お手軽ダイエット？

※最後まで読んでください。最低でも最後だけ読んでください(￣人￣)
お久しぶりです信州プロレスのスイカマンです
先ずはこの記事を
http://n.m.livedoor.com/f/c/6305709
記事によれば｢食べる順番ダイエット｣なるお手軽ダイエットがあるそうです
簡単に抜粋しますと
野菜→肉、魚→炭水化物(米、パン、麺類)
の順番で食べればカロリーを気にしないで食事ができるそうです
野菜を先に食べる事により血糖値の上昇が約20%違うそうです
そこで…･…･…スイカマンは気付いてしまいました
野菜→肉→炭水化物の順番を確実に守れるメニューを
それは･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…･…これだ
ラーメン二郎を代表とする二郎系ラーメンです 全世界のジロリアンもう形見の狭い思いをしなくても良いのです
スイカマンも二郎系好きです
流れはこうだ
まずモヤシ、キャベツ(野菜)をガッツリ食らいつく
次にそのお店独特のチャーシュー(肉)を堪能する
そして、最後に二郎系の特長でもあるコシのある極太麺を噛み締める これだけで野菜→肉→炭水化物の順番をクリアしているじゃないか
減量しているから二郎系は我慢我慢なんて時代は終わった
後はよく噛んで食べたり運動してカロリーを消費して消費カロリーより低い食事を心掛けて…･…･…心掛けて…･…ん？二郎系ラーメンは、大体1500カロリー位？･…･…ん～実はこの前実感しましたが、１時間ジョギングして600カロリー位しか消費できない…･…単純計算３時間位でやっと食べれる…そんなに走れない 減量に無理は禁物
結局何が言いたかったかと言うと
・野菜から先に食べる事
・よく噛んで食べること
・運動をしてカロリーを消費すること
・消費カロリーより食べちゃいけません
・暴飲暴食しないこと ・ストレスを貯めてまで減量してはダメ
・目標を決めて無理なく減量しましょう
※二郎系ラーメンを食べても良いと思いますが腹八分目で
減量中の皆さん無理なく減量しましょう＼(^o^)／

雪三昧

どうも信州プロレスのスイカマンです
某ラーメン屋のつけ麺(細麺、冷盛り)は美味しくないつけ麺はドロッとしたスープに太麺ですねと再確認
改めてスイカマンです
今週は雪に遊ばれていました
白馬のクロスカントリー場での写真遊んでませんスキー履いて激走してましたよ
そして、土日は、上司の実家の雪降ろししました新潟との県境、小谷村です
雪深いよ重機来たり除雪ボランティアいたり2メートル位あったかな？
疲れたけど夜はお酒が美味しかった
後は、雪の中にコーラとかサイダーを埋め込むとキンキンに冷えていて休憩中に飲むとマジ最高
なかなか味わえない経験です

休み

どうも
信州プロレスのスイカマンです
今日は日曜日です
皆さんは｢サザエさんシンドローム｣(だったかな？)って知ってますか？
日曜日にサザエさんを観た後に憂うつになってしまう症状の事です
スイカマンも小さい頃に経験しました
わかっていても見てしまう
あれですねあのお薬みたいですね
皆さんは、そんな感じでわかっていてもしてしまう事ってありますか？