんな会社にしようと頑張って居る半ばでした。
規模は全然違いますが、同じ志しで変わろう変えようとしていた自分にはお手本であり、一緒に両社を良い方向に変えて行こうよと励まして頂いた師です。
きっと某氏イズムは若手の誰かに良い種が撒かれていて、いつか良い芽が出ると思います。
有能で人情味のある人で厳しさと優しさにメリハリのあるきもちいい人でした。
どうかやすらかに。
ご冥福を心よりお祈りいたします。
2600メートルです。
月曜日、火曜日共昼メシはいつものダイエットメニューです。
先週に続き、月水金と詰めて一気に絞る気で居たのですが、昨日は仕事関係のある方が癌でお亡くなりになり、急遽通夜に出る事になりました。
私服で来て居たために、急遽着替えに帰宅しトンボ帰りで都内斎場へ。
焼香自体は待ち時間入れても1時間位でしたが、自宅の往復に疲れたので帰りました。
故人は某社のキーマンで幾度かお仕事で関係しましたが、お客にも下請にもどんなにトラブルでも冷静沈着な紳士であり、仕事の仕方には見習うべきものが多い人でした。
お亡くなりになる１ヶ月前には元気な姿を見ており、人に苦しみを見せなかったのでしょうけど、ほんと今居ないのが不思議に思うくらいです。
100名規模で親会社への依存体質だった会社の組織改革を進め、若手が定着し、お客や下請が楽しく関われる、そんな会社にしようと頑張って居る半ばでした。
規模は全然違いますが、同じ志しで変わろう変えようとしていた自分にはお手本であり、一緒に両社を良い方向に変えて行こうよと励まして頂いた師です。
きっと某氏イズムは若手の誰かに良い種が撒かれていて、いつか良い芽が出ると思います。
有能で人情味のある人で厳しさと優しさにメリハリのあるきもちいい人でした。
どうかやすらかに。
ご冥福を心よりお祈りいたします。
スイミング
２１時〜２３時１５分
３０５０メートル
昼メシは春雨ヌードル、ゴボウサラダ、ひじき、野菜ジュース。
何でこんなに泳いだの？
こたえ：晩メシに無性に食いたくなって、らーめん食べてしまいました。ギョーザも付けて１０００円なり。財布にも痛いし、自分にも弱いしでちょっと反省〜。
疲れました。
２１時〜２３時１５分
３０５０メートル
昼メシは春雨ヌードル、ゴボウサラダ、ひじき、野菜ジュース。
何でこんなに泳いだの？
こたえ：晩メシに無性に食いたくなって、らーめん食べてしまいました。ギョーザも付けて１０００円なり。財布にも痛いし、自分にも弱いしでちょっと反省〜。
疲れました。
今日も行ってまいりました。
２０００メートルです。
今日は２０時からジムの利用説明会があり、その後泳ぐ事にしていたので、先にメシを食って行きました。
５年振り位の牛丼をアメ牛使って無かったハズの松屋で手早く掻き込み説明会へ。
野郎６人で受講する事１時間。長い。
しばらくジム使わないし、あんまり詳しく聞いても忘れるよ。
２１時に説明会が終り、２１時１０分から２３時１５分までミッチリ泳ぎました。
今回はゆっくりペースだけど５００メートル４本。
かなりキました(笑)
あした会社に出れるかな？(汗)
今日のお昼は昨日ブログで知恵を頂いた春雨ヌードルを追加してオニギリ１個にしました。
中々腹持ち良いみたい。
様子を見ながら胃を小さくするためにも、オニギリ無くすメニューに移行出来るか挑戦してみます。
明日は外出予定も無いし、昼メニューは以下の感じかな？
・春雨ヌードル
・ゴボウサラダ
・春雨サラダ
・野菜ジュース
これで大丈夫なら４００円程度になるし、週２回のジム代の補填になるんだけどな〜。
今度カロリー計算してみようかな。
やっと最寄り駅につきました。
午前様だ。
トラブル仕事の帰り気分だ(苦笑)
２０００メートルです。
今日は２０時からジムの利用説明会があり、その後泳ぐ事にしていたので、先にメシを食って行きました。
５年振り位の牛丼をアメ牛使って無かったハズの松屋で手早く掻き込み説明会へ。
野郎６人で受講する事１時間。長い。
しばらくジム使わないし、あんまり詳しく聞いても忘れるよ。
２１時に説明会が終り、２１時１０分から２３時１５分までミッチリ泳ぎました。
