2011年01月01日
（No.575）
新年おめでとうございます。
皆様が健康で朗らかな一年でありますように。
昨年末，愛する父が他界しました。
私のつたない健康法も数々試してくれました。
ゴーヤジュースにせよ，シイタケ粉末等にせよ。。
････油を使ったお菓子
（トランス脂肪酸が多いと言われている
−お菓子で油を使わない方が希ですが。）
さえ食べなければ，もっと健康で長生きしたのに。。。
私は，小学校1年生のころから，グラジオラスが
花の中で一番好きです。
気品があり，スレンダーですっとしており，
花も上に上に付けていく
まるで天に向かって真っすぐ伸びて咲く花だからです。
こじつけですが，
ダイエット道にもどことなく通じると思います。
でも，グラジオラスはここ最近１０年以上も見ることなく
過ごして参りました。
ところが，父の遺体を火葬場へと出発するとき，
棺桶の中に，葬儀参列者が花を捧げるのですが
係の人が私に手渡してくれた花が
なんと，なんと
私の最も好きなグラジオラスだったのです。
他の大柄で派手な花が山ほど届けられていた中で
私に渡され，私か捧げた花が，グラジオラス。
本当に嬉しかったです。
献花の2巡め以降は，自分で花を選ぶのですが
私は，全てグラジオラスで統一しました。
天に向かって伸びて，上に上にと花を咲かせる
グラジオラスのように，父が成仏してくれたと
信じて疑いません。
父は，私に自由を認めることで，愛情を示してくれました。
３，４歳のころ，縁日のお面売り場で，
人気のテレビキャラクターの大好きなお面を手にとって
「わー○○(＝キャラクター)だ」
と思わず叫んだ瞬間，父は売り子さんに
お金を渡してくれていました。
（うちは，兄弟が多い上に，貧しかったので
常日頃は，お小遣い等もとても少なかったので，
このようなことでも，本当に驚きだったのです。）
私が高校生のころ，未だ実力もないのに
早稲田大学に行きたいと，
周囲からも，「？？(＋笑)」と思われることを
父に言うと
家には，私大に行かせるお金も余裕もないのに
「行きたいなら，そうすればよい。お金のことは何とでもする」
と２つ返事でＯＫなのです。
そう言った当の私が一番驚きました。
私はそれから毎日毎日猛勉強して，すれすれながら
早稲田に入ることができたのです。
父のおかげです。
→金銭面？
否，精神面での支援があったからです。
小学校３年生のころ，担任の先生が本当に親切にしてくれました。
しかしこれはなぜかというと，
父がＰＴＡに出席したとき
「担任の先生が一生懸命やってくれているのだから
好きなようにさせてあげよう。
細かいことをごちゃごちゃ言うな」
と他の小うるさいインテリ女子的な母親達を一喝
したことから，
先生はお礼の気持ちの表れで，私に親切になったのです。
長くなりました。すみません。
あたかも入学の許可が
学資という金銭面の支援だけでなく
愛情ないし精神面の支援であるように，
ダイエットも，物質面だけではありません。
精神面もそれ以上に大事です。
しかも心が安定していなければ，ダイエットに邁進できません。
父に感謝するのは，そのこともあります。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年12月29日
（No.574）
父が亡くなりました。
８０超えてですし，
激しい苦しみもなく，ですので
大往生といえます。
父には，かなり元気なころから
随分尽くしてきましたし，
家族の中では，一番父の悩み苦しみを理解した方だ
と自負していますので
(他の兄弟はなぜ父の苦しみ等が分からないのか
不思議でなりませんでした)
特に大きな悔いはないのですが，
思い起こせば，やはり，あのときこうしたらよかった
あのときもっともっと父の心の奥底を察してあげられたら
と浮かんでは消える近況です。
私は，このブログでも書きましたように，
不摂生のために，不自然に太りまくり，その結果
原因不明の病気にもなりましたので，
半ば健康オタク化していました(半ばではなく全部？)。
そのため，大好きな父にも，
「あれがいいよ」「これがいいよ」
と勧めてきました。
父も私のことをかわいがってくれていましたので
私のつたない研究とお勧めを真受けしてくれて
全て実践してくれていました。
その中の1つが，シイタケ粉末の常食化です。
父に勧め当の私が，早くも1年やそこらでやめてしまった
シイタケ粉末食を，かなり長い間続けてくれていました。
結構本人も好きだったみたいです。
亡くなる２か月前には，
かの有名な中国４０００年の漢方
の１００グラム４５００円もする
粉末シイタケを購入してあげたところ
喜んでくれました。
そんなシイタケ粉末好きの父親でしたが
没後火葬してみると，
なんと，骨が頭蓋骨から肢体まで，
はっきりと原型が残ったままで
遺骨が出てきたのです。
火葬場の人もこんな例はないとかなり驚いていましたし，
私も周囲の親族も，過去の火葬の見分体験で，
これほどの原型をとどめた素晴らしい遺骨は初めてでした。
８０過ぎていたというのに････
父は戦争をくぐり抜けてきた人だし，
麦飯を長期間ずっと食べてきた人ですから，
ある意味，骨が丈夫でも一応理解はできます。
また，確かにもともと骨太の人ではありました。
しかし，その父，つまり祖父もほぼ同じ条件なのに
そこまでの遺骨では全然なかったのです。
私の勧めたシイタケのビタミンＤの効果だろうか
と嬉しい気持ちです。
もちろん，さまざまな健康食品を勧めており，
父は，それらを全部実践してくれたので，
これだけではないとは思いますが
シイタケが何％〜何十％かは貢献したのではないか
と喜ぶ次第です。
一番近い存在の祖父(やはり長生き)や兄弟等とも
遺骨の状態が全然違うのだから
シイタケ粉末の長年の実践，
これだと私は信じています。
骨や肝臓腎臓が強いことは本当に大事です。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年12月23日
（No.573）
椿油は，
スキンケアや傷んだ肌の修復に最適で即効性がある！
人に紹介して喜んでいただいた経験です。
椿油は，
頭髪やシャンプーについては，このブログにもたびたび書きましたし
資生堂の大ヒット商品もあることから，
今では多くの人達が知っていると思います。
今回は，スキンケア及び傷んだ肌の修復のことです。
最近よく行く，昼飯屋
で親切な店員さん，未だ未だ相当お若いのに
最近手のかぶれ及び肌切れに悩まされ，
２か月以上も両手は包帯でぐるぐる巻きの状態でした。
薬を付けてもいっこうに治らないそうで，
本当に困っている様子でした。
顔なじみとはいえ，単なる客の私なんかにまで，
困っていることを，ついつい，漏らしてしまうくらい，
つまり，わらをも掴む気持ちだったのでしょう。
(私は，わら？)
最初，かぶれと聞いたので，かぶれにはこれがいいよと教え，
その後まもなく包帯はとれたようで，
かぶれはなんとか治ったとのことです。
ただ，聞いていると，むしろ問題は，
手に肌切れがいくつもいくつも生じて，
むしろそっちの方が大きいようでした。
私も，ない知恵を絞って考えていると
最近使い出した椿油が，頭髪に付けると，
頭皮が実に気持ちがよいことを体験しており，
そして椿油が人肌の成分に極めて近いことは既に知っていたので，
もしやと思い，再度ネットで調べると，
スキンケア等については，
それで有名なオリーブオイルよりも遙かに効果がある。
あかぎれや肌の修復にも効果ある。
しかも，油とはいえ，人肌成分に極めて近いため，
肌に吸収されやすく，塗り込んだ後はさらさらになる！
と書いてあるのです。
なんといっても，オレイン酸８０％超は
人肌が４０％ですから
本当に本当に親和性が高いのです。
それで，まずは，ひび割れ，傷ついた私のかかとに塗ってみました。
すると，余りの気持ちよさにうっとりしてしまうくらいなのです。
５，６時間，塗ったかかとが本当に本当に気持ちがよいのです。
それで翌日は，完全にかかとが治っていました。
人柱的な？人体実験？を経て
親切な店員さんに
「これなら絶対治るよ」と言って，わたして差し上げました。
そして，次に店でお会いしたとき，
『たった１日で，沢山あった手の肌切れが，全部治りました。
本当にびっくりしました』
と感謝されました。
都合３か月以上も，治らずに苦しみ悩まされていたのに，です。
大自然の恵みである，
椿と親切な店員さんに
感謝するとともに
世の中に出回っている薬って，一体何者？
････だって塗っても３か月も治らないんだから。。。
と首をかしげたくなる
そんな気持ちです。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年08月22日
（No.572）
私は傘を巻くのが大変に苦手で，
うまく綺麗に巻けないので
いつも傘をたたんだだけのバラバラっとした状態か
ひもでくくっただけの，要するにぐちゃぐちゃ
です。
ですから，ということではないのですが
安い傘しか持っていません。
私に持たれる傘がかわいそうだからです。
５００円から高い物で１５００円くらいのものです。
でも，この間，飲食店に入った時
傘を忘れて店を出て，１０分ほど経って
それに気づいて店に戻ったとき
きっちり綺麗に傘を巻いてくれていました。
感激ですね。
傘って，ちゃんと巻くと，本当に美しい。
私にはできないから，なおさら感動的です。
私の傘って，
デブじゃなかった（笑）。
いつもぐちゃぐちゃな，
太った？傘の持ち方をしている私にとっては，
心が洗われるようなことです。
誰が言ったんでしょうかね
「小さな親切，大きなお世話」
でも，今回のは，
「小さな親切，大きな癒し」
「小さな親切，大きな功徳」
って感じです。
別に，店員さんの仕事ではないし
そんなこと，普通は，というか
最近する人はいなかったと思います。
その人はせいぜい２０にもなったくらいの
大学生のバイトさんです。
でも，傘の巻き方だけでも弟子入りしようかと思いました。
パソコン等のマックやiPod，iPhone等は，
その機能美で世の中を席捲していますよね。
これまでなかったような機能美にあふれているので，
本当に皆びっくりしているだと思います。
iPhoneをいじっている人は本当に楽しそうですから。
太古の昔から，人々を魅了してきたものは
やはり美しさです。
早い話，スマップだって，アラシだって
しかもそうした美しさの中に，かすかであれ
愛情や心遣いが感じられるとき
心の奥底にまさに感動が走るのだと思います。
その店員さんは，大変失礼な言い方をすれば，
売り上げ倍増等を狙って戦略的に派遣された
キラー店員なのか？
と思われるくらい
良く気の利く，気持ちのいい店員さんです。
テレビで見るような
明るく輝くような笑顔で，いつでもすっ飛んでくるような方です。
そんなうがった見方をしてしまうくらい
本当に若いのに感心です。
痩せることは，その過程及び結論において価値がある
