2007年05月01日

睡眠の大切さをもう一度みなおして!

ストレス解消に睡眠はとても大切ですよね。よい睡眠はストレスを解消してくれるだけではありません。人生をも好転させてしまうと言っても過言ではないと思いますよ。睡眠は、ただ、たくさんとればいいというわけではなく、早起きであることがとっても大切。もちろん、その為に、夜更かしはNGですね。

どんなに健康な人でも、朝寝坊をしていては、確実に体調を崩します。朝日を浴びること、この大切さを覚えておいてくださいね。
朝日を浴びることにより、寝ている間の副交感神経から交感神経に切り替わる。これは、とっても重要です。
キレイに切り替えることのできた日は、好調なスタートとなります。うまくいかなかった場合は、マイナスからのスタート。
その日、一日を左右します。一日一日の好調なスタートの積み重ねが、あなたをストレスから解放し、心身ともに、キレイにしてくれます。
密度の高い睡眠の為にも、ベッドルームは、綺麗に掃除し、落ち着ける空間にしてくださいね。

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