今回はゆっくりペースだけど５００メートル４本。
かなりキました(笑)
あした会社に出れるかな？(汗)
今日のお昼は昨日ブログで知恵を頂いた春雨ヌードルを追加してオニギリ１個にしました。
中々腹持ち良いみたい。
様子を見ながら胃を小さくするためにも、オニギリ無くすメニューに移行出来るか挑戦してみます。
明日は外出予定も無いし、昼メニューは以下の感じかな？
・春雨ヌードル
・ゴボウサラダ
・春雨サラダ
・野菜ジュース
これで大丈夫なら４００円程度になるし、週２回のジム代の補填になるんだけどな〜。
今度カロリー計算してみようかな。
やっと最寄り駅につきました。
午前様だ。
トラブル仕事の帰り気分だ(苦笑)
１８００メートル＠１時間４５分。
痩せる目的とは言え、終わって帰ると２３時。
そこから晩メシ食うから、痩せるセオリー（晩２１時以降食べない等）からの逸脱が気になるところ。
かと言って、昼メシとスポーツジム代の上に晩メシ代も乗せたら財布がダイエットし過ぎで困ってしまうので難しいところだ(苦笑)
子供も増えるし、小遣いは減らせど増える事はないし、小遣い範囲で出来る事をして地道に成果を上げて行くしかないかな。
昼メシは基本的に以下のメニューですごして居る。
・コンビニオニギリ２個
・小さなサラダ（ゴボウか春雨）
・野菜ジュース（小さなパック）１本
・お茶ペットボトル１本
蒲田の過剰気味な山盛りオカズの定食屋のメシよりも量もカロリーも抑えてるとおもう。
炭水化物のオニギリ止めて大きなサラダ食って凌げば効果は高そうだが、定食が６５０円の蒲田においては、上記コンビニメニューでも６００円近くしていて、高い野菜サラダに切り換えるのは苦しい。
あとは腹持ちの面で、野菜サラダだけでは持つ気がしなくて続かなそうだ(汗)
金も掛らずカロリーも上がらず、腹持ちもいい、飽きも来にくい、そんなダイエットメニュー知ってたら教えて下さい。
痩せる目的とは言え、終わって帰ると２３時。
そこから晩メシ食うから、痩せるセオリー（晩２１時以降食べない等）からの逸脱が気になるところ。
かと言って、昼メシとスポーツジム代の上に晩メシ代も乗せたら財布がダイエットし過ぎで困ってしまうので難しいところだ(苦笑)
子供も増えるし、小遣いは減らせど増える事はないし、小遣い範囲で出来る事をして地道に成果を上げて行くしかないかな。
昼メシは基本的に以下のメニューですごして居る。
・コンビニオニギリ２個
・小さなサラダ（ゴボウか春雨）
・野菜ジュース（小さなパック）１本
・お茶ペットボトル１本
蒲田の過剰気味な山盛りオカズの定食屋のメシよりも量もカロリーも抑えてるとおもう。
炭水化物のオニギリ止めて大きなサラダ食って凌げば効果は高そうだが、定食が６５０円の蒲田においては、上記コンビニメニューでも６００円近くしていて、高い野菜サラダに切り換えるのは苦しい。
あとは腹持ちの面で、野菜サラダだけでは持つ気がしなくて続かなそうだ(汗)
金も掛らずカロリーも上がらず、腹持ちもいい、飽きも来にくい、そんなダイエットメニュー知ってたら教えて下さい。
水泳３日目。
本日は１時間半かけて１５００メートル泳ぎました。
先週からの筋肉痛など皆無です(汗)
体が壊れて無いか逆に心配です。
本日は１時間半かけて１５００メートル泳ぎました。
先週からの筋肉痛など皆無です(汗)
体が壊れて無いか逆に心配です。
今日は平泳ぎとクロールのミックスを２００ｍ×４本と、途中２５０ｍ１本で合計１０５０ｍ。
一昨日のプールの筋肉痛も全然出ない。
基礎体力みたいなものはまだ残っていたか！？
実は先週から昼飯も嫁様に頼んでオニギリ２個にしている。
そこに自分で野菜ジュースを１本。一日のメイン飲料はお茶。
缶コーヒーは止めた。
さてさて、いつから効果がでるかな〜。
一昨日のプールの筋肉痛も全然出ない。
基礎体力みたいなものはまだ残っていたか！？
実は先週から昼飯も嫁様に頼んでオニギリ２個にしている。
そこに自分で野菜ジュースを１本。一日のメイン飲料はお茶。
缶コーヒーは止めた。
さてさて、いつから効果がでるかな〜。