というのが今までの持論ですが
傘も綺麗に巻かれて痩せると本当に美しく価値がある
なんて言いたくなりました。
思うに，我々のこれまでの太った状態というのは，
ちょうど私がこれまでいい加減に傘を扱ってきたような
状態にすぎなかったのかもしれません。
（コツを多少は研究するにせよ，あせらず）
心を込めて丁寧に丁寧に
傘を巻くような心持ちで，ダイエットを志せば，
できること。
ただ，そんな心構えが必要なだけ。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年08月07日
（No.571）
「あっ，あそこに行ってきたんだ。
とにかく，あそこは一度は行ってみたいと思うよねぇ
でも二度は（二度と）行きたくないなぁ。」
これは，直近の姉がときどき使う言葉です。
実際，そういう場所，
名所には届かない，えせ名所
あるいは，
興味はあるが，実際は良くも何ともない場所
→分かっちゃいるけと，一度は行きたいのです。
ただ二度までは行きたいとは思わない。
（『もう二度と行きたくない！』を含む。）
私は，うまいこと言うなあ，
言い得て妙だなあと
心の中で感心していました。
普通は，こういう場面で，
意識して，一回目二回目を対比・連動
させるような言葉の使い方はしないので。。
女性の言われることは，
素直で，柔軟で，核心を突く発言が多く，
男性のよくありがちな，
もったいぶった言い方より好きです。
ところで，「二度は（と）行きたくない」っていう場合，
一度は試しているということ。
それで懲りたんですよね。
って，ことは，最初の一回目は
少しは色気があったということですよね。
それで痛い目にあったんですよね，きっと。
姉の言葉のよいところは，
一度は行ってみたいような場所
（一度はしてみたいこと）
というのは，おうおうにしてあるし
また，それを一度も試してみないで
はなから絶対にしないと決めるのは，
人間だもの，無理がある
ということ，かな
と思います。
ただし，
犯罪等として禁止されるなど
明らか問題のあるものはもちろん別です。
私も，以前から何度も述べていますように
たいがいのことは，一度はやってみているんです，
実は。。。
グルメしかり
ジャンクフードしかり
身体に悪いことも一通りしているんです
一度は食べてみたい物は実際食べているんです。
それで，
「二度と食べたくない」
「二度と食べるべきでない」
「（原則）二度と食べない」
というものが分かり，
自分の中で線引きできたのです。
若いうちは，一通りは試してみたらいいのです。
やってみないと分からない････
姉の言わんとするとおりです。
また，以上のことは，
付随的にではありますが
程度問題ということも示唆しているように思います。
つまり
月に１回とか，年に１，２回とか
少ない頻度ならば，まあ結構だけれども
毎日とか週に何回も
食べたりするものではない物
もある。
摂取の頻度，程度をご自分の中で
明確に意識することです。
例えば
インスタントラーメンが好きという方のお気持ちは
私だって痛いほど分かるんです。
私も好きでしたから。
でも，私のかつての失敗時のように
毎日とか週に何回も食べる
べきではない物だと思うわけです。
テレビコマーシャルだったか？
「時々，ケンチキが
無性に食べたくなるよね」
それは多くの人が実際にそう仰いますので
きっと，その通りなのでしょう
私は唐揚げの方が美味しいと思いますが
かっこ付けているわけではなく，正直。
でも，本当に「時々」にしておくのがよいと
思います。
週に何回も繰り返し通うものではない
のかもしれません。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年07月31日
（No.570）
著者や題名は忘れてしまったのですが
顧客の行動心理学について書かれた
興味深い書籍
を読んだことがあます。
その著書によれば，例えば
「店の売り子が，親切や熱心さで客に声を掛けたり
説明等をしようとすればするほど，逃げ帰ってしまうが
反対に
客が来たことを知らない振りして別のことをしていると
客は，どんどん店の奧に入って来て，
真剣に商品を検討するかの態度をとったりする。」
とか，
「近所の店では，どんなにサービスがよく，また安くても
買いたがらない。それは近所で顔見知りだから
『あそこの人は○○を買ってくれた』と近所で言われたり
とにかく情報が握られるのが嫌なのだ。
だからこそ，自分のことを知らない遠くの街で
買い物してきたりする」
と。
これを読んで，
「なんだ，私だけじゃないんだ」
と安心したものです（笑）。
恥ずかしがり屋で，かなり若い頃からそうだったから。
また，かなり昔に，近所づきあいのエピソード
を聞いたなら，
例えば，
「洗濯物を干しっぱなしにして出かけたところ
雨が降ってきた，すると
近所の人が気を利かせて取り寄せてくれた」
という話を聞いたならば，
「実に親切で和気藹々としたいい地域だな」
と思ったかもしれませんが
今，もしこれを聞くと，
「そこに嫁いできたお嫁さんは大変だろうな，
色々噂される材料を近所の人に捕まれちゃった」
なんて，勘ぐりが入ってしまいます。
自分でも，そう考えるのは
情けないことだとはおもうけれど，
実際，そういう親切？をしながら，
他人のプライバシーに入り込んで，
弱みを握るみたいな人が実際いるので
そして，
それが嫌で別居に発展した奥さんも
知っているので，
実際問題としては
なかなか大変だなぁと思うわけです。
なるほど，昔は，
多くの人が生きていくのがやっとで，
例えば，毎日お風呂をわかす余裕もなく
隣近所同士でもらい湯，
つまり日々交代でお風呂をお互い入らせてもらったり
味噌や醤油を貸し借りしたり
という密接な交際があったから仕方なかった。
プライバシーどころではなかった。
しかし今では，そういう段階ではもはやないので
個人のプライバシーに対する配慮が絶対に必要。
夫婦間でも，下手をすれば離婚問題に発展する。
「親しき仲にも礼儀あり」です。
しかし日本は，まだまだ，会社ぐるみで社員相互の
私生活の監視をさせ合ったり，
（社宅や公私混同型取組み）
人の恋沙汰等にまで土足で踏み込んだり
と相当遅れた国。。。
自分のことは棚に上げて
人の噂をするのをことのほか好み
他人の足を引っ張ったり，
蹴落としたり非難嘲笑することを
何とも思わない方もいらっしゃる。
「人の不幸は蜜の味」
なんて，真顔で言う方も何人も知ってます。
「親しき仲にも礼儀あり」どころか，
どこかの芸能レポーターのごとく
みんなの『知る権利』？？のために，
スクープを取って，皆に奉仕するぞぉっ！
といった，信じがたい態度の人も。。。
註）個人のプライバシーの問題に，
他人様の知る権利が優先す
ることは，まずありません。
当然ですよ。
日本では，プライバシーの権利というのは
育たないのではないかと思うくらい。
ダウンタウンの浜ちゃんや
くりーむしちゅーの上田の芸風が
実に多くの人に受けているのは，その証拠？
私は昔から嫌いです，ああいう芸風は。
ダイエットなんてものは，個人情報，
プライバシーの最たるものだから，
周囲は配慮して欲しいし，
また，自分もガードは堅くしておく方がよいかと
思います。
世界では，個人情報保護の観点で，
ＯＥＣＤ８原則というのも決議されている
とのことです。
http://wiki.livedoor.jp/kibanjp/d/OECD8%B8%B6%C2%A7
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年07月26日
（No.569）
就職したばかりのとき，仕事等にはやはり自身がなく
取りあえず，貫禄付けたかった。
交渉先の相手方になめられないようにという
見栄みたいなものもありました。
仕事に自信があれば，
そんな気持ちになる必要もなかったのですが
就職したてだったため，
貧弱，貧相に見えては････
と心配したのです。
また，当時，私のセクションは，まだまだ
考え方が古く，
「この仕事が女にできるものか」というような
妙な偏見がまかり通っていたような職場。
(実は女性もあまりしたがらなかった)
今では随分様変わりして
女性もどんどん進出して，
時代は確実に変わっている。。。
で，男の仕事？でしたから，
飲み会は当時実に多くありました。
また，男の結束？，
残業して仕事することも多く，しかもその残業中には
同僚が冷蔵庫からビールを出してくるときもありました。
隣の同種セクションからのビールのお誘いも
頻繁にありました。
さらに，裏方の人達には，ときどき
飲みや食事に連れて行ったりすべきだ
との慣習みたいなものもありました。
そして，その裏方さん達も
今よりも当時の方が，よく飲み会に
参加してくれたものです。
今では，裏方さんにも女性が増え
我々も周囲も，家庭を大事にする
傾向が加速し，飲み会はぐっと減りました。
そうすると，以上のことが相まって
「貫禄つけたいから，自信ありげにしたいから
少しなら太っても････」
と，心の片隅で思ってしまったのです。
若気の至り，焦りがあったのでしょう。
でも，それはデブまっしぐらでした。
仕事に不慣れで自信がなくストレスは多い，
しかも残業中に飲む
(正しい食事が出るはずもなく)
裏方さんにも，外食でサービスする。
そうして夜遅くなると，朝も起きるのが遅くなり
朝食は，前の日の悪い飲食のため，
ほとんど食べられない。
････これで太らないはずがない。
でも，ここで一番問題視したいのは，
気持ちの面，
「少しは貫禄付けないとな」
これが最もいけなかった，
気持ちや心構えは大事ですから。
太った経験がある方は，
確かに，そう言えばっ！，
と，わかっていただけるのではないでしょうか。
心に隙を作っていたと。
健康にどんなに気をつけているといっても
心の中の何処かで，少しくらいならと
太ることを許している，
多少ならしかたがないくらいに思っている
(積極的に大いに太りたいとまでは思わなくても)
心に隙を作っている
まるで門番が，特定の人だけ，
例えばネズミ小僧のような善人？ならしかたないかと
見て見ぬ振りをして，許しているようなもの。。
ネズミ小僧は，お金持ちからお金を盗って
貧しい人達に配る，ある意味世直し善人？
でも，実際はネズミ小僧まがいの人もいるのだし
そもそもそんな例外を許していたら
門番失格，そして蔵のお金は底をつく。。
ビューティー・コロシアムという番組。
この番組がいいか悪いかはともかく
生まれつきの厳しい障害や奇形等のために
周囲から長年イジメを受けてきた人が
綺麗に生まれ変わるのは
掛け値なく，本当に感動します。
良かったねと言いたいです。
その中で，周囲からの偏見によるイジメのために
例えば，肌とかはそもそも綺麗なのに，
そのイジメのために意気消沈して自分を卑下してしまい
食生活をどんどん悪くしていって，太りすぎ，
一層イジメの原因を自ら作り出すといった
