2016年07月27日08:477/26(火)の朝食・夕食メニュー
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7/26(火)の朝食メニュー

・フランクフルト&野菜ソテー
・⾥芋のおかか煮

上板橋朝食











7/26(火)の夕食メニュー

・鶏肉のコーンマヨ焼き
・ほうれん草のナムル
・ごぼうのカレー炒め

上板橋夕食











鶏肉にコーンマヨ
テンションあがりますね
あれわたしだけでしょうか


2016年07月26日11:327/25(月)の朝食・夕食メニュー
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7/25(月)の朝食メニュー

・鯵のみりん醤油漬焼き
・かにかまともやしの塩昆布和え

2016-07-23 001











7/25(月)の夕食メニュー

・牛肉の胡麻味噌炒め
・もち巾着煮
・中華くらげの和え物
2016-07-23 002













くらげの和え物って、やみつきになりますよね
くらげを食べているって、なんだか不思議ですね~


2016年07月26日11:277/23(土)の朝食・夕食メニュー
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7/23(土)の朝食メニュー
・ツナレタス炒飯
・海草サラダ

2016-07-23 001 (2)












7/23(土)の夕食メニュー
・鶏肉と大根の旨煮
・かぼちゃサラダ
・フルーツ

2016-07-23 002 (2)













煮物って食べるとほっとしますよね
いろいろな煮物がありますが、
みなさんは何の煮物が好きですか~?



2016年07月23日09:287/22(金)の朝食・夕食メニュー
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7/22(金)の朝食メニュー

・カレークリームシチュー
・茄子とトマトのドレッシング和え

2016-07-20 001












7/22(金)の夕食メニュー

シェフのおすすめ

2016-07-20 002










今年の土用の丑の日は7/30(土)です。
今回はシェフのおすすめメニューの日ですので
特別にウナギをご用意しました
夏バテに負けず、精を付けてがんばりましょう


2016年07月22日16:267/21(木)の朝食・夕食メニュー
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7/21(木)の朝食メニュー

・五目炒り豆腐
・切⼲大根のはりはり漬

上板橋朝食












7/21(木)の夕食メニュー

・鯖の味噌煮
・カリフラワーのそぼろ炒め
・小松菜のピーナッツ和え

上板橋夕食










鯖の味噌煮って時々むしょうに食べたくなりますよね
味噌煮って人によって味の好みが違うんですよね
甘い派しょっぱい派
ちなみに、私は甘い派です
昨日の味噌煮はどちらでしょう


2016年07月21日17:237/20(水)の朝食・夕食メニュー
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7/20(水)の朝食メニュー

・チーズスクランブルエッグ
・マカロニマリネ

2016-07-20 001










7/20(水)の夕食メニュー

・豚肉の葱塩丼
・じゃが芋の煮付
・ひじきと蓮根和え物

2016-07-20 002










葱塩丼、ボリュームもあって大満足できそうですね


2016年07月21日17:147/19(火)の朝食・夕食メニュー
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7/19(火)の朝食メニュー

・鮭の照り焼き
・ほうれん草の卵とじ

2016-07-15 001













7/19(火)の夕食メニュー

・ポークソテーオニオンソーズ
・こんにゃく田楽
・ごぼうのカレー炒め

2016-07-15 002












オニオンって、炒めると甘くなっておいしいですよね~


2016年07月17日17:287/16(土)の朝食・夕食メニュー
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7/16(土)の朝食メニュー

・ロールパンサンド
・温野菜ドレッシング和え
2016-07-15 001











7/16(土)の夕食メニュー

・ビーフカレー
・グリーンサラダ
・クリームコロッケ

※申し訳ありません、写真がございません

夕食はみんな大好き“カレーの日”でした!
ビーフカレーはスタンダードですが、
ポークカレーもチキンカレーも美味しいですよね( ´∀`)

暑い夏はカレーが似合う!明日も元気にいきましょう!


2016年07月16日10:337/15(金)の朝食・夕食メニュー
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7/15(金)の朝食メニュー

・目玉焼き&ナゲット
・青梗菜とベーコンのオイスター炒め
2016-07-15 001










7/15(金)の夕食メニュー

・豚肉の味噌焼き
・白菜の柚子和え
・肉詰めいなり煮

2016-07-15 002










味噌焼き、おいしそうですね(´∀`*)
簡単そうに見えて、焦がしやすい味噌焼き!
副菜に柚子和えもあるので、夏らしくさっぱり食べられるのが嬉しいですね!