やめないようにブログに書いてみる。
会社そばのスポーツジムに入会しました。
早速プールデビューしました。
初日は１時間かけて６００メートル泳ぎました。
くたくたす。
会社そばのスポーツジムに入会しました。
早速プールデビューしました。
初日は１時間かけて６００メートル泳ぎました。
くたくたす。
晩に歩いて帰っていたら、道をさ迷う蝉の子供を見つけた。数年土の中で過ごし、繁殖のため土から這い出てきて羽化する。
確か羽化したその日だけ生きるんじゃなかったかな？かげろうと間違えているかな。
通りすぎた後、短い生を精一杯生きるため暗い土から出てきたのに、あのままでは車にひかれて死んでしまう・・・
そう思うと、道を引き返していた。
居た！
また潰されずによちよちと車道の端を移動していた。
手持ちのタオルで包むようにして拾い上げ、家路を急いだ。
家に着き、玄関のドア横の壁を登らせた。
ガンバレ。
それから数時間後のついさっき、様子を見るためドアを開けたら、、、、
もうカラを抜け出て、羽も大分伸びたところでした。
まだ体の色は薄く、青味がかった白い色でスゴく綺麗でした。
生命の神秘に感動し、嫁さんと子供を叩き起こして見せてやりました。
明日の朝にはもう、抜け殻だけが残り本体はどこかに飛んで行ってしまうでしょう。
写真はその時の一枚です
歩きで帰宅。
今日は朝からタオルを忘れた。
湿度も高く、汗ダクダク(汗)
帰る前に運動に効くらしい新しいアクエリアスを飲んだので効果出て欲しい。
一時パンパンに膨らみ過ぎていた腹は、一番邪魔に感じた頃より確実に減っていると思うのだが、誰も何も言わないところをみると、目に見えての変化は小さいんだろうなあ(泣)
今日は朝からタオルを忘れた。
湿度も高く、汗ダクダク(汗)
帰る前に運動に効くらしい新しいアクエリアスを飲んだので効果出て欲しい。
一時パンパンに膨らみ過ぎていた腹は、一番邪魔に感じた頃より確実に減っていると思うのだが、誰も何も言わないところをみると、目に見えての変化は小さいんだろうなあ(泣)
腹へこんだ。
と、思っているのだが、会社ではそう変化が有るとは見られていないらしい。
まぁ、真剣にいつもいつも歩いているわけでは無いけど、帰りを歩くようになって３週間、１０日ほどは歩いた。
まだまだアブラはあるんだけど、昨日車に乗って気が付いた。
低床なウチの車に座っていて、シートベルトなどでいつも「邪魔」を感じていたお腹が、明らかに邪魔な感じが無いのだ。
このまま、ちょくちょく歩き続けたい。
が、まもなく新しい原チャリが届く（苦笑）
で、タイトルが何となく含み残しの理由は・・・・
腹はへこんだ感じが有るのに、体重が増えたこと。
現在は、脂肪が減って、筋量が上がったのだ・・・と自分に言い聞かせてます。
ダイエット初期ってこんなもんか？
それともやっぱ別のところで太っている証拠なんだろうか。
と、思っているのだが、会社ではそう変化が有るとは見られていないらしい。
まぁ、真剣にいつもいつも歩いているわけでは無いけど、帰りを歩くようになって３週間、１０日ほどは歩いた。
まだまだアブラはあるんだけど、昨日車に乗って気が付いた。
低床なウチの車に座っていて、シートベルトなどでいつも「邪魔」を感じていたお腹が、明らかに邪魔な感じが無いのだ。
このまま、ちょくちょく歩き続けたい。
が、まもなく新しい原チャリが届く（苦笑）
で、タイトルが何となく含み残しの理由は・・・・
腹はへこんだ感じが有るのに、体重が増えたこと。
現在は、脂肪が減って、筋量が上がったのだ・・・と自分に言い聞かせてます。
ダイエット初期ってこんなもんか？
それともやっぱ別のところで太っている証拠なんだろうか。
昨日は駅から４０分程で歩き着いた。
短縮タイムは恐らく２、３分だと思うが、何だかうれしい。
初日には、正直この距離歩くのは続かんなあと感じていたが、道にも慣れ、景色も当たり前になると、コレがまた意外と平気になる。
実際は体のビミョーなコンディションやモチベーションで体感も変わるのだろうが、昨日は先週より明らかに楽に感じた。