エピソードがあることが，
事例として少なくないのです。
ですから，美の仕掛人(改造者)達は
開口一番，
「なんで痩せないの？」
「痩せたら，それだけでもかなり綺麗になるよ
（肌とかも綺麗なんだから）」
「これまで相当損してきているよ」
と残念がって言われることもままあるのです。
要するに，周囲の意見（イジメ）を真に受けて
自分をダメな人間とみなして自ら見放してしまい
投げやりな気持ちになって
「わたしなんか，何をやってもどうせダメ，
受け入れてはもらえないんだから」
と思い，食生活を日々のストレスを紛らせるための
はけ口としてしまい，かつ，
その悪い食生活を，自己評価の低さ故に容認
してしまうわけです。
「わたしなんか，ダメな人間だから太ってもいいんだ」
「やせていても太っていもどうせ一緒」
というような悪い心理状態になっているわけてす。
内・外の悪魔のささやきを認めないことです。
周囲にいじめられたとはいえ，
そのいい加減で，軽薄極まりない群衆心理を
自分さえも認め，自らの意見として正式採用
するなんてもってのほかです。
（イジメに加わる人は，付和雷同，
つまり，何も考えていないからこそ，
周囲につられた行動を取るだけだから。）
自分を卑下する理由なんて元々ないんですから。
自分を卑下したり，怖じ気づくことなく，
精一杯の美しさ，そして幸せを求めましょう。
自分で自分を限界づけることのないように。
自分の心のどこかで，太ってもやむなし
みたいな，隙を作ると太りますよ。
ほとんどの構成員がやせている家系に
生まれても。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年07月18日
（No.568）
なぜ，私が
こんなにいつもいつも理屈っぽく
語るかというと，
人間は弱いから
しっかり自分を理論で固めておかないと
つまり理論武装がないと
気持ちの上で自ら負けてしまうからです。
積極的な気持ちがないとき
あるいは積極性が揺らいだとき
別の否定的な観念がたちまちに心の中を
占領してしまうからです。
でも，だからといって
他人様に対して，自らのダイエットの実践を言ったり，
自他の食事の善し悪しを議論してはいけません。
というのも，そんなことをすると
その他人も意地になって，
あなたの揚げ足を取ったり
矛盾を付いてきたり
意志をくじこうとしたり
これ見よがしに，目の前で問題の食事を
音を立てて食べたり
ジャンクとまではいえないものの，
ぎりぎりの問題食のパーティーを
みんなで食べようとの計画立てたり
例えば
みんなでピザを取って食べよう
クリスマスは○○タッキーでパーティーしようとか
････
そういう
「ジャンクを食べたい。おいしいよね」
「食べるのがなぜ悪いの」
みたいな話題になったときには
まともに議論しないことです。
どんなに，あなたが
毎日五穀米をおいしく炊いて，
身も心も満ち足りた幸せな気持ちで
朝食を食べているとしても，
そしてその反面として，
もはや心底，
○○タッキーをお世辞にもおいしいとは
感じられなくなっているとしてもなお，
そんなことを正直に言ってはいけません。
「私に関して言えば
昔食べ過ぎたから飽きちゃった」
とか
「ところで，
あなたがそんなにおいしいというなら
どのくらいの頻度で食べているの？
一日置きくらい？
（周囲に別の人がいる場合には）
○○さんは，月に何回くらい？」
････みんな実際はそんなには食べていないよ
あなたが健康そうだからやっかみで
あなたにも食べさせようとしているだけだから
「私は，昔食べ過ぎて，病気になったから」
「私は，もう年だから若い人のようには････」
「私元々は身体弱いから，ちょっと無理するとテキメン」
等と言って，議論を避けるのが得策です。
あくまでも，他人とは違って，
自分は変わっているから，
という態度で乗り切るべきです。
その昔，私がこのブログで
肉を食べると身体がだるくなる（理論上も）
とか，
決して肉はスタミナ食でも何でもない
と書いたら
「ただ単に虚弱体質じゃねーのかよ」
との意見が来ました。
「虚弱体質？」，
大いに結構じゃないですか。
事実，天の恵みで
本当に本当に強靱なら，
そもそも健康のことで悩んだりしないし
そもそも妙に太ったりもしないから，
ダイエットを志したりするはずもない。。。
前記理論武装をするのは，ひとえに
自分の気持ちが負けてしまわない
ようにするためです。
他人様を打ち負かし，恥をかかせ
その結果，逆上させ，
あなたに対する抵抗勢力にさせる
ためにするのではないのです。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年07月09日
（No.567）
マーフィー博士は言います。
「自分自身を切り離して生きることはできないのですから
人間は自分自身を好きにならなければなりません。」
斎藤一人さんも言われます。
「自分を好きになりな。
隣のおじさん嫌いでもいいです。引っ越せますから。
でも，自分がきらいだと，
引っ越すことができないんです。」
「本当に困ったとき，本当につらい時
自分以外に助けてくれる人は居ないんです。」
「冬の寒い朝，眠くて眠くて仕方ないとき
あなたの代わりにおしっこに言ってくれる人いますか」
『最後の最後に頼れるのは自分ですよ
だから自分を大切にして下さい。』
････ギャグをかましてはおりますが，
マーフィー博士と同じことです。
そしてもっと言いますと
マーフィーも斎藤一人さんも，そしてデールカーネギー
も，癒し系の人々は，睡眠を大事にするんです。
デールカーネギーは前に言いましたので
マーフィー博士の言葉を引用すると
「どんなに嫌なことがあっても，
一晩ぐっすり眠ることができると
その嫌な気持ちはそれほどのものではなくなっている
ことも多くある。
これは寝ている間に問題を
ある程度解消してくれているからだ。
寝ている間にある程度癒されるからだ」
睡眠は，最大の効果は，いわずもがな，身体を休める，
つまり肉体面からのアプローチで自分を許し，いたわること。
よく寝たときほど，心身の幸せと充実感が得られること
はありません。
逆に，テレビであれ，ビデオ鑑賞であれ，寝ないのは，
肉体面の酷使です。いじめです。
その間に，飲酒したり，食事の追加をすれば，
内臓を酷く疲れさせる拷問のようなものです。
だから翌日つらいんです。
ストレスがたまったとき，ストレス発散と称して，
夜更かしして，暴飲暴食
では，肉体に対しても，３重の負担を掛けることに。
早寝して肉体を休めるというのは，
要するに
もう終わってしまった今日一日をいつまでも
くよくよせず，
パソコンのシャットダウンみたいに，
今日を消し，早く忘れる，リセットする。
もっというと，
肉体面からの自分への許しなのです。
許すというと，言葉的には本来精神的なものでしょう。
だからこそ，斎藤一人さんも
「自分を許します」
と口に出して毎日何十回も言いなさい
と言われるのです。
でも，肉体面からのアプローチにより
自分を許しにかかることも大変に重要なのです。
私が，これまでの数多くのブログで，
ダイエットという肉体面に
とことんスポットを当ててきたのは
肉体面が，もろに精神面に影響を与えるからです。
もし上手く痩せられたら，自分に自尊心が持て，
太っていた時よりも自分を好きになれることもまた
疑いのない事実なのです。
そして，その痩せる方法論としてみても，
肉体をまずいたわって
内臓に負担を掛ける食事をやめ，
身体が喜ぶヘルシーな食事，
合成物等のまがい物の入っていない害悪がない食事
をすることが不可欠なのですが，
身体をいたわるというのはまさに，
自分の身体を愛することにほかならないんです。
自分の身体をいじめてはダメなんです。
肉体を癒すことは，そしてそれによりダイエットすることは
結局，精神をも癒すことになるんです。
最後に
早寝のもう一つの意味は，「明日がある！」。
気持ちが今日ではなく，
既に明日に向かっているのです。
今日の失敗，挫折，苦悩，ストレスに
いつまでもうじうじしているのではなく
････明るい明日早く迎え，その1日を精一杯生きる
（早く起きて．やりたいことをする）
だから，早く寝ましょうね
････自分の身体を愛しましょう
つまり自分の存在を許し，愛しましょう。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年07月03日
（No.566）
餃子を食べると，とかく胃がもやもやする。。。
ダイエッターにとっては，気になるかも
餃子は，今や食材としては便利なので，
食卓にはひんぱんに登場するのでは？
････いちから作るのは大変だけど，
スーパーではいろんな製品（半製品）が売っています。
私の近くのスーパーでは，
生餃子のパック内に小麦粉がまぶしてあって，
一緒に焼くと，パリパリのお焦げの膜ができるという，
本格的な？商品もあります。
香ばしく美味しいです。
簡単便利なだけに，おかずは餃子を焼いて終わり，
ということはありませんか。
問題は，餃子は胃にもたれて
如何にも太るようなイメージがあるのです，
私には。。。
肉餃子ならぬ，野菜餃子であっても････。
最近は，ラーメン屋で餃子を頼んでも
まさに餃子（たいてい６個）しか出てこないですよね
そこで，何が付け合わせなのかと考えてみました。
実は実は，
小さいころ，まだど田舎の我が故郷では
中華料理店というかラーメン店も少なく，
ごく希に家族で中華料理店（ラーメン店）に
外食に行ったとき，餃子を頼むと
必ずモヤシをさっと炒めたものが付け合わせ
で出ていました。
（もしかしたら酢とともに炒めていたかも）
子ども心にも，餃子っていう中国の料理は
モヤシと一緒に食べるんだぁ−
と思ったものです。
それで，最近は，餃子のときは，モヤシ炒めを作る
ようにしたのです。
そうすると，
お腹の飽満感やもやもや感が長く残ることはなく
消化も早く，胃にも優しく
食べて直後から胃腸がスッキリした感じとなりました。
もっとも，このブログを書くに当たり，
ネットで調べてみると，
モヤシ炒めのほか，キャベツの千切りとかキムチとか
セロリ、きゅうり、人参のスティックなどという意見も
ありました。
多分何処かの専門店で正式に修行してきたであろう
我が故郷の中華料理店では，
モヤシ炒めが出てましたので
おそらく定番の１つではないでしょうか。
きっと中国でも，何らかの野菜の付合わせがあるのでは？
最近の中華料理店の傾向は，
コストカットの要請があるので，
何も付け合わせがないのは仕方がないのです。
でも，こういう風にして，本来あるような
付け合わせを外して，「美味しい」部分だけ
食べるというのは良くないんでしょうね。
例えば
韓国焼き肉は，本場では本当に野菜が豊富
（在日韓国人の焼き肉の店に行っても野菜は多い）
でも日本人が焼き肉店を作ると，いい肉ばかり揃えて
野菜は余り････ということになっていたりする。
いいところばかり取るのではなく，