今日も元気にごはんを食べてがんばりましょう


2016年07月15日11:497/14(木)の朝食・夕食メニュー
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7/14(木)の朝食メニュー

・肉野菜炒め&焼売
・ささみと大根の中華和え

2016-07-11 001













7/14(木)の夕食メニュー

チキンポルガライス~福井~
 小鉢
 デザート
 汁物

2016-07-11 002










「ポルガライス」とは、オムライスの上にカツを乗せた福井県越前市野B級グルメです

ボリューム満点!
大満足の人品ですね







2016年07月15日09:107/13(水)の朝食・夕食メニュー
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7/13(水)の朝食メニュー

・肉野菜炒め&焼売
・ささみと大根の中華和え

2016-07-11 002












7/13(水)の夕食メニュー

ご当地グルメ!福井

・チキンボルガライス
・小鉢
・デザート

あいにく写真がありません・・・
イメージ写真を添付しますが日本には
本当にいろいろなご当地グルメがあるんですね
そのグルメが出来た背景などを考えると楽しいですね

プレゼンテーション1


2016年07月13日09:567/12(火)の朝食・夕食メニュー
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7/12(火)の朝食メニュー

・親子煮
・ビーフン炒め
2016-07-11 001











7/12(火)の夕食メニュー

・ポークチャップ
・胡瓜とチーズの和え物
・南瓜の含め煮

2016-07-11 002











夕食メニューは「ポーク・チャップ」でした。
一見、ポーク(豚肉)にケチャップをかけた料理・・・
と思いがちですが、正しくは「骨の付いた豚のロース肉」の料理です( -д-)ノ

お肉を食べて、明日も一日がんばりましょう!



2016年07月12日16:287/11(月)の朝食・夕食メニュー
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7/11(月)の朝食メニュー

・鯖の塩焼き
・五目のしんじょ焼き

2016-07-11 001














7/11(月)の夕食メニュー

・バジルチキン
・ツナとごぼうの炒り煮
・フルーツ
2016-07-11 002










日差しが強くなってきましたね
あっという間に7月も半ばにさしかかります!

夏休みの予定は決まりましたか??

テストが始まる方は頑張ってください
良い夏を!






2016年07月09日11:027/8(金)の朝食・夕食メニュー
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7/8(金)の朝食メニュー

・ハムスクランブルエッグ
・白菜とコーンのレモン風味和え

2016-07-07 001










7/8(金)の夕食メニュー

・チキンのチーズ焼き
・小松菜のごまポン酢和え
・うの花炒り煮

2016-07-07 002










夕食メニューは「チキンのチーズ焼き」・・・!!

チキン
チーズ焼きという絶対的に安心できる美味しいものを組み合わせたら、
美味しいものができるに決まってますよね.。゚+.(・∀・)゚+.゚

一人暮らしだと1品料理になりがちですが、
寮ではきちんと小鉢がついてくるので、満足感も栄養面もばっちりです

しっかり食べて、暑い夏を乗り切りましょう


2016年07月08日14:187/7(木)の朝食・夕食メニュー
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7/7(木)の朝食メニュー

・イカとブロッコリーの塩炒め
・甘辛肉団子
2016-07-07 001










7/7(木)の夕食メニュー

*世界の料理フェア*
    ~韓国~
・冷麺&ミニサムギョプサル丼
・デザート

2016-07-07 002










今月のお楽しみ!
今回の“世界の料理フェア”では韓国料理でおなじみの「冷麺&サムギョプサル」でした!
“サムギョプサル”とは直訳すると三層肉・・・つまりバラ肉のことだそうです。

最近30度を超す暑い日が続いていますが、
そんな日こそつるんと食べやすい冷麺で涼みましょう( ´_ゝ`)ノ

ミニサムギョプサル


2016年07月07日14:417/6(水)の朝食・夕食メニュー
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7/6(水)の朝食メニュー

・オムレツ&ウインナーソテー
・茄子のマリネ

上板橋朝食











7/4(月)の夕食メニュー

・いわしの梅しそフライ&ピーマン肉詰めフライ
・モロヘイヤのお浸し
・蒸し鶏ともやしの煮浸し

上板橋夕食











今晩の夕食は「いわしの梅しそフライ&ピーマン肉詰めフライ」
この2品でもヘルシーですが、モロヘイヤのお浸しや鶏ともやしの煮浸しがあるとさらにヘルシーですね

私はダイエット中ですので、ぜひ、食べに行きたいものです
家に帰れば、こんなお食事を食べれる入寮生がうらやましいです


2016年07月06日16:187/5(火)の朝食・夕食メニュー
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7/5(火)の朝食メニュー