しかし、実は日曜日に体重計に乗り、春より明らかに増加した体にショックを受けると共に、日曜日の夕方に夏用のスラックスを買いに行き、腰回りを採寸された時のサイズを聞き、更にショックを受けていた。
家の帰りが遅くなるため、余り遅くなると嫁さんは歩いて帰ること自体よく思ってないようだが、自分の性格上、帰宅してから歩いたり走ったりをやりに家を出る何て言うことはまずしないと思い、帰宅ついでの運動をしているのだ。
バイクは結局、日曜日に懇意のバイク屋に引き取り修理を依頼した。
バイク屋の人も、プーリー外れたか、クランク支えるベアリングが死んだだろうと診断していた。
さすがＫさん、同じ答えだ(笑)
マズはバラして状況見て貰い、修理代見積もりを出して貰う。
金額如何では、中古の別タマを考えるが、通勤距離や速度制限リスクを考えると、５０ｃｃの乗り換えは正直勘弁してほしい事項のため、恐らく修理になると思われる。
ウェイトやベルトなど、消耗・磨耗対象の部品はこの際リフレッシュしようかなと考えている。
何にせよ、まだ見積もりが出ておらず、何とも言えないのだが、出来ることなら、キレイに復活させてやり、また原チャリ君の帰ってきた際には、歩きにより、運転手自身の軽量化も出来ていると尚ヨシと思う今日この頃だ。
リンク先の某氏が１万字日記などと言っているのでこちらも頑張ってみたが携帯ではここら辺が限界〜の１５３０バイトで終了です。
短縮タイムは恐らく２、３分だと思うが、何だかうれしい。
初日には、正直この距離歩くのは続かんなあと感じていたが、道にも慣れ、景色も当たり前になると、コレがまた意外と平気になる。
実際は体のビミョーなコンディションやモチベーションで体感も変わるのだろうが、昨日は先週より明らかに楽に感じた。
しかし、実は日曜日に体重計に乗り、春より明らかに増加した体にショックを受けると共に、日曜日の夕方に夏用のスラックスを買いに行き、腰回りを採寸された時のサイズを聞き、更にショックを受けていた。
家の帰りが遅くなるため、余り遅くなると嫁さんは歩いて帰ること自体よく思ってないようだが、自分の性格上、帰宅してから歩いたり走ったりをやりに家を出る何て言うことはまずしないと思い、帰宅ついでの運動をしているのだ。
バイクは結局、日曜日に懇意のバイク屋に引き取り修理を依頼した。
バイク屋の人も、プーリー外れたか、クランク支えるベアリングが死んだだろうと診断していた。
さすがＫさん、同じ答えだ(笑)
マズはバラして状況見て貰い、修理代見積もりを出して貰う。
金額如何では、中古の別タマを考えるが、通勤距離や速度制限リスクを考えると、５０ｃｃの乗り換えは正直勘弁してほしい事項のため、恐らく修理になると思われる。
ウェイトやベルトなど、消耗・磨耗対象の部品はこの際リフレッシュしようかなと考えている。
何にせよ、まだ見積もりが出ておらず、何とも言えないのだが、出来ることなら、キレイに復活させてやり、また原チャリ君の帰ってきた際には、歩きにより、運転手自身の軽量化も出来ていると尚ヨシと思う今日この頃だ。
リンク先の某氏が１万字日記などと言っているのでこちらも頑張ってみたが携帯ではここら辺が限界〜の１５３０バイトで終了です。
車では気が付かなかったほんの少しのショートカット道を発見。
昨日は駅を出てから家まで５０分を切りました。
３０才を過ぎると、疲れが来るのが段々遅れるとはよく聞きますが、本当に昨日あたりから体が１日ダルいです。
しかし、筋肉痛で動けないと言った話ではないので、昨日も歩きました。
夏になる最中に歩き始めると言う無茶を敢行しているため、日も落ちた夜に歩いているというのに、まあ滝の様な汗とはこの事か〜って感じで、ガンガン汗かきながら歩きました。
会社にシャワーでもあれば、朝も歩きたい位今はやる気ですが、何時まで続くか・・・
昨日は駅を出てから家まで５０分を切りました。
３０才を過ぎると、疲れが来るのが段々遅れるとはよく聞きますが、本当に昨日あたりから体が１日ダルいです。
しかし、筋肉痛で動けないと言った話ではないので、昨日も歩きました。