付け合わせを忘れない，
付け合わせが何か分からなくなった時は
自分で元々の姿を考える
というべきかなのかも。
餃子にもどりますが，
中国では，日本のお父さん達のように
ビールのおつまみ的に食べてはいないはずです。
晩酌のおともにする場合も，
もやし炒めは付け合わせしましょう。
そして，酢しょうゆと一緒に食べる
というセットも本当に大事ですよね
････不作法な私は，忙しいときは，
ついている酢しょうゆ袋も破らず
しょうゆだけぶっかけて食べていた時代も
かなり以前はありました。正直。。。
面倒なので。
また，酢がお嫌いな方もいるかもしれません。
でも，酢（しょうゆ）とともに食べるというところに
健康管理の秘訣や奥義があることも明白です。
もやし炒め等の付け合わせを外した上，
さらに酢さえも切り離して，まるで
おやつ
のように食べるべきでは本来ないはずです。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年06月19日
（No.565）
今回は超・超・超・超過激かもしれません。
（実は，誰にでもあることです）
前回のノイズ・キャンセリング，
もっとはっきり言いますと
行動力のない人の意見はまともに聴かない
（or聞き流す／遠ざける／距離を置く／信用しない／
即座に忘れる／気分を切り替える／話題を変える／
話の腰を折る／適宜ツッコむ／揚げ足を取る）
ことです。
なぜでしょうか。
行動力のない人であっても，
自分の至らなさ，ダメなところを真正直に認め
どんなに馬鹿にされても，当然だと思える，
決して自分を実力以上に見せない。
私は，周囲の人よりも劣っているんだ，
給料も地位もみんなより低くていいんだ
異性にもてなくても，軽蔑ばかりされてもいいんだ
そこまで，ある意味悟りきっている
聖人君子のような方であれば，何の問題もないんです。
でもそんな人は今まで一人として見たことがありません。
むしろ，行動力のない人ほど，見栄を張ったり
実力以上に見せようとする態度が目に付きます。
異性にもてたがったり，人の上に立ちたがったり
他人よりも多くの名誉や収入を欲している人ばかりでした。
行動力のない人は
どこか妙に計算高いのです。
労少なくして最大の効果を上げる考え方だ，
と言うと，まるで長所みたく聞こえますが，
実は，そうではないんです。
当然やるべき人並みの努力すら惜しみ，
それでいて人並み以上の成果・果実が欲しい
という虫の良い考え方をなさる方です。
ですから，行動力のない人は
意識無意識であるかはともかく
結局のところ，
自分の欠点や問題点には決して目を向けず
他人の欠点ばかりに目を付け，探り出して，
あるいは良いところをこき下ろし
他人のやる気や真面目な克己心や向上心に水を差す
････「自分のように何もしない向上のない人でいて欲しい」
からです。
という態度になりやすいのです。
自分が努力や成長しない人間であるのに，
他人の下に置かれるのは絶対に嫌だという我が儘，
ともいえる態度がまま見受けられるんです。
成長しない自分でありながら，
怠け者でありながら，
他人よりも優越する唯一の手段
それは，他人をこき下ろすことです。
本日はストレートすぎましたか？
すみません。
言い訳するつもりはありません。
ただ，行動力のない人
という人単位の言い方をしましたが，
本当は誰でもそうなんです。
一定の分野においては誰でも持っています。
ある分野では一応行動力があるけれども
他の分野ではさっぱりということも多い。
そのさっぱりの部分を他人が一生懸命頑張ろうとしている。
それを見ると，自分は正直焦ってしまい
遠回しに水を差すようなことを言ってしまう。
これって，人間の悲しいサガではありませんか？
誰にでもありがちな，
そういう悪しき感情の問題をしっかりと心にとどめて
そういう危険を伴いやすい他人の意見について，
（自分の心の悪魔的発言も一緒）
聴くべきは聴き
聴くべきではない意見には決して聴かないという
断固とした意志を持つのが適切です。
行動力のない人は，いい人ぶりますから，
（計算高いので自分が悪者になるつもりはさらさらない）
周囲を味方に付ける発言や
感情に訴えることをしたりします。
前記誰にでもある悪しき感情を
みんなから少しずつ集めて回るのです。
「でも周囲の多くはあなたのようには思っていない」
というように。。。
つまり，暗に多数決の押し付けをして，意志をくじく。
実はそのアンケートの採り方自体にも問題があるのだが。
本当はその人個人が一番焦って
「困っている」だけ。。。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年06月11日
（No.564）
「私のことは私がまじめに考えて行動しますよ，
あなたに言われたり，助けてもらうまでもなく。
ご心配はご無用です。自力で何とかします」
「それよりもあなたもあなたの道を精一杯歩いて下さい。」
「あなたの幸せを心底からお祈りしています。
ですから，あなたも，どうか私の幸せを
祈ってやって下さいな。」
････後記「ひとりにさせてもらいたい権利」
２１世紀最大の発明（まだ１０年しか経っていないので）
と思うものに，
ノイズキャンセリング・ヘッドホン
があります。
本当に静かで，快適です。
私のは少し高価でしたが，大満足です。
振動や音がもろに響いてくる
地方電車でも，まるで新幹線なみの静けさです。
本も読めますし，とにかく集中できます。
大混雑のスターパックスの中でも，真に集中できます。
（ここは，店員も結構話しかけてくる）
ダイエッターには，ご自身の身体の事情により
食べてはいけないものがあるはずですが，
これを達成するためにも，その前提として
見るべきでないものは見ない，
聞かなくてもよいものは敢えて聞かないことです。
飲み会の席で，自分が飲みたくないからといって
ビールを他人に注いで回るという，
立派な礼儀作法？をなさる有り難迷惑の方がいますが，
実は，世の中には
そういう類のいらぬ干渉をする方が実に多いのです。
自分が少しでも困ると，よく調べもしないで
まだまとまらないうちからどんどん話しかけてきて，
無制限に他人の時間を平気で奪う方もいらっしゃいます。
自分が話しかけられると「忙しい」と逃げちゃうのに。。
他人様の時間等を使うことに何ら疑問に思わない不公平な方
は，日本では実に多くいらっしゃいます。
残念ながら。。
世の中は
不公平を堂々として置いて，
これに対して何か言うと
如何にも融通が利かない
心の狭い，とても悪い人間であるか
に噂されてしまう風潮があるので
それになかなか異を唱えることができない。
それを友人と飲んだときに愚痴られたことがあります。
（詳しい話は，ここでは公開できません）
早い話，例えば学校でイジメを先生に訴えると，
かわいげのない奴として一層イジめられたり，
学校の先生からさえも，暗に
「こんなことで騒ぎを起こすな！」的な
理解できない，誤った対応を取られたりとか，
（まずイジめた方が絶対に悪いのに！
事なかれ主義の自己保身的態度？）
日本は，実に実に不思議な国です。
話が逸れましたが，
そういう社会の喧騒（ノイズ）の中では，
ダイエットであれ何であれ，何をするのにも
日本では特に，他人の妨害や邪魔が入り込むものです。
そうした中で，ノイズキャンセリング・ヘッドフォンは
心を落ち着かせ，
時間と自分（の理性）を取り戻し
集中力をもたらす
実に画期的な商品です。
ノイズキャンセリング・ヘッドフォンは
各社から出ていますので，
気に入られた商品を是非とも
お買い求めになることを心からお薦めします。
仮に高価なものでも，それだけの価値や
見返りは十分すぎるほど有ります。
憲法の最も上位の人権である憲法１３条の
プライバシーの権利や幸福追求権
（心の静寂を確保する権利）は
ノイズキャンセリング・ヘッドフォンが
護ってくれます。
お節介（有り難迷惑）なだけでなく，
他人の情報や資源を弄び浪費する
他人干渉的な日本の風潮（人権侵害）を少しだけ遠ざけ
良い人，良い考え，良い話，良い食事とだけ
真剣におつきあいしましょう。
註）プライバシーの権利
････別名「ひとりにさせてもらいたい権利」。
他人からのアクセスを制限する権利。
つまり
他人に自分の情報を握られ，
自分の領域を干渉されることにより
自分の存在や尊厳がもてあそばれ
コントロールされてしまうことを防ぐ権利。
（自分のことは自分で決める）
憲法では，諸々の人権を護るための
前提となる基本的人権として，最重要視されている。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年06月02日
（No.563）
斉藤一人さんって，やっぱ面白い
前にもユーチューブで引用したのですが
「うちの修行は世界一ゆるいの」
「お腹いっぱいに成ったら断食始めて
お腹空いたら断食やめるの」
とってもとっても楽しく？？
断食修行ができそうですね
ところが，
お腹空いたら食べる
お腹が空いてから食べる
という習慣すら難しいのが
現代人の問題であるように思いますがどうでしょうか。
一日６時間の断食が守れない。
次のご飯時まで待てないほどの酷い空腹
ではないのに，食べてしまう。
夜はさっさと寝れば良いのに，夜更かしするために，
余計な夜食を食べてしまう。
むしろ夜食を食べたいので夜更かしをする人さえいる。
お腹が空いてどうしても寝付けないので，
軽く食べるなら仕方ないけれど
多くはそうじゃない。
しかも，夜＝コンビニ好きの若者も多い。
こまごまとしたお菓子類や多彩な飲み物類を
買っては長い夜を満喫する。
古すぎるキャッチコピーですが，
「開いてて良かった」（セブンイレブン）
とばかりに，
コンビニによって解放され，
自由自在になった夜を謳歌する。
昔は，夜は，夜中でなくとも
店は開いていませんでした。
正月は，東京ですら３日くらいまで
店はほとんど開いてなかった
（年末に皆買いだめしていた）
例外的に開いている喫茶店は
「正月料金」として，通常の２，３倍の
値段を要求する。
そんな時代の方が長かった。
今では
コンビニでの「新商品」等を買うのが
楽しみで楽しみで仕方ない，みたいな人もいる
中学校でも習うことなので
みんな知っていると思いますけど
（中卒の斉藤一人さんも知っているはず）
朝食の英語「ブレークファスト」は
『断食を破る』
という意味ですよね。
今では考えられないかもしれませんが，
ちょっと前まで
夜７時くらいに夕飯を食べて，翌朝７時に朝食を
取るとして，１２時間食べていない（＝断食）
していたことが世界中の大昔からの常識だったわけ。
食事と食事間の６時間の断食，そして最も大事な
夜７時から朝７時ころまでの１２時間程度の
人類の有史以来続いてきた当たり前の断食が，
今は簡単・即座に破られている。
何度も何度も，何度も。。。
元々古来の『断食修行』が持っていた意味は
１ 食べるのを一旦やめることでその間に疲れた内臓を休める