・肉じゃが
・竹輪の磯部揚げ

2016-07-05 001









7/5(火)の夕食メニュー

・チキンステーキ
 ~醤油バターソース~
・お豆サラダ
・デザート

2016-07-05 002










夕飯のチキンステーキはなんと醤油バターソース
バター×醤油ってなんでこんなに合うんでしょうか…

バター醤油味のポップコーンなんて
手が止まりませんよね

わたしもチキンステーキ、試してみようっと!





2016年07月05日15:257/4(月)の朝食・夕食メニュー
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7/4(月)の朝食メニュー

・鰆の西京漬焼き
・ひじき煮

2016-07-04 001













7/4(月)の夕食メニュー

・チンジャオロース
・大根の肉味噌あん
・ザーサイの中華和え

2016-07-04 002














本日は中華料理の定番・チンジャオロースでした
野菜もたっぷりとれて、うれしいですね


2016年07月03日15:427/2(土)の朝食・夕食メニュー
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7/2(土)の朝食メニュー

・ホットドッグ
・カリフラワーの柚子こしょう炒め

2016-07-02 001










7/2(土)の夕食メニュー

・チーズカレー
・じゃこサラダ
・フルーツ

2016-07-02 002










暑い夏にはカレーを食べたくなりますね
今回はマイルドなチーズカレーです

これからますます暑くなってきますので、
熱中症と夏バテにはならないように、しっかりごはんを食べていきましょう


2016年07月03日15:267/1(金)の朝食・夕食メニュー
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7/1(金)の朝食メニュー

・ベーコンエッグ
・いんげんのそぼろ和え
 
 ※お写真がありません。申し訳ありません


7/1(金)の夕食メニュー

・マグロカツトマトソース
・白滝と高菜の和え物
・ぜんまいの炒り煮

2016-07-01 001











マグロといったらお刺身やお寿司ですが、
今回はイタリア風にアレンジです
魚ですが、油がしっかり乗ってボリュームがありそうですね
まさに7~8月はマグロの旬の時期です
食堂で旬な魚を食べられるのもうれしいですね★


2016年07月01日11:276/30(木)の朝食・夕食メニュー
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6/30(木)の朝食メニュー

・鶏とがんもの煮物
・もやしと胡瓜の胡麻酢和え

2016-06-30 001











6/30(木)の夕食メニュー

・ハンバーグ~和風きのこソース~
・ふろふき大根
・デザート

2016-06-30 002









夕飯はみんな大好きハンバーグ
キノコがたくさん入ったソースが
たっぷりかかっていますね。

キノコには整腸作用があり、
消化を助ける働きをしてくれます。
また血液中の脂質なども除去してくれるので
メタボ防止にも有効なんです

ハンバーグだからカロリーが…
全部食べたら太っちゃう!なんて心配はご無用です。
沢山食べて、運動して健康体を目指しましょう



7月のイベントメニューも要チックです!

7月イベントメニュー


2016年06月30日10:536/29(水)の朝食・夕食メニュー
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6/29(水)の朝食メニュー

・スクランブルエッグ
・ミートソース
・アスパラとツナの和え物

2016-06-28 001










6/29(水)の夕食メニュー

・ピリ辛葱味噌ラーメン
・春巻
・茄子の香り炒め

2016-06-28 002










29日の夕食メニューは中華でした!

外食ではラーメンのみになりがちですが、
春巻きや茄子炒めが付いているので、
栄養バランスもばっちりですね☆(゚∀゚)

寮だと春巻きや餃子の材料が余る…なんてこともないので、
食材にも経済的にもやさしい!?


2016年06月29日11:046/28(火)の朝食・夕食メニュー
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6/28(火)の朝食メニュー

・ソーセージステーキ&野菜ソテー
・甘辛肉団子

2016-06-28 001













6/28(火)の夕食メニュー

・BBQビーフ
・はんぺんとブロッコリーの青じそ和え
・フルーツ

2016-06-28 002













香ばしいBBQソースが食欲をそそりますね~
たくさんお肉を食べて、強い身体を作りましょう!