夏になる最中に歩き始めると言う無茶を敢行しているため、日も落ちた夜に歩いているというのに、まあ滝の様な汗とはこの事か〜って感じで、ガンガン汗かきながら歩きました。
会社にシャワーでもあれば、朝も歩きたい位今はやる気ですが、何時まで続くか・・・
バス通勤。
昨日は久々（１ヶ月ぶり？）に、元社員の経営する飲み屋に行った。
まあ、後輩に連れて行かれたと言うのが正しいかも(笑)
チョイとのつもりがソコソコ話し込んで居るうち、終バスに間に合わない時間になってしまった。
電車を降りるまではタクシーを使うつもりだったが、財布を見ると残金２０００円。
自宅までビミョーな距離だけに、足りないかも知れないと不安になり、カネを下ろす事も考えたが、セブンイレブンでしか下ろせない銀行で、更には駅前にセブンが無い！
イロイロ考えた末、良い機会なので歩いてみることにした。
想定４５分。帰りは山に向かってずっと登りだ(苦笑)
歩き出して直ぐに感じたのは、車やバイクの移動時に目に着くランドマークが凄く遠い。
しかも２３時半と言う深夜時間帯にてくてくてくてくと歩いて居るのは俺しかいない。
寂しい。
ヨメにメールしてみる。
返ってきた。
ちょいちょいとメールして気をまぎらわしながら、歩く、歩く。
ようやく車生活の中で゛近所゛と思って居るコンビニを通過し、時計を見ると４０分経っていた。原チャリならここまで１０分かからない。
あと５分で着くだろうか？など考えながらラストスパート・・・・は出来ないので、気持だけ急いでみる。
ようやく玄関に立った。到着〜。
約５０分かかったようだ。
すっかり酒も抜け、至って正常。でも全身ダルい。直ぐ寝た。
今日も歩くか・・・はまだ迷い中だ。
目的目標の無い行動は継続的動機付けが難しい。何か目的が必要である。
・・・富士登山？そうだ、毎年夏になると計画だけ語られる恒例（？）行事。コレを実現させるため、頑張って歩く基礎体力を養うか。
よし、実現に向けて頑張って回りを巻き込もう！(笑)
自分にはどうしても甘くなるため、自分の外堀から埋めていかないと、続く気がしない(苦笑)
とりあえず２週間、目標５�圓慮採未盞鵑佑討笋襪勝繊�
昨日は久々（１ヶ月ぶり？）に、元社員の経営する飲み屋に行った。
まあ、後輩に連れて行かれたと言うのが正しいかも(笑)
チョイとのつもりがソコソコ話し込んで居るうち、終バスに間に合わない時間になってしまった。
電車を降りるまではタクシーを使うつもりだったが、財布を見ると残金２０００円。
自宅までビミョーな距離だけに、足りないかも知れないと不安になり、カネを下ろす事も考えたが、セブンイレブンでしか下ろせない銀行で、更には駅前にセブンが無い！
イロイロ考えた末、良い機会なので歩いてみることにした。
想定４５分。帰りは山に向かってずっと登りだ(苦笑)
歩き出して直ぐに感じたのは、車やバイクの移動時に目に着くランドマークが凄く遠い。
しかも２３時半と言う深夜時間帯にてくてくてくてくと歩いて居るのは俺しかいない。
寂しい。
ヨメにメールしてみる。
返ってきた。
ちょいちょいとメールして気をまぎらわしながら、歩く、歩く。
ようやく車生活の中で゛近所゛と思って居るコンビニを通過し、時計を見ると４０分経っていた。原チャリならここまで１０分かからない。
あと５分で着くだろうか？など考えながらラストスパート・・・・は出来ないので、気持だけ急いでみる。
ようやく玄関に立った。到着〜。
約５０分かかったようだ。
すっかり酒も抜け、至って正常。でも全身ダルい。直ぐ寝た。
今日も歩くか・・・はまだ迷い中だ。
目的目標の無い行動は継続的動機付けが難しい。何か目的が必要である。
・・・富士登山？そうだ、毎年夏になると計画だけ語られる恒例（？）行事。コレを実現させるため、頑張って歩く基礎体力を養うか。
よし、実現に向けて頑張って回りを巻き込もう！(笑)
自分にはどうしても甘くなるため、自分の外堀から埋めていかないと、続く気がしない(苦笑)
とりあえず２週間、目標５�圓慮採未盞鵑佑討笋襪勝繊�
毎日コツコツ（笑）
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