２ 悪いものを食べない（選別する）
３ 精神的な意味で，悪い思想を食べない（受け入れない）
ということです。
思想はダイエットの核心そのものでしょう？
太る痩せるは，１日のうちで，３食を除いて
断食を何回破ったかの数による
夜７時以降は何も食べないという
倖田來未のダイエットって，
少し前の時代では，大多数の人々がやっていた
ごく当たり前の生活スタイルだったんです。
それが現代では
極めて有効なダイエット法として
殊更に取り上げられることが，
時代の流れというものなのでしょう
コンビニ全盛時代における破壊力って
本当にすさまじい
生活習慣をここまで変えるとは
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年05月14日
（No.562）
「お弁当は温めますか？」
コンビニのレジの決まり文句です。
でも，今日はコンビニの話ではありません。
会社で，
昼食を取りながらの定例会議，
みんなで，同じ弁当を頼んで食べるのですが，
月に1回の会合であるため，
喫茶店のママの造った５００円の手作り日替わり弁当の
ときもありますが
とても綺麗に盛りつけられた，小洒落た
１５７５円（税込）の仕出し弁当になることがままあります。
でもでもでもでも，
高級仕出し弁当よりも
喫茶店のママさんが，
作っている日替わり弁当（税込５００円）
の方が遙かに旨いんです。温かいし。
材料の切り方，盛りつけも，味付けも
田舎料理丸出しなのに，です。
素材的にいっても，高級仕出し弁当の方が，
ずっとよいものを使っているのに，です。
私は仕出し弁当反対派です。
なぜ高級仕出し弁当が，おいしくないのか
それは，行政指導等の関係で，
１ 食中毒にならないよう，消毒を吹き掛けているので，
どのおかずも，その味に染まっているのです。
しかも，
２ たいてい，どのおかずも冷えています。
早い話，コンビニ弁当の高級版にすぎない。
（コンビニ弁当は，あえて冷やしているからこそ，
「温めますか」なんです。
また温めると消毒の味が分かりにくくなります。）
食中毒を出したら，行政は営業停止にするから
消毒と温度は大事なんです。
近くの喫茶店のママの弁当は，ご飯も温かくて
もちろん，消毒もかかっていない，
味わいがあって，おいしい。。。
加えて，喫茶店は，常連客の獲得を目指す，
対面の商売であるため
生き残っている店は，良心的。
然るに，大量仕出し弁当屋は，
客の顔が見えないことも多い。
立派な書籍を多く出されている
船井幸雄さんが弁当会社に訪問に行ったとき
従業員が防護服を着けて，
弁当に消毒をまいているのを目撃して
「従業員の場合は，労働問題に
発展（高額賠償発生）させないために
防護服を着けさせているのに
肝心の客の健康被害の点には
目をつぶり，消毒を弁当にふりかけている
こんな悪い商売がまかり通ってよいはずがない！」
と厳しく断罪しておられます。
「いずれ天罰が下って，
こんな営業は出来なくなるはずだ」と。
（船井幸雄さん，弁当業者から刺されないかしら？）
昔の人は，
「どんな川の水も大海に至れば同味の海水になる」
（＝様々な個性ある人々も，尊い教えに導かれれば
必ずや同じ気高い香りがするようになる）
という美しいことを言われましたが
どんな高級食材も，仕出し弁当に入れば
同じ消毒の味がする
冷たい味がする
では困りものです。
でもこれは弁当屋の悪意による責任というよりも
多分，全部お役所の都合で動かされていると思いますが
こんなのは，早くなくなって欲しいですね。
どうせ，お役人が，
食品用消毒の製造販売会社に
厚遇で天下りしているんでしょう，きっと。
だって，ものすごい利権になる。
弁当事情も，お役人支配を早く打ち破って
お役所の都合ではなく，
もっと健康的でおいしいものを食べたいものです。
消毒なしのヤツを。。
その時代はいつかきっと来るでしょう。
だって時代は緩慢ながら
良い方に向かっているのだから。
世の中，時代と共に，ずるいこと，搾取的なこと
暴利や利権の上にあぐらをかくことなど
次第に許されなくなってきているのだから。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年05月06日
（No.561）
「この本を買った人は，こんな本も買っています」
ご存じ，大変便利なアマゾンの書籍紹介システムです。
ある本を買った人が次に何を買ったかという
つながり情報
だけを集めた情報だとのことです。
（プライバシーは保護されています）
でも，入門書を買い続けるというのはどうでしょう。
アマゾンで働いていた人の話です。
「この書籍紹介システムの情報を見ていると
あるジャンルの入門書を買った人が，
繰り返し
同様の入門書を
買っていることが分かる」
「入門書を読んだら次のステップへ，ではなく
また同じ分野の別の入門書を買っている。
この事実が膨大なデータ収集の中で
明らかになっている」
「世の中にはせっかく入門書を買ったのに
それによって問題解決ができていない人が多いようだ
だからこんなに多くの人が入門書を
繰り返し買っているのだ」
「むしろ同じ相手にこそ何度でも買わせる，
これがまさしく
上手なマーケティングのやり方だ」
恥ずかしながら，私も
確かに，そういう傾向が大いにあり，
耳が痛すぎ！
昔Excelを習おうとして，
実際何冊も入門書を買い直しました。
しかしその1冊として，最初の５，６年（長っ！）
の間に十分に読み，実践した本はありませんでした。
仕事が忙しかったからですが
テレビもよく見てました（笑）。
その後，最後には一念発起して，
ハローワークの学習コースを習いに行き
またその後も民間に行き，習いましたが
最初の６年にも及ぶ無駄に購入した同種同類の書籍
は一体何だったのでしょう。
しかも分かったことは，
教科書はどれがいい，悪い
ということはなく，
どれか1冊，先生の説明を聞きながら
食らいついていけば，その本だけでよかったんです。
否，1冊にとにかく食らいついていけば，
先生すら要らないのです。
私は，このアマゾンの手？に何度も引っかかりました。
それはExcelだけではなく，外にも多くあります。
マーケティングって，嫌ーねぇーっ
なんか，我々の弱さを見透かして，
商売人が寄ってたかってカサにかかって
････って，
まんまとひっかかる私が悪いのですが。。。
ちゃんと１冊を何度も読み込んで
自分のモノにしてから，別の本を買おっと。
あ゛ーっ，
この間本を処分したのに
また本棚がいっぱいになって来ちゃった。
早く読まなきゃ（→読んでねぇーのかよ！）。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年04月22日
（No.560）
プリン＜睡眠＋３０分
アイスクリーム＜睡眠＋３０分
ビール＜睡眠＋３０分
疲労が回復し体力がみなぎると
渇くような飲食の欲求は枯れていきます。
私は本当は幸せだったんですね。
私は２年近くの長期にわたって
土日や祝日も全部返上で働いたことは
今までなかったから，
そこまで過労状態は発生しませんでした。
それで実感として分かりませんでした。
前回のとおり，
睡眠による疲労回復こそが
悩みを克服し，ストレスを撲滅し
食生活の改善に結びつきます。
ダイエットに効くのです。
実体験として分かりました。
デールカーネギーの「道は開ける」
大学時代に何度も読んだ本です。
当時ですら世界中で２０００万部ほども
売れていた名著です。
これには，実はこのようなことが書いてあったのです。
斎藤一人さんやなんやらを聞いているうちに
もう一回デールカーネギーを読み直しました。
「夕食前の少しの睡眠は，ハイボール1杯の５４６７倍
の効果がある」
お恥ずかしいことですが
過去１０回は読んだはずなのですが，
もう２０年近くも読んでいなかったこと，
読んだときはまだ若く，
当時肉体的疲労と悩み，ストレスの関係は
ほとんど実感できなかったと思うんです。
今なら実感を持って言えます。
今まで５００回以上のブログの中で
デールカーネギーの引用が
ほとんどなかったのは
忘れていたからです。
実際，自分の身になっていなかった。
プロ野球の往年の大投手は，
日本シリーズ等の大試合，
それも優勝の行方が決まる大切な試合中
ですら，リリーフの声がかかるまで本当に
グーグー寝ていたという。
リリーフの声がかかってから，やおら起き上がって
肩慣らしして，マウンドに上がれば
びしゃっと火消しをする。
なるほど，この芸当は
大物中の大物だからできることです。
しかしもし我々にもそれができるなら，
理論上，絶大な効果があるのは明白です。
身体の疲労回復は
完璧なほどに仕上がります。
高校の英語の教科書でも出てきた
イギリスの宰相チャーチルは，
一日の中でだびたび昼寝をして
疲労をためないようにして，
大きな仕事をなし遂げたというのがありました。
米国フォード社の創始者のヘンリー・フォード
は車を全米に広めた先駆者で
長寿で大活躍を続けた方ですが
「座れる状況なら立っていない
横になれる状況なら座っていない」
というそうです。
デールカーネギー「道は開ける」の
『第７部 疲労と悩みを予防し，
活力と精神を充実させる６つの方法
第２３章 活動時間を１時間増やすには』
をお読みになることをお奨めします。
ストレスにまみれた我々にとっての朗報です。
「疲労は悩みを感染させやすくなるから，予防が必要」
であると。
そして
くどいほどり繰り返しますが
より深く良く眠るためには，
斎藤一人さんの「自分を許します」と
毎日寝る前に何度も言うのが先決です。
その上で，デールカーネギーを読んで
その先に進んで下さい。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年04月18日
（No.559）
睡眠こそがストレスを撲滅します。
従って，ダイエットにも効果あります。
斎藤一人さんの講話等を聞いていると
本当に睡眠のことがよく出てきます。
「あんなことを私にしたあの人のことを思うと
夜も寝られないんです」
との泣き言を言われると
「そうだよね，辛いよね，分かるよ」と言いつつ
「でも，はっきり言うよ。」
「相手は寝ているよ」
こんな調子で，各回の講演中に１回は必ず
といってよいくらいに出てきます。
全てが完璧なほど幸せ環境の整った世界で
１つだけ，寝ようとすると，
必ず「もしもし」と起こされて，
寝させてもらえない世界のお話:
『もしもし地獄』なんて話を作って
人生の中で怒りのために寝られない悩みを持つ人
のために，
「もしもし地獄よりはましだよ」
と言ってくれたり。
本当に睡眠のことに触れていることが
多いので，チェックしてみて下さい。
私の勘ぐりだとは思いますが，
お話の端々から推測するに
一人さんは，学校時代が先生に恵まれず
不遇だったこともあって，不登校的で
また寝られない日々を重ねていたのではないかと
勝手に思っています(違っているかもしれませんが)。