2016年06月28日11:036/27(月)の朝食・夕食メニュー
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6/27(月)の朝食メニュー

・ほっけの塩焼き
・小松菜辛子和え

2016-06-23 001













6/27(月)の朝食メニュー

・チキンソテーレモンソース
マカロニのピリ辛和え
・ミニポトフ

2016-06-23 002













ビッグなチキンが食欲をそそりますね


2016年06月26日09:306/25(土)の朝食・夕食メニュー
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6/25(土)の朝食メニュー

・あんかけ炒飯
・白菜コールスローサラダ

2016-06-23 001











6/25(土)の夕食メニュー

・ミックスフライ
・三色ナムル
・蓮根と竹輪の炒り煮

2016-06-23 002










ミックスフライは、メンチカツ・クリームコロッケ・白身魚のフライもしくはエビフライなどが定番ですね
学食でも人気のメニューではないでしょうか?

他にもイカリングやアジフライやカレーコロッケなどもおいしいですよね
エネルギーをたくさん消費する学生さんが住んでいるこの学生マンションでも
揚げ物は大人気メニューです





2016年06月25日10:166/24(金)の朝食・夕食メニュー
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6/24(金)の朝食メニュー

・ウィンナー&ジャーマンポテト
・ベーコンとキャベツの炒め物

2016-06-23 001











6/24(金)の夕食メニュー

 ビュッフェスタイルディナー

2016-06-23 002











今月も盛りだくさんなビュッフェメニューです
ごはんとお味噌汁はいつもおかわり自由なので、
ビュッフェの時は満足いくまで目いっぱい食べられますね


2016年06月24日13:296/23(木)の朝食・夕食メニュー
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6/23(木)の朝食メニュー

・水餃子のスープ煮
・ミニ棒棒鶏

 ※お写真がありません
   申し訳ありませんm(__)m


6/23(木)の夕食メニュー

・牛丼
・温泉卵
・デザート

2016-06-23 001









みんな大好き牛丼です

丼ぶりものはお米をたくさん食べるので
運動や勉強などエネルギーをたくさん使う時にはとても適しています!

明日の夕ご飯は月一回のビュッフェメニュー
お楽しみに


2016年06月23日09:576/22(水)の朝食・夕食メニュー
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6/22(水)の朝食メニュー

・オムレツデミソース
・ほうれん草とエリンギのソテー

2016-06-21 001











6/22(水)の夕食メニュー

・鯖のごま揚げ
・炊き合わせ
・ビーフン炒め

2016-06-21 002












ふっくらオムレツにたっぷりデミソースが
美味しそうですね


2016年06月22日09:316/21(火)の朝食・夕食メニュー
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6/21(火)の朝食メニュー

・豆腐ハンバーグ
・ブロッコリーとチーズの和え物

上板橋朝食











6/21(火)の夕食メニュー

・豚肉の葱塩炒め
・大学芋
・中華くらげの和え物

上板橋夕食











朝食に豆腐ハンバ~~~グ
豆腐ハンバーグって低カロリーでダイエットに向いているんですよね
私もダイエット中で一昨日の夕飯で豆腐ハンバーグを食べました
痩せるといいな

寮のみんなはしっかり食べて健康生活を心がけましょう


2016年06月21日17:176/20(月)の朝食・夕食メニュー
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6/20(月)の朝食メニュー

・ぶりの照り焼き
・絹さやとさつま揚げの卵とじ

2016-06-20 001













6/20(月)の夕食メニュー

・チキンピザ焼き
・切干大根の煮物
・デザート

2016-06-20 002












チキンとピザの夢のコラボレーションが実現しました!
最高の組み合わせですね~


2016年06月19日11:586/18(土)の朝食・夕食メニュー
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6/18(土)の朝食メニュー

・サンドイッチ
・白菜のコールスローサラダ
2016-06-16 001










6/18(土)の夕食メニュー

・ベジタブルカレー
・ピーマン肉詰めフライ
・フルーツ

2016-06-16 002










やってきました!今月のカレーの日

今回はベジタブルカレーということで、
健康や体重を気にされている方にやさしいですね。
付け合せのピンクグレープフルーツが、また夏らしいチョイスです(゚∀゚*)

今年の夏は猛暑だと言われていますが、
美味しいものをモリモリ食べて、夏を乗り切りましょう・・