有人認為只要不吃飯就一定會瘦下來,這個結果是肯定的,人不吃飯肯定會瘦,但是這種減肥的方法對身體的傷害特別大,尤其是女性,會導致內分泌紊亂,加速衰老等等,因為不吃飯等於是切斷了食物營養的來源,身體沒有了營養物質的吸收,各個器官就會失去活力甚至處於病態,因此,節食減肥真是害自己,這樣的例子很多,嚴重的可能死亡,所以,美女們千萬不要節食減肥,接下來會教大家幾種減肥的小妙招,只要你有毅力堅持做下去,一定可以瘦下來。

有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時,對於新手初嘗跳繩作減肥 運動方法,可以先跳5分鐘,休息30秒至1分鐘,做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外,切記跳繩這種減肥運動是著重持久度,而非速度,所以寧願慢慢長時間跳,也切忌貪快。當持之以恆,訓練有素,可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短,會令減肥效果更佳!

  1、運動減肥

  這是最原始的減肥方法,也是最有效的減肥方法。其實,原則是很簡單的。當人們鍛煉時,他們會燃燒身體的脂肪,將脂肪轉化為身體的熱量和能量,堅持持續鍛煉,必須能夠減肥。還有很多運動選擇,你可以根據自己的喜好選擇,比如瑜伽、遊泳、太極等等。關鍵是要堅持,這比你選擇鍛煉的方式更重要。

  2、喝自制減肥茶

  不建議在市場上購買一些減肥茶。你可以自己做減肥茶。減肥茶的生產也很簡單,因為茶本身具有減少脂肪吸收的作用,然後匹配一些可以減少脂肪吸收的水果或食物。你可以制作有效的減肥茶,如服用蜂蜜,加入檸檬或山楂等,會有減肥的效果,或者那句話,做好後,你必須堅持喝酒,至少要長時間飲用時間,看到明顯的效果。

那只做單減肥療程好唔好呢?

  3、多走路,少開車。

  現在交通非常便利,乘車旅行不僅是一種替代,而且被稱為肥胖的原因之一。有了車,人們就不願意再走一步了。結果,他們失去了鍛煉,失去了體形,尤其是男性,變成了蘋果型的肥胖者。而女士長功夫開車,臀部和腹部會積聚大量的脂肪,體型更加難看。其實,多走路、少開車就才能讓你瘦下來,平時每日堅持走1萬步,再配合飲食上的控制,一定才能瘦下來的。假如,你是上班一族坐公交的朋友,才能提前一站下車,然後步行到公司,下班的時候也才能提前一站下車,然後走歸家,無形當中就增多運動了,也是最簡單的減肥妙招。

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