以前から申し上げていますように
私は朝早く起きることを日課にしております。
ただここ２年くらいは仕事が忙しくなり，
残業や持ち帰りの仕事が多くなったり，
土日も平気でつぶれる状況が続いており
朝起きるのが正直辛かったり
また睡眠不足の状況が続きました。
そうすると，悪いことに
油っこい物，甘い物が欲しくなる
ピールが飲みたくなる
また，そうした物が本当に美味しく感じられる
のです。
これは実に拙い兆候です。
そんな中で斎藤一人さんのお話に出逢ったので
睡眠の大事さをもう一度考え直したのです。
もちろん，睡眠の質の向上のためにも
自分を許します
を最初にしないといけないかもしれません。
真っ先に自分を許す必要があります。
結局，私は３０分でも１時間でも
とにかく，少しでも早く布団に
入ることにしました。
最初はテレビを制限しました。
すると，夜更かしが減りました。
でも土日も仕事するようになると
夜更かししないだけでは追いつきません
日に日に疲労がどんどんたまっていきます。
それで，油物，甘い物，ピールが欲しくなり
かつ本当に美味しく感じられてしまうのです。
大きな落とし穴です。
それで，とにかく３０分，できれば１時間
早く布団に入ることにしたわけです。
仕事はともかく
とにかく，ボーとしてテレビを見たり
その他無為に過ごす時間はとことん切り詰めて
睡眠にあてる。
するとどうでしょう。
翌日，翌晩以降は，もはや
甘い物やビールを欲する気持ちは相当少なくなくなりました。
またお付き合い等の場合でも，
特にビールが美味しいとは感じられないのです。
心身が疲れているとき
はどんなに安いビール
例えば１００円ビールのようなものでも
最初の一杯くらいは本当に美味しく感じるのに，です。
睡眠がこんなに効果があるとは，今さらながらに
実感した次第です。
ストレスが激減した感じです。
そもそも起きている間に，
イライラがないのは大きなことです。
イライラが少なければ，第二第三のイライラが
発生することも少なくなりますよね。
だから全体としてストレスが減るのです。
おそらくみなさんもそうだと思うのですが
子どものころは，今と違って
ストレスなんてものはあまりなかった方も
多かったのではないか。
その理由は
よく寝ていたから
ということもあるではないでしょうか。
帰宅後の無駄時間を切り捨てれば，
３０分や１時間の確保と
追加は十分に可能なのではないでしょうか
ただし繰り返しますが
『自分を許します』
を毎日何度も言うのが
まず先です。
そうでないと
早く布団に入っても寝付けませんし
仮に多く寝たようでも
翌朝の爽快感は得られませんので。
また朝寝坊するよりも夜早く寝る
方が効果あります。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年04月07日
（No.558）
私が今まで以上に自信を持ってお送りする，
斎藤一人さんの「自分を許します」シリーズ
一人さんの優れた講演をもう1つ
紹介します。
なお，「許します」に関係するのは，最後の方です
（妙なテロップが流れますが，ご容赦下さい）
（妙なテロップが流れますが，ご容赦下さい）
一人さんは言霊（ことだま）の力を大事にする方。
そんな中，許（ユル）すとは緩（ユル）むことだ
というのです。
すなわち，
「自分を許します」というとき
言霊の力で
身体の硬直が緩むのです。
逆に「あいつを許せない！」そして
その前提として「自分を許せない」
と言うとき
身体の何処かに，必ず力が入っているはずだ，
というのです。
「身体をだらっとしている，緩んでいる状況で
は『許せない！』とは言えない」と。
ガンを患う人の多くは，決まった心理的態度がある
との研究報告もあるという
１ がんばりすぎな人
２ 頑固な人
････からだが硬直しているからです。
私は，昔，お坊さんから，こういう風に考えなさい
と言われたことがあります。
『死んでも許せない！』
から
『（今は許せないけれども）
死んだら忘れるぞ』
と，ほんの少しだけ心を，発想をシフトさせなさいと。
そうです。
死んでからも恨む程のことなんて
ないんです。
だって，死ぬんですから。
そんなことしている場合でもないでしょう。
怒りで寝られないとき
そう言うと自然に力が抜けて
まもなく寝られることもありました。
一人さんの「自分を許します」
ほどの効果はないかもしれませんが
それを知るまでは，
私の寝付き法の1つでありました。
ご参考までに。
少し長いかもしれませんが楽しく聴けると思いますので
是非お聴きになって下さい。
なお，「許します」に関係するのは，最後の方です
（ご紹介したにこにこ動画には
妙なテロップが流れますが，ご容赦下さい。
どうしても嫌な方は，ダウンロードした上，
音声だけのmp3ファイルに変換するとよいと思います。）
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年04月02日
（No.557）
斎藤一人さんの素晴らしいところは，
多くの書籍やセミナーで言っていることと
ほんのちょっとの違いがあるだけなのに
段違いの効果を引き出す点です。
なお，なぜこんなことを掲げるか，というと
太っている人は，どこか人が良く
他人の問題をも取り込んでストレスをためており，
かつその前提として，自己評価が低いという方を
よく見かけるからです。
自信のある人は，多くの場合，
他人の問題を簡単に引き受けたり
しませんので，ストレス・フリーです。
一人さんは
他人を許す前に，
とにかく，真っ先に「自分を許します」
と言え，繰り返せとおっしゃるのです。
通常の名だたる書籍，講演は
「（一段上の気持ちになって，心ひろく）
他人を許して下さい，
そして自分をも許して下さい」
というのがほとんどです。
何度か紹介したブライアン・トレーシーさんも
許す順序は，ごく普通を行っています。
ただ順番を変えただけで全然違います。
「他人を許せば幸せになれるよ」
というのは，誰もが，これまでの人生で
出会ってきた言葉でしょう。
そのように言われれば，
アタマでは理解はできますが，
その実践は決して容易ではありません。
そもそも自分で自分を嫌いだったり
自分で罰している段階で
自分に酷いことをした他人より上に立って，
寛い心になる，なんてできるはずがない
のです。
一段上に立つことが本当に難しいからです。
ユーミンの『冷たい雨』の歌詞
なんかでも，
「（私を捨てた彼が，新しい彼女と）
幸せに暮らして，
などと，想えるはずもない」
とあります。
このような感情は，よいか悪いかは別として
余りにも人間的で普通の感情です。
まず「○○さんを許そうか」という場合
その思った側から
「あんなやつを許せるものか」
との逆の言葉が１００個も２００個も出てきて
益々怒りの炎に油を注ぐ結果になります。
然るに，一人さんは，その順番を変えたのです。
真っ先に「『自分を許します』って言いな」，と。
まず自分の落ち込んで傷ついた心を
立て直す必要があると
心に大きく穴が空いているから，
自分を許します等で心を満たす必要があると。
ちょっとの違いが本当に大きな違いです。
やることは全部一緒なのに。。。。
自分を許すと何度も言えて初めて
他人を許すとか，
少なくとも
その憎い他人に一定の距離を置いて
冷静さを取り戻すことができる。
「怒りの炎を吹き消すことなくして
他人に親切にしよう（＝許そう）
というのは，あたかも
火に鍋をかけたままで
鍋の中の料理を冷まそう，
というのに等しい」
（釈迦）
････１０年以上前に知った，お釈迦様の言葉が
ここに来て，やっと理解できました。
まだ，前回のオーディオ・ファイルをダウンロード
しておられない人は，是非聞いてみて下さい。
他人を許すこととダイエットは
自分を許しますと，言った後です。
なお，一人さんが，別のお話の中で言われたのは
「かけっこが遅い？
それがどうした。
私はかけっこが遅かったけれども
今まで人を追いかけたことなんか
一度だってないよ。
かけっこが遅くたって，
人生は何にも困らないのに
そんなつまらないことで人には馬鹿にされ
挙げ句に，
かけっこが不要な大人になってからも，
昔の自分を思い出しては
自分の方から卑下して嫌な気分にしてしまう。
自分は何をするにもダメな人間だと思ってしまう。
おかしいよ」
「私は，小学生のころ，音楽では
カスタネットばかりやらされた。
友達は，しばらくすると別の楽器に移れといわれた。
私は，別の楽器をさせてもらえなかった。
関係ないよ。
カスタネットからトライアングルに1つ出世したくらいで
なんだい。
３０才になってもトライアングルばかり
叩いているようなヤツは居ないよ。
何十年も経ってからも
そんな無用なことで落ち込んだこと
を次々に思い出しては，
何度も繰り返し自信をなくすのは
おかしいよ」
「今や中高校生でも持っている電子辞書，
あれなんかには，東大生何十人分の
頭脳が入っているようなものだよ
今はそれを誰でも使いこなせる時代だよ。
学歴だってもう不要な時代が
そこまで来ているんだよ」
自分を卑下することなんて本当は何もなかったんです。
まずは自分をいたわることです。
それが最優先事項です。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月25日
（No.556）
斎藤一人さんの本や講演の本当によいと思われる
ところをもう1つ紹介します。
心がほどけてくる，ほっとする話です。
なによりも直感的で，本当にわかりやすい
いい話ばかりです。
そして実践的です。
例えば，
「上手く行かない人，具合の悪い人は，
何か許せないんだよ。
そしてもしかしたら，自分のことが許せないんだよ。」
「でも，大丈夫。
思っていなくてもよいから，自分を許しますって，言いな。
言えなかったら，何度でも言えない自分を許すって
言えばいいよ。
そうすれば，いつしか幸せの方に行っているよ。」
まずは，ダウンロードして聞いてみて下さい。
とりあえず，このお弟子さんのオーディオファイルが大のお奨めです。
まず，２の００１.MP3（つや子の法則）【下から6番目のファイル】
････心が解けます。
次に，１の００９.MP3（だれでも歩けるついてる人生）。
【下から7番目のファイル】
本家本元の斎藤一人さんオーディオファイルは
２の００２〜００６.MP3【下から1番目から5番目のファイル】
私がどうして紹介したかったかというと
太っている人は，その直接的原因は食べ過ぎですが
より根本的な原因は，
精神的な苦悩や苦しみ等
があるのではないか
要するに，
自分を卑下したり
好きになれない自分，
自分を許せない何か
があるのではないか
と，斎藤一人さんのお話を聞いて教えられた
ような気がしたからです。
また，地球が天国になる話
http://yumenakama.com/hitorisan/
も大変に素晴らしいです。
私がうなったのは，
心の中の悪徳裁判官のお話です。
【No.１７番のファイル】
これは，どんな立派な心理学の本よりも強烈で
かつ最もわかりやすいお話です。
切れ味抜群です。
その言葉には打たれました。
きっと，彼の実体験から出た言葉だからでしょう。
また，別のお話でしたが，一人さんが言われました。
「いじめに遭って悔しいのは，
いじめられたからだけじゃないんだよ
言い返せなかった
泣き寝入りしてしまった自分が悔しいんだよ，
許せないんだよ。」
「でも，悪いのはいじめた相手であって，
他人をいじめた訳じゃないんだから
自分を許してしてやんな
『自分を許します』って，そう思えなくても，
とにかく口に出して何度も言ってごらん。」
「どんなに苦手なことでも，
言葉を繰り返し繰り返し，
1日１０００回程も言うと
言霊の力でだんだん心が満ちてくるんだよ。
そして，自然にあふれ出すんだよ」
お弟子さんにつられて，「自分を許します」と
３回言うと，本当に心が溶けます。
お弟子さんが言っているのを聞くだけでも
心の結び目がほどけます。
注）斎藤一人さんは，銀座まるかん
という健康食品等の会社の社長です。
納税日本一に何度か輝いた方です。
（金儲けすると脱税と節税を考えるのが一般なのに
税金を支払う態度は，普通よりは立派？？？）
基本的には商人ですので，
全て無償の愛の具現者であるかは
未だ判然としないのも事実です。
（会社経営や従業員，関係者を経済的に
生かすには，それなりのテクニックも必要でしょう。）
また，不思議な能力を紹介するくだりは
本当に信頼して良いかは未だ断定できません。
ただ，それはそれとして，
自分を許すとか，美しい積極的な言葉で感謝し
醜い否定的で後ろ向きの言葉を止める
というご主張・ご提唱については，
石井裕之さん，ナポレオン・ヒル，
ブライアン・トレーシーほか，多数の成功者，
成功哲学者の述べるところであり，
そして，これらの方以上に，わかりやすく親切に
かつ実践的なやり方を提唱してくれていることは
本当に素晴らしいことです。
いうまでもないことですが，
私は，一人さんの会社の商品を
お奨めすることはありません。
最後に，一人さんは，
「日本は言霊（ことだま）の国だから，
言葉（むしろ単語の方がいい）を連呼すると，
脳が勝手に，それに沿った情報を
探し集めてくれるんだよ」
と。
この理論は，三笠書房
ノア・セント・ジョン著（本田直之訳）
『デキる人の脳』
に書いてある理論とほとんど同一ですし，
（なお，この本の理は，
和田裕美さんの陽転思考の本の中で
ちゃっかり？−失礼！−引用されています。）
しかも，一人さんは，文章よりも単語を
繰り返し連呼することを提唱されており，
むしろ，より実践的でより優れている
といえるかもしれません。
････心理学的にも。潜在意識の理論からしても。
『デキる人の脳』もとっても良い本ですので，
まずは，立ち読みでも何でも（スミマセン）ざっと読んで
良かったら買ってみて下さい。
････ノートにまとめたくなるくらい良い本ですよ。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月22日
（No.555）
一花どころか百花も，咲いて咲いて咲きまくれ
これは，斎藤一人さんが
桜の花を咲かせることと人生を結びつけて
作られた
仁義
という詩歌の一節です。
人生とは，何も大輪の花を咲かせることではなくて，
日常生活の中で，小さい喜びの花を１つ１つ
咲かせていって，桜の花のように咲かせよう。
そしてたとい散っても，来年再び桜が満開になるように
また最初から1つ1つ小さい日常の花を
咲かせていきましょう
という趣旨の詩歌です。
私の行きつけだった床屋のお姉さん
に聞くと，
これまで８年にわたり，
街の中心街で人の頭をきれいに
してきたとのことです。
床屋の人は休みがあまりない職種なので，
元気づけるために
「それじゃあ，仮に1日５頭に花を咲かせた
として，年間３００日勤務だから１５００花
８年間で１万２０００花を咲かせたんだ。
桜の木１本分くらいの花を咲かせたんじゃない？」
と言いました。
お姉さん曰く
「正確な数はすぐには分からないけれど
会社のパソコンデータに残っているので
今度見てみる」
「それがいいよ，
人生いつもハイテンションではいられないし
心が少しブルーになったときには，
過去の頑張った数字をみると，
落ち着くよ」
みなさんも，分かっちゃいるけど
多分まだやっておられない
はかるだけダイエット
この素晴らしさは，２か月３か月頑張ると
びっしり書き込まれたその一覧表の数字そのものが
自分を勇気づけてくれるのです。
どんな時でも，一覧表に目をやるだけで
「お前はよく頑張ってきたな
これからも頑張れ」
と言ってくれているかに感じるのです。
どんなに仕事で疲れているときでも
そのExcelデータファイルをぽやっとみると
中身を具体的に確認するのでないのに，
････疲れているときは，目もぼやけているし
到底細かくみれません。
継続して記帳された数字の羅列が私を
ホッとさせるのです。
と同時に，やってて良かったとなるし，
明日もガンバろう，ではなく，
明日もきっと頑張れるはずだと
思い，安心してよく寝られます。
床屋のお姉さんが１つ１つの頭をきれいにすることで
自分なりの真実を1回1回確認していくように
ダイエットも毎日のささやかな行動が
あたかも小さい桜の花を１つ１つ咲かせていくように
それが集合的に咲き誇り，
最後には満開という絶景を生んでいくのだと思います。
大変に勇気づけてくれるのです。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月21日
（No.554）
斎藤一人さんの書籍
(正確には，一人さんの言葉を集めた
お弟子さんの本:
『だれでも歩けるついてる人生』)
等を読みますと，
一人さんは，
仕事は全力でするのがいい
しかもそうした中で天職も自ずと見つかる
(最初から天職なんて分からない)
そして
嫌な仕事でもストレスなく
しっかりやるためには
ゲーム感覚
でやったらいい。
一定の時間内にどこまでできるか
上司の突然の欲求等の障害が
発生したときに，どうやってうまく対処して
所期の成果を上げるか
というように，
ストレス発生要因等を
ゲームの盛り立て役に見立てるべきだ
と仰います。
確かに，仕事だとちょっとつまずいたり
障害が発生したりすると
大変なストレスになってしまうのが
一般ですが
ゲームであれば，障害も克服する対象
となって，楽しみの1つになる
という側面はありますよね
例えば麻雀好きなら，徹夜麻雀しても
楽しげですから。
麻雀なら敵や障害は当たり前です。
ダイエットもこれで行きましょう。
ゲーム感覚はいいとしても
実際問題として，どうしたらよいのか
いくつかアイデアはあるでしょうが
やはり私は
はかるだけダイエット
を推奨致します。
またか，なんて言わないで
要は，最初の1か月で
自分にとって
太る要素を持つ食事，食材
痩せる要素を持つ食事，食材
を洗い出すんです。
昨日の夜○○を食べたら
今日の朝××グラム増えた(減った)
運動した日の翌日はどうかも
運動の内容とともにチェックします。
その上で，今日も６６グラム痩せるぞ！
明日も６６グラム痩せるぞ！
とゲーム感覚を取り入れるのです。
なお，計算してもらえれば分かりますが
６６グラム／日は，１か月２キロです。
６か月で１２キロですから
かなりの大成功といえます。
実際は，１日６６グラムといっても
もちろん，いい加減な気持ちでは無理です。
しかし
食事等の自分への影響に関する客観的データと
実際の体重の日々の推移経過の記帳
とともにダイエットを行うとき
それはまさしくゲームになります。
（自分でコントロール可能な確かな情報を基に
これをどう適用するか
どう組み立てるか
どう攻めるか
で，勝敗が決まるものと言えば，
まさにゲームです。）
１日６６グラムという目標が明確で，かつ
それの達成手段も発見しつつある中
でのダイエットは，
もはやゲームに近いものになります。
ゲームを真剣にするのです。
はかるだけダイエットを推薦する理由が
また１つ増えました。
なお，一人さんの本は，本当にお薦めです。
いっぺんで大ファンになりました。
心からお薦めいたします。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月20日
（No.553）
私が最近本当に本当にはまっているのは，
斎藤一人さん書籍
(お弟子さんの本も含む)
です。
通常，一人さんと呼ばれています。
一人さん曰く
幸せになるには，
１ツヤ
２キラキラ
３天国言葉
だよと。
ツヤのある顔をし
(見る人が気分が良い)，
安くてもキラキラしたものを1つ身につけ，
(これも見る人が気分が良い)，
言葉は
ツイテル
嬉しい
楽しい
幸せ
ありがとう
感謝します
許します(自分を)
と，毎日遭遇する出来事の良きにつけ悪しきにつけ
常に声に出して言っていると
言霊の威力で，幸せになるのだと
思っていなくても口に出すのが大事だと
(言うのも聞くのも気分がよい)
まさにそうだと思います。
一人さんは，石井浩之さんの講話から紹介で知りました。
出る本出る本，大手書店の各営業所で
軒並み1位の売り上げとなっているそうです。
一人さんは納税者番付１０年連続トップテン入りだそうです。
ＣＤも付いている，そして本当に良い本ですので
１冊２冊は買って読んで下さい。
絶対のお薦めです。太鼓判です。
以上は優れた名著の紹介ですが
今日は
ツヤはツヤでもデパ地下のツヤのはなしです。
デパ地下って，本当ににぎわっていますね
商売繁昌，誠に結構な話です。
盛りつけから何から本当に楽しくさせる雰囲気があります。
食材が光り輝いてみえます。
普通のスーパーにはない輝きがあり，また楽しげです。
食品をよく見せるための照明も
相当こっているのだと思います。
ただ，照明はさておき，
デパ地下のお総菜って
それ自体が，
どうしてこうもテカっているのか
と思われたことありませんか？
何を使っているかは知りませんが
とにかく，通常使わないものを用いて
テカらせているはず。。。
私も未だに謎なんですが
一人さんの本を読んで，逆に分かりました
結局，デパ地下のお総菜のあり方も
デパートの宿命そのものなのだと。
デパートの宿命として，
豪華でキラキラ輝いていて楽しげ
でないといけないんだ
お客さんを豪華で気分のよい
華やかでハイテンションにさせないと
いけないんだと。
高級ブランドバッグをそれらしく高級に
演出し，また包装も豪華にするように
デパ地下のお総菜もそうでなきゃならないんだ。
安くて良質ではなく
高くても豪華で楽しい華やいだもの
でなきゃならないんだ。
良質でも貧相ではだめなんだ。
安いのはむしろ禁物で(高級感がなくなる)，
大いに高くて，大いに豪華であるべきなんだ。
これが宿命なんだと。
これはあくまでも演出，戦略なんだと。
だからあんなに高い食材なのに
どんどん売れているんだ。
これを喩えると
近所の日差しと緑豊かな公園
なのではなく，あくまでも
ディズニーランド
なんだと。
だから，和食のお総菜なのに，あんなに
きらびやかにテカっているのです。
そして，我々ダイエッターに良いような
お総菜を売っていた店が
(例えば安くて良心的な豆腐の店)
いつの間にか消えてしまっているのです。
(高級食材としての高価な豆腐の店は残ります)。
一人さんのツヤ出し，キラキラ，天国言葉
(ありがとう，感謝します。)
の３つの教えの正しさが
デパ地下で証明されたかのようです。
繁昌してますから，一人さんの言うとおりです。
ただ，だからといって，
デパ地下が自分の健康に適しているかは
もう一度よく見直す必要はあります。
デパ地下が繁昌して
そこで働く人が幸せになることと，
我々ダイエッターの健康管理
になじむかどうかは
議論の余地があるはずだからです。
我々は，我々自身の顔や身体こそにツヤを出させる
必要があるのです。
自分自身が，あたかもデパ地下の成功のように
キラキラ輝いて楽しげでないといけないのです。
ダイエッターに大事なのは
繁昌しているデパ地下に行くことではなく
繁昌しているデパ地下の勝利の方程式にならうことです。
もっと言えば，
その繁昌の中核理論(一人さんの理論等)
にならうことです。
我々自らが輝くことです。太った貧相顔はいけません。
ダイエットして，良きすっきり顔にすることです。
(すっきり顔は見る人にとって気分がいいのです。
そして，自分で鏡でみるのも，
触って感じるのも気分がよいのです。)
デパ地下の懐と自分の顔を太らせることでは
断じてありません。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月19日
（No.552）
私が最も毛嫌いしている食品？の１つである
マックのポテト
････あれで調子を崩しましたので
でも，あれは，実はおいしいんです。
職場の３０代以上の女性に聞いても
「マックのポテト，だーい好き」
って，口を揃えて言います。
もし，ファストフード同士で比べるならば
一番おいしいといえばおいしい
食感がよい，
というのが実際だと思います。
また，本当の牛丼よりも，吉野家の牛丼の方がうまい
とか，本当のラーメンよりもインスタントの方が
うまいといった，
本物ではない人工的な味付けなだけに？
逆にうまく感じる
というものもあると思います
（これを私は，
『おもちゃ的なうまさ』と呼んでいます。
いわば美味しさの錯覚です。）
でも，その痩せている女性に
「じゃあ，マックのポテトは結構食べに行くの？」
と聞くと，
「月に１，２回くらいかなぁ」
「そういえばここ２か月くらい食べていないなぁ」
「思い出したら，また食べたくなっちゃった」
って，言うんです。
････そんな程度なんです。
映画のスーパーサイズミーに出てくる
『栄養士１００人に聞きました』
的な話の中で，
「マックは，この地球上で
他に何も食べるものがない絶対的状況
でない限り食べるな」
という栄養士もいる一方で，
多くの栄養士は月１，２回までなら構わない
との意見を出していました。
････ただし，他の条件は想定外です。
マックに限ってのことです。
ほかの食事でもむちゃくちゃなら，
マック月１でも危ないでしょう。
なにが言いたいかというと
スリムな方の多くは，結局バランス感覚に優れている
のだということです。
マックのポテトがどんなに大好きでも
たまに食べて満喫？
するだけなんです。いつもじゃない。
本来がつがつ沢山たべないし
仮にその時はがつがつしても
平常はそういうことはしない。
グルメ食もそうで，
みんな「美味しい物食べたいっっ」
と仰る方は多いですが
かといって，グルメに奔走している人は
相当の割合数がいるわけではない。
また，行きつけのフランス料理等のグルメな店を
何軒も持っている人はそうそういない。
美味しい物は大好きでも，
店の開拓とかには全く興味を示さない人すらいる
こういう人は，職場のみんなに誘われた時に
行くというのが原則になります。
仮に美味しい店をいくつか知っていても
しょっちゅう食べに行っているわけではなく，
いつもは仕事に，趣味に，家事育児等に忙しいんです。
知識等の豊富さの程には，そうそう
行っているわけではなかったりする。
要するに，バランスなのでしょう。
注意を要するのは，
食いしん坊はそのバランスが有りませんから，
バランス感覚のある方の言葉を鵜呑みにしては
ダメだということです。
だって，食いしん坊の人の場合
Ａさんのバランス感覚ある習慣中のマック
Ｂさんのバランス感覚ある習慣中のフレンチ
Ｃさんのバランス感覚ある習慣中の霜降り焼肉
････
一部だけを切り取って，それも全員分
真似ることになるからです。
しかも食いしん坊は止まりません。
胃拡張・胃袋の感覚麻痺があるのです。
言い換えると，
現状維持メカニズム(石井浩之さん)のため，
９０キロのおデブさんは，９０キロを維持できるような
食べ方してしまうからです。
早い話，ポテトのＬＬをぺろり，なんです。
そして
「未だ何か物足りない」
私は実に7か月かけて，身体を馴らしていったんです。
太っている人は必ず言うんです。
あの人と同じ物を食べているのに
あの人は痩せていて，私は太る
同じじゃないってば。
そもそもスリムな人とは違う頻度の食べ方である
だけでなく
身体が要求する食べる量が一般的恒常的に
全然違う。。。
このことを早く認識した上で，
そのために特化した対応をしないと。。。
by痩せるが価値:from2004.11.11
2010年03月13日
（No.551）
今回は天かすについての細かい話をします。
天かす？
ちっちぇー
みみっちー
って言わないでね（実はみみっちーんですけど）。
小さいことがデブまっしぐらになったり，
逆にダイエットに結びついたりするのですから。
さぬきうどんの店は，
全国に相当増えましたね。
我が町にも２，３種類の店（別経営者）があります。
そのうち，
１店舗目は，天かすが大きな器に盛られており
セルフになっている。
ところが，
天かすなんぞハナから興味がなく，
0.0000001秒も見ていないのに
だいたい頼んだ商品も
釜卵うどんに，納豆，ワカメ
と，ヘルシーなトッピングしかしていない！
既に席に着こうとして背を向けている私に
大声で
「お客さん，天かすをどうぞ」
「お客さん，どうぞ」
と強く勧めてきた
また，もう１つの店は
もっと手が込んでいて
注文すると，
いきなり早口で
「天かすとネギ大丈夫ですか」
と天かすを入れるのが当然であるかのごとく
聞いてくる。
「天かす，あるいはネギもお乗せできます」
「いかがなさいますか」
ではない。
「特に問題がなければ，天かす入れるぞ！」
といわんばかりの対応です。
客の返事が小さかったりすると
器に天かすをさっさと入れられてしまうんです。
ちなみに，ネギは本来高価ですから
ネギを入れて差し上げたいのではなく，
ネギと天かすを抱き合わせることで，
天かす導入に抵抗をなくす計算です。
客は，あたかもネギが中和でもしてくれるか
の印象をうけますので，
天かすを受け入れやすくなる。
天かすなんてただみたいな物だから
最初の店のように，セルフでいいはず。
でも，それでは天かすを入れない客が居るから
出来る限り店の方でコントロールしたい
それでネギとの抱き合わせ戦略
を採用する訳。。。。
なぜ，こんな姑息な手段を取るのか？
随分前にこのブログで書きましたが，
油は油を呼ぶからです。
高カロリー食の下地造りができてしまうからです
天かすから，天ぷら・揚げ物をトッピングしたくなる
習慣を作るためです。
いったんデブの下地が出来れば，
デブの要素を体内に宿せば，
放っておいても，身体が求めるようになり
どんどん高カロリー品のトッピングをしたくなります。
まさしく雪だるま作戦です。
ところで，前に住んでいた町では。
天かすが山盛りに置いてくれるセルフの店
しかなかったです。
自由な店でも，山盛り天かすを置くこと自体，そうした意図
があると踏んでいましたが
しかし今では天かすを入れたがる店が２店もあると
なると，もう明確な目的犯，確信犯とさえいえます。
意図むき出し，丸出しです。
別の例でも，
マクドナルドのセットは，必ず
ポテトを入れた３点セットになっているだけでなく
ポテトを外そうとして，
単品でハンバーガーとドリンクを注文すると
３点セットよりも単品注文の方が割高になってしまう。
そうすると，例えばせっかくポテトを止めて，
今日はドリンクとハンバーガー
だけにしようと心に決めて
店に入っても
「セットの方がお得ですよ。（ウフ）」
なんて言われると，
「ポテトは，残せば良いか」
と思い，ついセットを注文してしまう
ところが，一旦ポテトを受け取れば
結局これも食べることになってしまう。
出してくれたポテトは捨てるのに忍びないし
１本食べれば，また１本と，次々に手が伸び
結局，全部とは行かないまでもほとんどのポテト
を食べてしまう
つまり，店の思惑にまんまとはまったわけ。
ポテトを食べるか残すかはあくまで自己責任ですが。。。
前回のコンサルティング会社の小宮一慶さんも，
ここ１０年間毎日体重計に乗って
データを書いている方で，
「毎日記録すると太りにくい」
と仰っているしっかり者にもかかわらず，
やはりマックでは価格の安さにつられて
セットを買わされてしまい，
やはり最終的には，ポテトまで食べてしまう
と仰っています。
要するに，理性の塊のような
小宮さんでも，そうなる計略があるのだ
ということです。
それは，巧妙な慣づけによる，収益増大化です。
油は油を呼ぶ，高カロリーに慣れると，
更なる高カロリーの商品を求めるようになるのです。
習慣の恐ろしさです。
店にとっては商売繁盛？
しかし我々にとっては，デブまっしぐら
因果な商売と言ったら，言い過ぎでしょうか
私は，もう何年も前から，この仮説を立てていましたので，
さぬきでは，天かすは絶対に入れません
また，マックはそもそも行かないし，
たとい行っても，ドリンクのみにして，ハンバーガー
やポテトには，いずれも絶対に手を出さない。
だから，
バーガーとドリンク 対 ３点セット
の価格比較で悩んで
ワナにはまることもない。
････ＡかＢかの二者択一は危険です。
その問いそのものが，
まさに１つの結論に誘導するテクニックです。
第三の意見が正しいのに，
その正しい意見を隠す働きを持ってしまうからです。
ＡもＢも正しくないことに気づけなくなります。
本当に客のためのサービスならば良いのだけど，
刷り込みや習慣化をもくろんだ半ば強制的なサービスは
ちょっと････
もちろん，それで儲かるとは思いますが
そんなことで儲けなくても，
別のところで工夫して欲しいです。
結局，客と店とのだまし合いみたいになって，
よいのですかね。
最後には飽きられちゃうのじゃないですかね。
by痩せるが価値:from2004.11.11
